Eelmisel nädalal nägime kuidas loode oma luustikku küpses ja rase ema hakkas kaalus juurde võtma; Nüüd hakkame sisenema raseduse 14. nädalale, juba teisel trimestril, ja kuigi teie laps on endiselt väga väike (8–9,5 sentimeetrit), kasvab see väga kiiresti ning pea ja keha suuruste erinevus kaob.
Kui näeksite oma emaka sisemust, avastaksite väga väikese olendi, mida katab üha vähem õhuke nahk, ja juuste, mida me nimetame lanugoks; kindlasti põgeneks naeratus su juurest, kui näed, et see liigutab ka väikesi lihaseid nagu näol, mis samuti arenevad. Huulte liigutamine, refleksi imemine, suu avamine jne; Jah! loete seda õigesti: huuled, sest need on hakanud moodustuma. Mis puudutab teid, siis kindlasti olete aru saanud, et teil on raske kõhuli lamada, magama minnes peaksite proovima ka muid poose.
Muutused beebis hõlmavad ka ripsmete moodustumist ja keele spetsialiseerumist, millel on juba maitsemeeled. Teate juba, et lootele toitainete pakkumise eest vastutab platsenta, kuigi see neelab sageli vedelikku, millesse see on kastetudseega toimivad ja liiguvad ka nende sooled tahtmatult.
14. rasedusnädal: muutused ema kehas
Emotsioonid on kogu raseduse vältel ja on naisi, kes elavad esimesel trimestril Teatud murega mõtlen, kas lapsega saab kõik korda? Kas mul tekib lähikuudel probleeme? On tavaline tunda kahtlusi ja mõningast hirmuKuid teise trimestri saabumine toob tavaliselt kaasa rahu.
Lõdvestu, on aeg hakata tõeliselt usaldama iseennast ja eriti oma keha. Iiveldusest ja pearinglusest vaba Paljudel juhtudel naudite oma kahte järelejäänud trimestrit täiel rinnal. Paljud naised märkavad, et energiatõusNad tunnevad end vähem väsinuna ja on motiveeritumad jätkama tegevusi, mille nad olid ootele pannud.
Üks olulisemaid muutusi, mida märkate, on kõhu kasv ja laiem vöökoht, sest teie emakas muutub järjest suuremaks. Olete peaaegu kindlasti ostnud elastsed vöökohaga püksid või reguleeritavad rasedus- ja sünnituspüksid. Teie tavalised riided võivad hakata kitsaks tundumakuigi beebikõhuke väljastpoolt veel väga märgatav pole.
Lisaks tunduvad rinnad ka tundlikumad ja on suuremad, õige aeg on soetada spetsiaalsed rinnahoidjad. Suurenenud verevool ja hormoonid Need valmistavad rindu ette imetamiseks ja see võib põhjustada piirkonnas pinguldust, väikeseid torkeid või kuumustunnet.
Igemed, mis veritsevad?
Kuna veremaht on suurem, on see lihtne, kuna piirkond on väga tundlik ja veresooned on nahale väga lähedal. Seda on tavaline märgata Paistes või veritsevad igemed harjamise ajal...ja isegi mõningane hammaste tundlikkus. Ninaverejooksul on sama põhjus.
Ärge muretsege väiksemate spontaansete verejooksude pärastKui verejooks on aga liigne, pidage nõu oma ämmaemanda või rasedust jälgiva tervishoiutöötajaga. Hea suuhügieeni säilitamine, hambaarsti juures kontrollis käimine ning pehmete harjastega hambaharjade ja spetsiaalselt tundlikele igemetele mõeldud hambapasta kasutamine aitab seda ebamugavust vähendada.
Enne kui ma räägin teile beebiga seotud muutustest, peaksite teadma, et lõpuks taastate energia ja olete vähem unine, kuid pidage meeles, et ebamugavustunde vältimiseks proovige erinevaid asendeid: Näiteks lamades küljel, alumine jalg sirutatud ja teine jalg kõverdatud.Või mõlemad põlved rinnal volditud ja nende vahele asetatud padi. Padi põlvede vahel ja teine kõhu all võivad leevendada seljapinget ja parandada vereringet.
Selles etapis on ka tavaline märgata kerged valud kubemes või pinguldus alakõhusNeed tekivad emakat toetavate sidemete venituse tõttu. Tavaliselt on tegemist ajutise ebamugavustundega, mis süvenevad järskude asendimuutustega; kui valu on väga intensiivne või sellega kaasnevad muud sümptomid, on soovitatav pöörduda arsti poole.
Ja kuidas on beebiga?
Loode on 12 nädalat vana ja on moodustunud ning ootab suuruse kasvu. 14. nädalal on selle pikkus umbes 8–10 sentimeetrit. Pealaest tagumikuni võib ta kaaluda umbes 25–40 grammi. Tema keha hakkab kasvama kiiremini kui pea, seega muutub tema välimus üha proportsionaalsemaks.
Teie beebil on suurem kontroll oma neuroloogilise süsteemi üle ja tema lihased muutuvad järk-järgult tugevamaks. Teie pisike teeb sel nädalal uusi asju, näiteks liigutage oma silmalauge ja painutage käsi ja jalguNeed liigutused võimaldavad beebil harjutada olulisi oskusi, näiteks käe suu juurde toomist. Samuti demonstreerivad nad imemisrefleksi: nad liigutavad huuli ja saavad suud avada – need žestid hakkavad sel nädalal arenema.
Areneb ka maitsmis- ja haistmismeel. Keel on juba olemas. maitsemeeled Ja kuigi loodet toidetakse platsenta kaudu, neelab ta lootevett, mis stimuleerib tema seedesüsteemi. Neerud hakkavad toota sellest vedelikust uriiniPõis täitub ja tühjeneb mitu korda päeva jooksul, mis on oluline kuseteede ja seedetrakti küpsemiseks.
Nahk pakseneb järk-järgult, kuigi see jääb väga õhukeseks, ja keha kattub väga pehmete karvadega, mida nimetatakse lanugo mis kaitseb nahka. Naha pinna all asub Karvanääpsud mis põhjustab peanaha karvade kasvu, kuigi on veel liiga vara teada, kas teie laps sünnib paljude või väheste juustega.
Näoomadused on määratletud järgmiselt: huuled ilmuvadHäälepaelad liiguvad kõri, kael pikeneb ja käed saavutavad proportsiooni, mis on väga sarnane sellele, milline see on pärast sündi. Näolihased võimaldavad lapsel avada suud justkui haigutades, teha grimasse või aeg-ajalt pöidla suhu panna.
Välised suguelundid arenevad jätkuvalt ja paljude ultraheliuuringute käigus on sel trimestril võimalik lapse sugu kindlaks teha, kuigi Võib-olla on veel liiga vara kindlalt teada. See, kas tegemist on poisi või tüdrukuga, sõltub pildi asukohast ja kvaliteedist.
Jätame teile selle video, et saaksite selle 14. rasedusnädala kohta veidi rohkem teada saada.
Toit, isud ja elustiil 14. nädalal
Lõpuks pidage meeles, et peate puhkama alati, kui seda vajate, juues rohkem vett kui enne rasedaks jäämist ja järgige tasakaalustatud ja tervislikku toitumist, mis annab teile kõik vajalikud toitained. Ärge selle pärast kinnisideeks muutuge. kehakaalu tõusaga proovige oma energiatarbimist tasakaalustada. regulaarselt harrastatav kerge treening, näiteks kõndimine, ujumine või spetsiaalsete raseduskursuste läbimine, kui teie tervishoiutöötaja need heaks kiidab.
Selles faasis võivad ilmneda või süveneda ka järgmised sümptomid: ihaOn normaalne ihaldada teatud toite või ebatavalisi kombinatsioone. Ideaalis peaksite proovima tuvastada, millised isud võivad olla tervislikud ja anna neile ruumi, otsides tervislikumaid alternatiive neile, kes pole nii terved. Plaan viis söögikorda päevas (hommikusöök, vahepala, lõunasöök, pärastlõunane vahepala ja õhtusöök) aitab hoida glükoositaset stabiilsena ja vältida liigsöömist.
Kui leiad end närvilisuse või kurbuse korral toidu poole pöördumas, et end rahustada, on oluline omada plaani. Emotsionaalne tugiNende emotsioonidega paremini toimetulekuks võib olla vestluse alustamine partneri, pere, sõprade või ämmaemandaga. Püüdke piirata oma tarbimist. gaseeritud ja väga suhkrurikkad joogidsest need soodustavad vedelikupeetust ja võivad suurendada kõrge vererõhu riski.
Raseduse 14. nädala tavalised sümptomid
Lisaks tundlikele igemetele, suurenenud energiale ja kasvavale kõhule võivad 14. nädalal ilmneda ka muud levinud tunnused. Mõned rinnad võivad hakata piima eritama. ternespiimKollakas, paks vedelik, mis on lapse esimene toit pärast sündi. Lekke märkamisel võite kasutada imavaid sidemeid.
Sul võib olla ninakinnisus Kinnise nina olemasolu ilma külmetuseta on levinud sümptom. Seda tuntakse rasedusriniidina ja see on seotud suurenenud verevooluga ninakäikudesse. Hüdreeritud olek, niisutaja kasutamine ja soolalahuse ninasõõrmetesse kandmine võivad seda ebamugavust oluliselt leevendada.
Ka teie isu võib suureneda nüüd, kui iiveldus on vaibumas. Enamiku raseduste puhul, mille kaal enne rasedust on normaalne, piisab tavaliselt mõne kalori lisamisest. paar lisakalorit päevasEelista värsket toitu, kvaliteetset valku, tervislikke rasvu ja täisteratooteid sisaldavaid süsivesikuid. Kui ootate kaksikuid, hindab tervishoiuteenuse osutaja, kas vajate suuremat tarbimist.
Mõned naised märkavad jalakrambideriti öösel. Kerge venitamine, regulaarne vee joomine ja hea rühi säilitamine aitavad neid ennetada. Kui säärevalu on tugev, püsiv või kaasneb punetus, pöörduge arsti poole, et välistada muud probleemid.
Arstlikud vastuvõtud, testid ja ettevalmistus teiseks trimestriks
Teisel veerandil on plaanis mitmesuguseid tegevusi. sünnieelsed visiidid ja ultraheliuuringud Teie ja lapse tervise jälgimiseks. Teie rasedust jälgiv tervishoiutöötaja mõõdab teie kõhtu häbeluust emaka ülaosani, et veenduda, kas kasv on ootuspärane, ning kontrollib teie vererõhku, kaalu ja muid põhiparameetreid.
Kõige levinumate ultrahelide hulka kuulub kõrge eraldusvõimega morfoloogiline ultraheliSee ultraheli, mis tavaliselt tehakse teise trimestri keskel, võimaldab loote anatoomiat üksikasjalikult hinnata. Lisaks võidakse sel perioodil soovitada järgmist: rasedusdiabeedi sõeluuring, näiteks O'Sullivani test ja mõnel juhul suukaudne glükoositaluvuse test diagnoosi kinnitamiseks, kui esimene tulemus on ebanormaalne.
See on ka hea aeg hakata õppima sünnituse ettevalmistamise tunnid Saadaval teie piirkonnas. Need algavad tavaliselt teisel trimestril ja aitavad teil õppida sünnituse etappide, valuvaigistamise võimaluste, vastsündinu hoolduse ning hingamis- ja lõdvestusharjutuste kohta.
Ära unusta oma suuõõne tervise eest hoolitseda: hambaarsti juures käies saab varakult avastada ja ravida hambaauke või igemepõletikku, mis on raseduse ajal sagedasemad. Teavita teda alati rasedusest, et ta saaks kohandada ravimeetodeid ja tooteid, mida kasutad.
Emotsionaalne seos ja uudiste edastamine
Lisaks kõigile neile füüsilistele muutustele on 14. nädal sageli emotsionaalselt väga eriline aeg. Teise trimestri alguse ja varajaste tüsistuste riski vähenemisega... Paljud pered valivad selle hetke uudiste jagamiseks rasedusest sõprade, töökaaslaste või laiema ringiga.
See võiks olla hea võimalus alustamiseks tugevdada sidet oma lapsegaPartneriga rääkimine, tema kõhu õrn silitamine, lõõgastava muusika kuulamine või iga päev mõne minuti eraldamine, et oma kogemustega ühenduse luua, võib kõik aidata. Partneri kaasamine nendesse rutiinidesse aitab teil mõlemal end protsessis aktiivselt kaasatuna tunda.
Nn "rasedusmesinädalad" kirjeldab seda faasi ideaalselt: heaolu, energia ja elevus eelseisva ees suurenevad. Kasutage seda aega ära, et teha pingevabalt plaane, korraldage järk-järgult vajalikku ning arutage oma tervishoiumeeskonnaga kõiki küsimusi, mis teil treeningu, toitumise, ohutute ravimite või soovitatavate testide kohta võivad olla. Puhkuse, keha ja emotsionaalse tervise prioriseerimisega lood endale ja oma lapsele parima võimaliku keskkonna selle 14. rasedusnädala jooksul.
Ja nüüd jätame hüvasti mõne päeva pärast, mil tutvustame teile 15. rasedusnädalat, mis saabub nagu tavaliselt täis lootust ja muutusi.