See on esimene postitus meie spetsiaalses sarjas „Rasedus nädalast nädalasse“.Me tahame, et liituksite meiega sellel seiklusel, mis näitab teile inimese raseduse imesid ja lõpeb lapse sünniga. Aga me alustame enne viljastumist, sest seda peetakse ... Menstruatsiooni esimene päev kui raseduse algus (kuigi kahel esimesel nädalal: menstruatsioon ja ovulatsioon, rasedust veel ei toimu); ja see on klassikaline viide tõenäolise sünnituskuupäeva arvutamiseks.
Raseduse esimene nädal: mis teie kehas tegelikult toimub
El menstruaalverejooksu esimene päev Seda peetakse naise menstruaaltsükli esimeseks päevaks. Tsükkel kestab umbes 28 päeva, kuigi tsükleid, mis kestavad [päevade arv] kuni [päevade arv], peetakse normaalseks. 24 ja 35 päevaKui naisel on regulaarsed tsüklid, on võimalik ovulatsiooni aega täpsemalt arvutada, kuid enamasti on see keeruline. Ovulatsiooni või viljastumise täpse kuupäeva arvutamine on praktiliselt võimatu; seetõttu peetakse viljastumise aega endiselt... viimase menstruatsiooni esimene päev nagu raseduse esimene päev, isegi teades, et suure tõenäosusega pole te esimese kahe nädala jooksul veel rase.
Sisemiselt näeb see esimene nädal perioodNaisel algab uus tsükkel veritsusega, mis tavaliselt kestab vahemikus 3 ja 7 päevaolenevalt iga naise tsükli tüübist. Nendel päevadel erituvad hüpofüüsi hormoonid FSH ja LH Nad hakkavad valmistuma uuesti eritumiseks ja selle tulemusena hakkab munasari peagi arendama uusi folliikuleid ja eritama suguhormoone, näiteks östrogeenid.
Tänu vabastamisele munasarjast pärinevad östrogeenidEndomeetrium (emaka sisemine limaskest) hakkab pärast menstruatsiooni lõppu uuesti vohama ja paksenema. Väga lühikese või ebaregulaarse tsükliga naistel... Ovulatsioon võib toimuda varem kui tavaliselt ja isegi selle esimese nädala jooksul, seega võivad nad rasestuda kaitsmata vahekorra korral, kuigi see pole kõige levinum asi.
Selles etapis täheldatavad sümptomid on menstruatsioonile iseloomulikud: verejooks, kõhuvalu, ebamugavustunne alaseljas või vaagnapiirkonnas, väsimustunne ja isegi meeleolumuutused. Need märgid sarnanevad premenstruaalsete sümptomitega, seega pole endiselt võimalik eristada võimalikku tulevast rasedust ainult füüsiliste aistingute põhjal.
Mis toimub emakas ja miks menstruatsioon tekib?
Sellest ühest viimase menstruatsiooni esimesel päeval algab terve muutuste tsükkel Füüsilised, hormonaalsed ja psühholoogilised tegurid, mille eesmärk on raseduse saavutamine ja selle korral edukas tulemus. Menstruaalverejooks tekib seetõttu, et endomeetriumi ketendus, irdumine ja väljatõrjumine mis oli emakas ette valmistatud viljastumise vilja vastuvõtmiseks ja mis lõpuks, kuna seda ei toimunud, pole enam kasulik.
See veresoonte ja toitainete rikas endomeetriumi kude eemaldatakse, et keha saaks "Puhastab" emaka sisemust ja hakkab viljastumise korral lähikuudel oma õõnsust uuesti ette valmistama embrüo vastuvõtmiseks. Pärast menstruatsiooni pakseneb endomeetrium järk-järgult uuesti ja muutub sobivaks keskkonnaks võimalikuks implantatsiooniks.
Sellel esimesel rasedusnädalal (loendatakse rasedusnädalates), Embrüo implantatsioon pole veel toimunudSeega on iga rasedustest, mida te nendel päevadel teete, negatiivne. Uriinianalüüsid ei näita tavaliselt positiivset tulemust enne vähemalt [kuupäev puudub]. 10–14 päeva pärast viljastumistSellepärast pole mõtet rasedustesti teha päev pärast seksi või paar päeva pärast seda.
Alusta oma keha ettevalmistamist: hoolitsus enne rasestumist
Kui meie eesmärk on rasedust otsida, peaksime hakkama valmistuma Sellest hetkest alates, isegi kui viljastumine pole veel toimunud, nimetatakse seda etappi rasestumiseelne periood Ja see on teie enda ja teie tulevase lapse tervise jaoks võtmetähtsusega. Hea mõte on üle vaadata oma harjumused, toitumine, kaal, treening, ravimid ja kõik olemasolevad haigusseisundid.
Oluline on võtta foolhappel põhinev vitamiinilisandIdeaalis peaks B12-vitamiini võtmine algama vähemalt kolm kuud enne rasedust, kuna see B-vitamiin aitab vähendada lapse närvitoru defektide riski, mis tekivad raseduse esimestel nädalatel, kui paljud naised ei ole veel teadlikud oma rasedusest. Juhised soovitavad tavaliselt päevas tarbida vähemalt... 400 mikrogrammi foolhapetSiiski võidakse annust kohandada vastavalt teie olukorrale ja meditsiinilistele kriteeriumidele.
Lisaks foolhappele peetakse üha olulisemaks ka järgmisi aineid: jood Selles etapis suureneb raseduse ajal joodivajadus ja selle puudust on seostatud probleemidega lapse neuroloogilises arengus. Seetõttu alustavad paljud naised ... foolhappe ja joodi kombineeritud toidulisand Alates hetkest, kui nad otsustavad rasestumisvastastest meetoditest loobuda, alati professionaalse järelevalve all.
Meie elustiil ja toitumineÄrge tarvitage alkoholi, tubakat ega narkootikume. Tubakat on seostatud vastsündinute suurema raseduse katkemise, enneaegse sünnituse ja hingamisprobleemide riskiga, samas kui alkohol võib lootel põhjustada tõsiseid arenguprobleeme. Kõige ohutum variant on tubaka, alkoholi ja muude mürgiste ainete tarbimise puudumine Alates hetkest, kui hakkate rasedust planeerima.
Mis puutub dieeti, siis võtke mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine Põhineb puu- ja köögiviljadel, täisteraviljadel, kaunviljadel, kalal, tailihal ja munadel. Suurenda oma tarbimist. kaltsiumi- ja rauarikkad tooted ja piirake kofeiini (kohv, tee, energiajoogid) tarbimist, kuna see võib häirida raua imendumist, mis on aneemia ennetamisel oluline toitaine. Samuti hakake rakendama toiduohutusmeetmeid aneemia vastu toksoplasma ja listeriaPese puu- ja köögivilju hoolikalt, küpseta liha hoolikalt, väldi tooreid mereande, keetmata soolatud liha ega pastöriseerimata piimaga valmistatud juustusid.
Valguskiir mõõdukas treening Regulaarne treening, näiteks kõndimine, ujumine või spetsiaalselt viljakuse või varase raseduse jaoks mõeldud jooga harrastamine, võib parandada vereringet, aidata kaalu reguleerida ja vähendada stressi. Füüsiline aktiivsus peaks olema kohandatud teie treenituse tasemele, vältides suure koormusega või väga intensiivseid harjutusi, kui te pole nendega harjunud.
Kui te võtate hormonaalsed rasestumisvastased vahendidOluline on lõpetada nende võtmine ja oodata normaalse menstruatsiooni saabumist (olenevalt naisest üks või kaks menstruatsiooni), enne kui üritate rasestuda. See lihtsustab viimase menstruatsiooni kuupäeva ja rasedusaja arvutamist ning endomeetrium on naasnud oma loomulikku tsüklisse.
Enne rasestumist konsulteerimine: miks on tervisekontroll nii oluline
On väga kasulik korraldada a külastage oma arsti ja ämmaemandat; eelarvamuskonsultatsioon on väga olulineSelles esitavad nad a tsütoloogia ja vereanalüüsid et teada saada oma praegust seisundit, kontrollida rauasisaldust, vitamiine, kilpnäärme talitlust ning välistada kõik nakkushaigused, mis teil võivad olla olnud või mida tuleb ennetada.
Kui te võtate mõnda krooniline ravim See ülevaade on veelgi olulisem. Mõned ravimid ei ole rasedusega ühilduvad ja võib olla vajalik need asendada teistega, mis on lapsele ohutumad, annust kohandada või isegi nende võtmine lõpetada. Sellised seisundid nagu diabeet, kõrge vererõhk, autoimmuunhaigused, epilepsia, kilpnäärmehaigused või tromboosi anamnees Nad vajavad spetsialistiga spetsiifilist hindamist, et määrata kindlaks parim aeg rasestumiseks ja kõige sobivam järelkontroll.
See külastus on ka aeg teostada diagnostilised testid Need uuringud ei pruugi olla võimalikud või võivad olla hiljem piiratud, näiteks mõned röntgeniuuringud või ioniseeriva kiirgusega pildiuuringud. Kui teile on hiljuti tehtud röntgeni- või kompuutertomograafiauuring, arutage seda oma tervishoiutöötajaga, et ta saaks hinnata, kas on vaja spetsiifilist järelkontrolli.
Me ei tohi unustada suuõõne tervisEnne rasestumist kontrollige oma igemeid ja hambaid, sest hormonaalsed muutused võivad suurendada igemepõletiku ja teiste infektsioonide riski, mis ravimata jätmise korral võivad teie rasedust mõjutada. Hea suuõõne tervise ja heaolu tagamiseks on oluline korralik suuhügieen ja iga-aastased tervisekontrollid.
Emotsionaalne tervis, seksuaalsus ja kuidas elada seda esimest nädalat
Kuigi rangelt võttes embrüot veel pole, tähistab paljude naiste jaoks esimene nädal raseduse emotsionaalset algust. On tavaline tunda segu kahest... lootus, hirm ja kahtlusUsaldusväärsetest allikatest teabe hankimine, tugigruppides või raseduskursustel osalemine ning oma murede jagamine partneri või usaldusväärsete inimestega aitab teil seda etappi rahulikumalt läbida.
Meditsiiniliste vastunäidustuste puudumisel on suguühe Selles etapis on need täiesti ohutud ja lisaks parandavad need endorfiinide vabanemise tõttu heaolu. Kui proovite rasestuda, on kasulik teada oma... viljakas akenSperma võib naise suguelundkonnas ellu jääda kuni viis päeva, samas kui munarakk elab umbes 24 tundi. Seega kestab viljakuse tippperiood umbes viis päeva enne ovulatsiooni kuni üks päev pärast seda.
Hoolitsema puhkuse ja stressi juhtimine Selle ettevalmistuse osaks on ka piisav uni, lõõgastavate rutiinide loomine ja nauditavate tegevustega tegelemine (lugemine, jalutuskäigud, teadlik hingamine). Need tegevused aitavad säilitada hormonaalset tasakaalu ja parandada elukvaliteeti rasestumise ajal.
Ja pidage seda nüüd meeles järgmisel nädalal naaseme uue tarnega et teid sellel erilisel ajal igal sammul ka edaspidi toetada.
Pilt - Robert McDon.
See esimene nädal on oluline alguspunkt: kuigi last pole veel tulemas, on teie keha juba taastumas ja valmistumas ning iga otsus, mille teete toitumise, elustiili, tervisekontrollide ja emotsionaalse hoolduse kohta, võib teie tulevasele rasedusele positiivset mõju avaldada.