Kiel forigi la emon vomi

malsana knabino ĉe la fenestro

Naŭzo estas tiu malkomforta, maltrankvila sento en via stomako, kiu igas vin senti, ke vi vomos. Ĝi povas esti kaŭzita de viruso, digesta problemo, gravedeco aŭ eĉ malagrabla odoro. Multaj fojoj ne estas klare kial vi emas vomi. Sed kia ajn la kialo, kiam ĝi venos, vi provos fari preskaŭ ĉion por forigi la emon vomi kiel eble plej baldaŭ.

Ni vidu kelkajn manierojn forigi naŭzon. Multaj el la rimedoj, kiujn ni mencios, ne nepre kuracas la kondiĉon, sed ili helpos vin senti vin pli komforta ĉar ili mildigos la plej malagrablajn simptomojn.

Rimedoj por ĉesigi la emon vomi

Sidiĝu kaj malstreĉu vian stomakon

Kuŝi tuj post manĝo povas pliigi la deziron vomi. Kiam homo kuŝas, gastraj sukoj povas pliiĝi kaj kun ĝi ankaŭ naŭzo kaj ĝenerala malkomforto pliiĝas. Ĉi tiu malkomforto okazas precipe se vi havas gastroesofagan refluan malsanon.

Premante la stomakon ankaŭ povas miskarburi, ĉar kunpremi la areon pliigas ĝeneralan malkomforton. kiam ili havas volas vomi estas plej bone kuŝi kun via supra korpo levita. Adoptante ĉi tiun pozicion kaj moviĝante kiel eble plej malmulte, vi sentos vin multe pli bone.

Malfermu la fenestron kaj malaltigu vian korpotemperaturon

legi en balancseĝo

Freŝa aero povas malpezigi simptomojn de naŭzo ĉe multaj homoj, kvankam ne estas klare kial. La aero povas dispeli malbonan odoron eĉ se ĝi estas nerimarkebla, aŭ ĝi povas simple helpi vin koncentriĝi pri io alia ol la deziro vomi. Sekve, se vi sentas naŭzon kaj sentas iom varma aŭ lanuga, iru al la plej proksima fenestro aŭ staru antaŭ ventumilo. Ĉi tio ĝi kaŭzos vian korpan temperaturon fali kaj malstreĉiĝi, kaj la deziro vomi komencos dispeli.

Malvarma kompreso metita sur la dorson de la kolo ankaŭ povas helpi malpezigi naŭzon. Ĉi tio estas ĉar kiam naŭzo okazas, ni foje rigardas kuraciloj kiuj malvarmigas nian korpon por provizi helpon. Multaj fojoj ĉi tiu reliefo okazas metante malvarman kompreson sur la dorso de la kolo dum kelkaj minutoj.

Meditu aŭ faru spirajn ekzercojn

Meditado, la praktiko koncentri kaj trankviligi la menson, povas helpi bremsi la emon vomi. Profunda spirado estas meditada tekniko, kiun vi povas fari precipe se via naŭzo rilatas al streso. Enspiru malrapide tra via nazo, tenu vian spiron dum tri sekundoj, kaj elspiri malrapide. Vi povas ripeti ĉi tiun spiradon ĝis la naŭzo trankviliĝas. Ĉi tiu tekniko ankaŭ taŭgas por gravedaj virinoj.

Ne forgesu, ke ju pli vi pensas pri via deziro vomi, des pli vi havos deziron. Do distri vin per libro aŭ rigardante televidon. Se movo ne pliigas vian malkomforton, vi povas fari iujn hejmajn taskojn aŭ vi povas promenadu. Ĉio, kio helpas vin distri vin kaj senti vin pli bona, estas bona..

Restu hidratita

subĉiela infuzaĵo

La impulso vomi povas esti simptomo de dehidratiĝo. Estas vere, ke voli vomi malfacilas manĝi aŭ trinki ion. Sed gravas ne ĉesi trinki fluidojn ĉar naŭzo povas pli facile senhidratigi vin. Se vi sentas, ke la akvo turnas vian stomakon, provu trinki teon aŭ akvon kun tranĉaĵoj da frukto aŭ ĝia suko, kiel citrono. Citrusfruktoj, kaj precipe citrono, helpas kun digestado kaj trankviligas la stomakon. Ĝia odoro ankaŭ estas utila por forigi la emon vomi.

Prepari vin infuzaĵon de kamomilo estas tre populara kaj efika hejma rimedo. Kamomilo havas sedagan efikon, kiu povas helpi vin dormi kiam vi emas vomi. Dank' al tiu sedativa efiko ĝi ankaŭ povas helpi malpezigi angoron. la teo el zingibro Ĝi ankaŭ estas tre utila por kontroli mildan ĝis moderan naŭzon.

Evitu karbonatajn trinkaĵojn

Karbonigitaj trinkaĵoj povas kaŭzi ŝveladon kaj plimalbonigi acidan refluon kaj gastroesofagan refluon, kiuj povas pliigi la deziron vomi. Ĉi tiuj trinkaĵoj tendencas esti tro dolĉaj, kio plimalbonigas naŭzon. Se vi ankoraŭ trinkas karbonigitan trinkaĵon, lasu ĝin plata aŭ diluu ĝin per akvo antaŭ ol trinki ĝin, pli bone vi malpezigos la emon vomi.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita.

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.