Kiel fari somerajn manĝojn por infanoj

Somera kuirado por la infanoj

Fari somerajn manĝojn por infanoj kaj atingi ĝin ĝuste la unuan fojon estas pli facila ol ĝi ŝajnas. Ĉu infanoj estas elektemaj manĝantoj aŭ ne, kun ĉi tiuj ideoj sukceso estos garantiita. Kuiri en la somero estas facila, kvankam ne ĉiam estas facile akiri la manĝojn kiuj estas ofertitaj al infanoj ĝuste.

Tial gravas impliki ilin en la kuirejon por ke ili malkovru, ke manĝaĵo estas amuza. Vi povas eĉ profiti la somerajn feriojn por doni malgrandajn kuirlecionojn al la etuloj. Ĉar neniam estas tro frue por komenci kaj scii kuiri estas fundamenta por la matureco de infanoj. Notu ĉi tiujn receptojn kaj malkovru kiajn somerajn manĝojn prepari por infanoj.

someraj manĝoj por infanoj

Somere oni kutime havas malpli da apetito, ĉar la varmo plipezigas la digeston kaj oni malpli emas manĝi. Sed preni la necesajn nutraĵojn estas same grava en somero kiel en vintro. Kion vi devas fari por ke infanoj bone manĝu, estas ŝanĝi la manieron de kuiri, enkondukante kelkajn malsamajn manĝaĵojn por ke ili manĝu ĉion sen meti tro da trafoj.

Karbonhidratoj estas tre gravaj, ĉar ili estas fonto de energio kaj infanoj bezonas ĝin por ĝui la someron malgraŭ la altaj temperaturoj. Tial, salatoj, kiuj inkluzivas fonton de karbonhidratoj, estas tre bona elekto por somero. Kun bazo de tuta pasto, rizo, kvinoo, terpomo aŭ guŝoj, vi povas krei senfinan nombron da refreŝigaj kaj nutraj plenplenaj receptoj por infanoj.

Por ke ili manĝu proteinon, vi nur devas iomete variigi la manĝojn por fari ilin pli allogaj. Ekzemple, kiu infano rezistas bongustan hamburgeron? Mi dirus tre malmultaj. Sed hamburgero ne signifas rapidan manĝon plenan de saturita graso. Ĝi signifas, ke vi havas en via mano la ideala maniero por infanoj manĝi fiŝojn kaj viandon kun apenaŭ problemoj. Vi povas fari hamburgerojn kun merluzo kaj salmo, kun brokolo kaj kokido, kun lentoj kaj aliaj legomoj, la ebloj estas senfinaj.

Desertoj kaj etmanĝaĵoj

Infanoj amas kuiri, ĝi estas tre distra maniero fari aferojn por plenkreskuloj sed sen tiu sento, ke ĝi estas io el devo. Se temas ankaŭ pri kuirado de desertoj kaj dolĉaĵoj, ili eĉ pli ŝatas ĝin ĉar poste ili ĝuos siajn kreaĵojn. Vi povas fari tiajn sanajn somerajn desertojn kiel avenajn kaj bananajn krespojn, bongustajn lardon kaj fungajn muffins aŭ somerajn fruktajn salatojn. Ili certe amos fari manĝetojn kun vi, se ili havas amuzon por kuirilaroj mane.

Familia pikniko

Diru adiaŭ al somero kiel familio

Somero estas la tempo por pasigi tempon ekstere kun amikoj kaj familio, por malkovri novajn lokojn kaj krei bonegajn memorojn por trezori dum la vintro. La plej bonaj festoj estas regitaj ĉirkaŭ manĝo, do ne ekzistas pli bona maniero krei specialan someran tagon ol organizi familian piknikon. Tiel vi ankaŭ havos la ŝancon prepari somerajn manĝojn, kiujn infanoj amos.

Omeletoj de terpomoj, fileoj manĝeblaj malvarme panitaj, salatoj de terpomoj aŭ legomoj, diversaj sandviĉoj aŭ kolbasoj estas nur kelkaj ideoj. Kuraĝigu la infanojn krei menuon por ĉiuj, por ke vi povu ĝui amuzan tagon pikniko en familio. Certe ili tiel amuziĝas, ke ili petas vin ripeti kaj plej bone, ili manĝos kun plezuro, sen obĵetoj kaj manĝante en nutra maniero kaj sana.

Profitu laŭsezonajn manĝaĵojn krei sanajn pladojn, plenajn de nutraĵoj kaj gusto je pli atingebla prezo. Tiel la infanoj povos provi malsamajn manĝaĵojn en ĉiu sezono kaj ili ne tiom enuiĝos pri la manĝaĵo. En la vario estas la gusto kaj infanoj ĝuas manĝi malsamajn aferojn.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.