Beba matenmanĝo 1 jaro

matenmanĝo bebo 1 jaro

Kiam nia etulo komencas kreski, estas normale, ke preskaŭ ĉiuj gepatroj havas dubojn pri kia dieto estas ĝusta. Hodiaŭ, en multaj superbazaroj aŭ vendejoj vi povas trovi ampleksan varion de aĝspecifaj manĝaĵojd, sed en multaj okazoj, ĉi tiuj manĝaĵoj enhavas altajn kvantojn da sukeroj krom esti ultra-procesitaj produktoj.

En ĉi tiu afiŝo, Ni proponos al vi malsamajn matenmanĝajn ideojn por 1-jaraj beboj, kiuj estas sanaj kaj tre facile fareblaj.. La ideala matenmanĝo estu formita de laktaĵoj, cerealoj kaj fruktoj, sed ili povas esti adaptitaj al la gustoj kaj tipo de dieto de ĉiu familio.

Kiel estu matenmanĝoj por 1-jaraj beboj?

bebo matenmanĝante

Ni jam komentis komence de ĉi tiu eldonaĵo, ke ekzistas multaj markoj, kiuj proponas al ni ampleksan varion de nutraĵoj por niaj beboj, sed Ni devas memori, ke matenmanĝoj por infanoj estas pli bonaj se ili ne estas prilaboritaj kaj estas kiel eble plej sanaj.

Antaŭ ĉio vi devus konsulti vian infankuraciston por vidi kiajn manĝaĵojn via bebo povas preni, se ekzistas iuj limigoj. Ju malpli da sukero enhavas la manĝaĵoj, kiujn la etuloj manĝas pli bone, ili devas esti riĉaj je vitaminoj, proteinoj, akvo, karbonhidratoj kaj mineraloj.

Nutraj matenmanĝoj por 1-jaraj beboj

Ni konscias, ke ne ĉiuj familioj havas multan tempon matene kaj ili ĉiam rapidas por atingi ĉion. Tial en ĉi tiu listo de receptoj vi povos trovi matenmanĝojn kun pli facila kaj rapida preparado, sed ankaŭ kelkajn pli ellaboritajn.

Banana kaj avenkuko

Biskvito

Verŝajne kaj vi kaj via etulo volas tranĉaĵon de bizkoko, kiu estas lanuga kaj plena de gusto tuj kiam vi leviĝas.. La pozitiva afero pri ĉi tiu recepto estas, ke vi povas fari ĝin en via libertempo kaj havi ĝin preta por matenmanĝo sen devi ellitiĝi pli frue.

Por fari ĉi tiun recepton vi bezonas la jenajn ingrediencoj:

  • Lakto (povas esti normala aŭ vegetala): 200 ml
  • tri maturaj bananoj
  • Avena faruno: 250 g
  • Du grandecoj L ovoj
  • EVOO: 80 ml
  • Feĉo: 16 g
  • Naŭ al gusto aŭ alia speco de sekaj fruktoj
  • Margarino: 10 g (laŭvola)

La unua paŝo estas antaŭvarmigi la fornon al 180 g kun supra kaj malsupra varmego. En ujo ni korpigos la tranĉitajn bananojn, la lakton, la ovojn kaj la oleon. Per elektra miksilo ni miksos ĉiujn ingrediencojn. Poste ni aldonos la avenon kaj la feĉon, gravas korpigi ilin per lango, ne per la miksilo. Fine, aldonu la juglandojn al la miksaĵo.

Per la margarino ni ŝmiros la ŝimon de nia kuko, anstataŭ margarino oni povas uzi pergamenan paperon. Verŝu la miksaĵon en la muldilon kaj Ni bakas dum 60 minutoj, la tempo dependas de la kvantoj.

Avena, banana kaj ĉokolada krespoj

Krespoj

Matenmanĝo sen sukero akompanata de fruktoj, sana por la etuloj en la domo. La ingrediencoj necesaj por fari ĉi tiujn patkukojn estas:

  • Matura banano
  • Ovo
  • Avenaj flokoj aŭ faruno: 150gr
  • Bova aŭ vegetala lakto: 150 ml
  • puraj ĉokoladpecoj
  • Frukto por akompani; framboj

Dispremi ĉiujn ingrediencojn, krom ĉokolado kaj framboj, en ujo. kiam vi havas unu homogena maso aldonu ĉokoladajn pecetojn. En senglua kuirilaro, iru ĵetante malgrandajn kvantojn da pasto por kuiri la patkukojn. kiam ili estas brunite ambaŭflanke servu sur telero apud malgrandaj pecoj de frambo.

Frukta kaj avena bovlo

frukto kaj avena bovlo

Se a frukta glataĵo ne ŝajnas sufiĉe Por nia etulo, ni lasas al vi adapton de tiu ideo, kompletigante ĝin per aliaj manĝaĵoj. La ingrediencoj Kion vi bezonos estas:

  • Matura banano
  • 4 aŭ 5 fragoj
  • Natura jogurto, kefir aŭ smoothie freŝa fromaĝo: 120gr
  • Avenkaĉo
  • 100% kakaa kremo aŭ natura arakido: unu kulero
  • Laŭvola: aldonu semojn aŭ kradritan kokoson

Ĉi tiu recepto ne bezonas multan tempon, vi nur bezonas likvigilon. Tranĉu la fruktojn en tre malgrandajn pecojn kaj metu ilin en la likvigilon, aldonu la kuleron da kakao aŭ arakida kremo, la avenajn flokojn kaj la freŝan fromaĝon. Miksu ĉiujn ĉi tiujn ingrediencojn tre bone.Kiam ĝi estas preta, aldonu ĝin al bovlo kaj ornamu per tranĉaĵoj de frago, kokoso aŭ semoj.

Toasto kun freŝa fromaĝo kaj avokado

tosto de avokado

Fine, alia sana recepto por infanoj kaj plenkreskuloj de hejme, tre facile kaj rapide preparebla, vi bezonas nur:

  • Tranĉo de pano indikita por beboj
  • Malaltgrasa vipita freŝa fromaĝo aŭ doma fromaĝo
  • EVOO
  • Avokado

Vi nur devas tosti la panon iometealdonu streketon da olivoleo, disvastigu la freŝan fromaĝon ĉie sur la rostpano kaj aldonu malgrandaj pecoj de avokado.

Ni memorigas vin, ke ĉiuj ĉi tiuj receptoj povas esti adaptitaj al la tipo de dieto kaj aĝo de la etuloj. Memoru labori tre bone kun la manĝaĵo, tio estas, tranĉi ĝin en malgrandajn pecojn, por ke la konsumado estas multe pli facila.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.