Kio estas nesana dieto

nesana manĝado

Nesana dieto estas tiu, kiu konsistas el procesitaj, nenaturaj produktoj. En la kazo de infanoj, la riskoj de via nesana dieto estas multaj. Ilia fizika kaj mensa evoluo dependas de la nutraĵoj kiujn ili konsumas kaj se ilia dieto ne estas varia, ekvilibra kaj sana, ilia evoluo estos endanĝerigita.

Ofte estas enkondukitaj en la dieto produktoj ne bonaj, kvankam ili ankaŭ ne estas speciale malbonaj, ili ne devas esti parto de la dieto. Ambaŭ en la dieto de infanoj, kiel en tiu de plenkreskuloj, sed pli grave ĝi ankoraŭ estas ĉkokino temas pri la kresko kaj disvolviĝo de malmulto. Tial ni vidos, kio estas ĉi tiuj produktoj kaj difinos, kio estas nesana dieto.

nesana manĝado

Kvankam ŝajnas evidenta, estas multaj duboj pri kio a nutrado ne sana. Kaj ĝi estas pli ol evidenta kiam estas tre alta efiko de tropezaj infanoj kaj sanproblemoj derivitaj de malbona nutrado. Ofte nutraĵoj kiuj povas ŝajni nutraj estas enkondukitaj en la dieton, sed ili ne estas kaj ankaŭ provizas substancojn, kiuj estas malfavoraj al sano.

Produktoj kiuj estas prilaboritaj, kiuj havas produktadprocezon kiu implikas aldoni konservativulojn, gusto-plibonigantajn substancojn, koloraĵojn kaj ĉiajn substancojn danĝerajn por la sano. Ambaŭ baldaŭ kaj longtempe, kaj kiuj ankaŭ fariĝas dependiga por infanoj. Ĉi tiuj estas kelkaj el la nesanaj produktoj, kiuj devus esti forigitaj aŭ limigitaj en la familia dieto, precipe en tiu de infanoj.

La industria bakejo

Antaŭ kelkaj jardekoj, industriaj kukaĵoj, kukoj plenaj de sukero, konservaĵoj kaj gusto-pliigantaj substancoj, iĝis modaj. Ĉi tiuj produktoj iĝis ofta en la dieto de infanoj de la tempo kaj ĝis hodiaŭ ĝi ankoraŭ konserviĝas kiel io normala. Multaj infanoj manĝas bakaĵojn ĉiutage kaj tio prezentas gravan riskon por ilia sano.

La rapidmanĝejo

Kiam ni parolas pri rapida manĝo, ni celas tion, kio estas preta en restoraciaj ĉenoj, kiuj servas manĝaĵojn en nur kelkaj minutoj. Por ke tio estu ebla, la produktoj devas esti ultra-prilaboritaj, ĉar alie ili bezonus pli da tempo por servi la manĝaĵon. Ĉi tiu tipo de produktoj estas plenaj de saturitaj grasoj kaj tial ne estas sanaj. Sed vi mem povas prepari ĝin hejme por transformi ĝin en ion taŭgan por la familia dieto.

Sakaj manĝetoj kaj salaj manĝetoj

Estas io dependiga pri sako da blatoj, kaj ĝi estas nenio alia ol la aldonaĵoj, kiujn ili enhavas. Ĉi tiuj produktoj enhavas substancojn kiuj plibonigas gustojn, estas riĉaj kaj facile manĝeblaj. Tial ili fariĝas dependiga, oni ne scias kiom oni manĝas kaj estas facile perdi kontrolon. Se vi volas manĝi salatan manĝeton, ĝi estas pli bone elektu rostitajn nuksojn aŭ faru kelkajn fritojn hejme en la forno.

La antaŭkuirita

Havi antaŭkuiritajn produktojn en la forno estas solvo por la tagoj, kiam ni ne havas tempon por fari nutran kaj sanan manĝon. Nun, ĝi estas, kiam ĝi estas io okaza kaj uzata kiel postpenso, ne regula afero. Frostigitaj manĝaĵoj plejparte enhavas grandajn kvantojn da saturita graso kaj ili devas esti kuiritaj en oleo, kiu aldonas pli da graso. Tial, antaŭkuiritaj manĝaĵoj ne estas sana manĝaĵo kaj ne devus esti parto de la familia dieto.

Sana dieto estas tia Ĝi konsistas plejparte el naturaj produktoj.jes Fruktoj, legomoj, viando ĉiuspecaj, fiŝoj, laktaĵoj kaj derivaĵoj, ovoj, legomoj, cerealoj. Resume, manĝaĵoj de ĉiuj grupoj, kiuj havas iun nutran kontribuon. Se la produkto ne provizas nutraĵojn, laŭ difino ĝi ne estas sana.

Nun, por atingi ekvilibron vi ankaŭ devas doni al vi certajn licencojn kaj indulgi certajn kapricojn fojfoje. Sen troaj limigoj, eblas manĝi sanan dieton, kiu inkluzivas malfavorajn produktojn de tempo al tempo.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.