Kiel forigi naŭzon: Notu ĉi tiujn konsiletojn!

Manĝaĵoj por malpezigi naŭzon

La unua trimonato de gravedeco estas tiu de grandaj ŝanĝoj en nia korpo. Ĉar ĝi prepariĝas gastigi novan vivon. Pro hormonaj ŝanĝoj, estas sufiĉe ofte por ni havi naŭzon aŭ vomadon. Kvankam ĝi estas io tre ĝena, ni scias, ke ĝi povas esti mildigita kiel ĝenerala regulo, sekvante serion da paŝoj. Kiel forigi naŭzon? 

Ĝi estas unu el la demandoj, kiujn ni aŭdis la plej multajn fojojn kaj ne estas por malpli. Ne estas io, kion ni povas tute forigi, ĉar eble iam ni estos tre bone kaj la venontan ni denove surpriziĝos. Sed se ili aperas, vi scios kiel trakti ilin ĉi tiu serio de rimedoj, kiujn ni proponas nun. Ĉu vi volas malkovri ilin?

Pliigu la nombron da manĝoj tage

Ĝi ne signifas, ke ni devas plenigi nin per manĝaĵo, malproksime de tio. Sed la celo estas, ke la stomako ne restu malplena iam ajn, ĉar alie ĝi povus kaŭzi aperon de naŭzo. Dirite, estas konsilinde manĝi pli ofte, do la nombro da manĝoj ĉiutage pliiĝas. Ĉirkaŭ 5 manĝoj tage, en malgrandaj kvantoj kaj bone maĉante, estas unu el la grandaj ŝlosiloj por forigi naŭzon.. Ne estas specifa atendotempo inter unu manĝo kaj alia, sed ĉirkaŭ du aŭ tri horoj estus perfektaj. Se vi ankoraŭ malsatas, vi povas havi kelkajn kromajn manĝetojn, sed faru ĝin sana.

Kiel forigi naŭzon

Kiel forigi naŭzon: kuketoj ĉiam ĉe mano

Kiam vi iras dormi, memoru havi kelkajn kuketojn sur la noktotabulo. La plej ofta estas ke ili estas salaj, sed se dolĉaj estas pli bonaj por ke vi trankviligu vian stomakon, daŭrigu.. Ni volas, ke kiam ni vekiĝas, ni povas preni kelkajn el ili eĉ antaŭ ol ellitiĝi. Perfekta maniero komenci la tagon, donante al ni tiun kapricon kaj iomete malstreĉiĝi. Tiam vi povas leviĝi, ĉar tiam vi ne plu havos tiun malplenan stomakan senton kaj via glukozo stabiliĝos.

Bakita pomo kun pinĉo da cinamo

Ĝi povas esti manĝeto de la plej bongusta, dolĉa kaj sana en egalaj partoj. Tial ĝi estas ankaŭ alia el la grandaj rimedoj por adiaŭi naŭzon.. En ĉi tiu kazo estas pli bone, ke la pomo estas rostita antaŭ kruda. Pli ol io ajn pensante pri nia stomako kaj digesto. Unufoje rostita, vi povas aldoni pinĉaĵon da cinamo. Ĉar kvankam estas necerteco ĉu ĝi povas esti prenu cinamon dum gravedeco, iom da ĝi de tempo al tempo ankaŭ estas alia el la rimedoj por adiaŭi vomadon.

Malpezigi naŭzon dum gravedeco

Pli da proteino en via dieto

Kiel ni jam scias, ke ni faros plurajn manĝojn, nenio pli bona ol manĝi pli da proteino en la granda plimulto. Lasante flanken frititajn kaj grasajn manĝaĵojn, ĉar ili plipezigas la digeston kaj kun ili povas aperi la timinda naŭzo. Do, provu komenci la tagon kun proteino en via matenmanĝo, en formo de kirlita ovo aŭ boligita ovo, ekzemple. Kompreneble, proteino ankaŭ venas de blanka viando kiel kokido aŭ meleagro, same kiel fiŝoj. Do vi povas organizi vin dum la tuta tago.

iom da citrono

Kvankam la gustoj estas kio povas trankviligi tiun senton de maltrankvileco kiu venas de la stomako, la odoroj ankaŭ. Tial estas konsilinde ne esti en lokoj kie la odoroj estas intensaj. Sed jes, flari iom da mento aŭ citrono povas trankviligi nian stomakon. Vi povas trinki akvon kun citrono aŭ aldoni kelkajn tranĉaĵojn rekte por ke freŝeco estu ĉiam proksime.

Glaciaj kuboj

Estas pruvite tio multaj virinoj trovas suĉi aŭ mordi sur glacikubo trankviliga. Se vi ne emas difekti radikan kanalon, nenio kiel meti la kubon en pistujon, bati ĝin kelkajn fojojn kaj preni la ceterajn pecojn. Se vi havas pli da konsiletoj pri kiel forigi naŭzon, informu nin!


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.