Ĉu surimi kaj gravedeco kongruas?

Ĉu surimi kaj gravedeco kongruas?

La graveco de manĝaĵo dum gravedeco estis diskutita en aliaj artikoloj. Kiel regulo, fiŝoj ĉiam estis tre nutra manĝaĵo en ĉiaj dietoj, sed kiam bebo gestiĝas, oni devas fari serion de zorgoj. Ĉu surimi kaj gravedeco kongruas?

Kruda aŭ nesufiĉe kuirita viando ne kongruas kun la dieto de gravedaj virinoj, ĉar ĝi estas elmontrita kontrakti la toksoplasmozo aŭ listeriozo. Ni parolis pri fumaĵita salmo kaj ni trovis diferencojn preninte ĝin pro ĝia tipo de mola kuirado kaj la ebleco enhavi malutilajn bakteriojn. Ĉu surimi estus malpermesita manĝaĵo dum gravedeco?

Ĉu surimi estas taŭga manĝaĵo por konsumi dum gravedeco?

La vero estas jes. Ajna manĝaĵo, kiu venas de besta viando kaj kiu trapasis kuiran procezon je pli ol 100 ° kaj ĝi taŭgas por esti konsumita de graveda virino. Eĉ se ĝi estas frostigita dum 3 tagoj en iuj fiŝoj estus konsilinde povi mortigi la anisakis aŭ listeriozo.

Kiel estas farita surimio?

Surimi naskiĝis antaŭ preskaŭ mil jaroj en Japanio, ĉar ĝi estis maniero manĝi fiŝojn ene de la japana dieto. Ĝia komponado estas farita el fiŝofiletoj, igante ĝin atingi niajn hejmojn en freŝa kaj nutra maniero.

Ĉu surimi kaj gravedeco kongruas?

Surimi ĉiam estis rilatita al produktado farita el rubo aŭ restaĵo de fiŝoj. Efektive la plej bonaj surimi-bastonoj estas faritaj kun Alaskaj fiŝoj. Ĝiaj komponantoj estas difinitaj sur la etikedo de ĝiaj ingrediencoj, ĉar ĉiuj fiŝoj ne havas la saman kvaliton.

Surimi ne enhavas gluten kaj taŭgas por celiakaj virinojĜi ankaŭ havas tre agrablan guston kaj ne kaŭzas pezan digeston. Ĝi estas farita kun miksaĵo de naturaj ingrediencoj, kiel sunflora oleo, ovoblanko, maiza faruno, salo kaj papriko.

La graveco de surimio

Necesas rememori la gravecon de la tipo de dieto, kiun oni devas sekvi dum gravedeco. La dieto konsistas el manĝado de sana manĝaĵo kaj fiŝoj eniras kiel unu el la fundamentaj manĝaĵoj, kondiĉe ke ĝi ne enhavas grandajn dozojn da hidrargo.

Surimi falas en ĉi tiun kategorion kaj ofertas la eblecon de prenu grandan provizon de altkvalita proteino. Ĉi tiuj molekuloj estas esencaj por la formado kaj disvolviĝo de histoj kiel ostoj kaj muskoloj.

Kiel ĝi povas esti konsumita?

La idealo estas konsumi partojn de fiŝo inter 3 kaj 4 fojojn semajne. Sed surimi ne estas anstataŭaĵo por fiŝoj, ĝi nur provizas granda kvanto da proteino, omega 3 EPA kaj natura DHA kiu devenas el naturaj fiŝoj. Ĉi tiu kontribuo estas grava por la disvolviĝo de la vida kaj cerba sistemo de la bebo.

Ankaŭ ekzistas malgranda provizo de vitamino B12, kiel en la plej multaj manĝaĵoj de besta origino. Ĉi tiu vitamino estas esenca por batali la lacecon de la patrino kaj helpas la formadon de sangaj ĉeloj, ĉelan dividon kaj la psikologian disvolviĝon de la feto.

Ĉu surimi kaj gravedeco kongruas?

Ĉu surimi povas esti konsumita dum gravedeco? La fundo estas jes. Krome, surimi devus esti konsumita en ajna dieto donita ĝia ingestaĵo de proteino, omega 3 kaj vitamino B12. Resume, ni devas alkutimiĝi al la ideo korpigi ĉi tiun manĝaĵon en nia semajna menuo, ĉar ĝi estas tre sana.

Kiam en dubo, ĝi estas plej bone konsulti specialiston por optimumigi la dieton dum gravedeco. De ĉi tiu maniero, la disvolviĝo de la bebo ne havos neniuj sanproblemoj dum gravedeco. Se vi volas scii pli da detaloj, konsultu, kio estas la rekomendinda dieto dum gravedeco.

Pliajn aĵojn vi povas kontroli: "dieto por malhelpi anemion dum gravedeco", Mediteranea dieto dum gravedeco o "kiel ne pezi kiam vi estas graveda".


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.