Meie rasedus jätkub samm-sammult ja sellest hetkest siseneme raseduse kolmas trimesterOled väga erilises etapis, kus laps näeb juba väga vastsündinu moodi välja ja sinu keha kohaneb jätkuvalt intensiivsete füüsiliste ja emotsionaalsete muutustega.
Sellel kvartalil ebamugavustunne lapse kaalutõusu tõttu Need muutuvad üha olulisemaks ja me hakkame üha tugevamalt tundma vajadust nende järele. "Pesa ette valmistamine" Meie beebi jaoks: tema toa korrastamine, riiete pesemine, sünnitusele mõtlemine ja see, milline saab olema kojujõudmine.
Milline näeb mu laps välja 28 rasedusnädalal?
Sellel raseduse hetkel siseneb laps tippkasvu staadiumTa hakkab teenima umbes umbes 200 grammi nädalasNii et märkad, et su kõht kasvab järgmise paari nädala jooksul kiiresti.
Lapse suurus 28. nädala lõpus on tavaliselt sarnane suure salati omagaSelle kogupikkus pealaest jalatallani võib olla umbes 35-38 sentimeetritja selle keskmine kaal on umbes 1.050-1.100 grammiVäärtusi vahemikus umbes 700–1.230 grammi peetakse endiselt normaalsuse piiressest igal lapsel on oma kasvutempo.
See hakkab juba palju rohkem vastsündinu moodi välja nägema. Rasv koguneb naha alla Beebi kuju hakkab ümarduma ja nahk, mis kuni viimase ajani oli kortsulisem, muutub siledamaks. Beebi nahk pakseneb ja beebi on ümbritsetud valkja ainega, mida nimetatakse... vernix caseosa, mis kaitseb seda otsese kokkupuute eest looteveega ja toimib barjäärina infektsioonide ja hõõrdumise vastu.
Nende kopsudes on juba areng, mis võimaldaks teatud hoole korral last hingamiseks ja gaasivahetuse toimumiseks enneaegse sünnituse korral. Sellegipoolest vajavad nad tavaliselt hingamistuge, inkubaatorit ja väga hoolikat jälgimistsest nad lõpetavad endiselt olulise aine, mida nimetatakse kopsupindaktiivne aine, mis takistab alveoolide kokkuvajumist hingetõmmete vahel.
Kesknärvisüsteemil on 28. rasedusnädalal suure arengu faas. Ajul pole enam siledat pinda, Ilmuvad esimesed sooned ja keerdkäigud ja suureneb ka aju kaal. Lisaks on ta piisavalt küps, et seda juhtida loote hingamisliigutused, käte ja jalgade liigutuste parem koordinatsioon ja isegi kehatemperatuuri põhiline reguleerimine beebi.
Sel hetkel saab laps juba ava ja sulge oma silmad ja suudab eristada pimeduse valgusKui suunate oma kõhule ereda valguse, võite märgata, et see liigub või pöörab veidi, reageerides sellele stiimulile. ripsmed hakkavad kasvama ja näojooned muutuvad üha selgemaks.
Teie beebil on üsna arenenud meeled ja eristab ema häältLisaks tavapärastele keskkonnahelidele kasuta võimalust temaga rääkida, talle laulda ja vaikset muusikat mängida. On oluline, et ta juba sa oled otsustanud tema nime ja kutsu teda selle nimega. Kui tal on vanemaid õdesid-vendi, panna neid osalema ja küsima nende arvamust Võimalike nimede arutamine aitab neil tunda end kaasatuna ja tugevdab sidet uue pereliikmega.
Selles etapis Nüüd liigub see palju Ja sa märkad neid liigutusi ideaalselt: väikesed jalalööke, pöördeid, küünarnukkide ja põlvedega tõukeid… Võid isegi jälgida tegevusmustrid, näiteks kellaajad, mil ta on kõige aktiivsem (tavaliselt siis, kui sa puhkad või pärast söömist).
Tõenäoliselt märkad seda aeg-ajalt. kellel on luksumineSee tundub nagu väikesed rütmilised hüpped kõhus. Need episoodid on normaalsed ja seotud... diafragma küpsemine ja loote hingamine ja need ei tekita lapsele ebamugavust.
28. nädalaks võib lapse asend emakas märkimisväärselt muutuda. Ta võib olla näoga lapse poole. pea alla, ideaalne asend sünnituseks või koos tuharad või jalad allapoole suunatud (tuharaasend). Sellel on ikka veel mitu nädalat ümberpööramiseksSeega pole põhjust muretsemiseks, et see pole veel paigas. Meditsiinilise kontrolli või järelkontrolli ultraheli käigus saavad nad teile öelda, kuidas see asetseb.
Muutused ema organismis 28. nädalal
Praegu on nii lapse kui ka emaka jaoks oluline kasvuaeg, seega Kõhu nahk peab väga kiiresti venima.Hoidke seda iga päev hästi hüdreeritud; võite kasutada a Hea venitusarmide vastane kreem spetsiaalselt raseduse ajal või sobivaid kehaõlisid. Just siis vajad seda kõige rohkem. Võid isegi märgata, sügelus maos või rindades, mis on põhjustatud sellisest järsust venitusest.
Kui märkate sügelust kogu kehas või kui märkad peopesadel või jalataldadel Te peaksite alati oma arstiga konsulteerima, kuna see võib viidata probleemile, mis vajab meditsiinilist hindamist, näiteks raseduse ajal levinud maksaprobleemid.
Emakas kasvab jätkuvalt ja selle kõrgus on tavaliselt umbes 23-27 sentimeetrit avalikust piirkonnast. See põhjustab seedesüsteem on kergelt kokku surutudSel põhjusel on tavaline, et väikese toidukoguse korral tekib täiskõhutunne ja seda soovitatakse. sööge mitu korda päevas väikeseid portsjoneidValige kergesti seeditavaid toite ja vältige raskeid või väga rasvaseid õhtusööke.
Sel ajal on väga tavaline, et kõhukinnisus ja isegi hemorroididSelle vältimiseks proovige suurendada kiudainete tarbimist puu- ja köögiviljade, kaunviljade ja täisteratoodete kaudu ning nende kasutamise kaudu toores oliiviõli Söögikordade ajal. Hea vedeliku tarbimine ja kerge füüsiline koormus soodustavad samuti soolestiku tööd.
Isegi kui olete kogu raseduse ajal korralikult maganud, on sellest hetkest alates normaalne, et hakkate seda saama mõned probleemid puhkamisegaHormoonid, kõhu suurus, seljavalu või sagedane urineerimine võivad und häirida.
Püüa mitte teha suuri ega raskeid õhtusööke, lõdvestus- või hingamisharjutused enne magamaminekut ja mine magama kohe, kui uni hakkab tekkima. Kasuta raseduspadi Patjade asetamine jalgade vahele ja selja taha aitab leida mugavama asendi, eelistatavalt lamades vasakul küljel soodustamaks platsenta venoosset tagasivoolu ja verevarustust.
Beebi liigutuste märkamine on rahustav ja võib olla väga meeldiv ja rahuldust pakkuv tunne, aga mõnikord... liigutused on nii järsud mis võib teile tüütuks tunduda. Samuti laps sa juba tead, mis sulle meeldib ja mis mitteKui talle ei meeldi sinu jaoks mugav asend, siis ta ei peatu enne, kui sind sinna sisse saab. vahetage see teise vastu see on talle kõige mugavam.
Sellel trimestril võivad ilmneda või süveneda ka järgmised ebamugavustunded: seljavalu, ishias, jalakrambid, jalgade ja pahkluude turse, veenilaiendid ja väsimustunne jalgadesKerge füüsilise aktiivsuse säilitamine, nagu igapäevane kõndimine, ujumine või rasedusele kohandatud treening (nt jooga või pilates rasedatele), võib leevendada paljusid neist sümptomitest.
Praegu on selleks hea aeg alustama sünnitustundeOled veel suhteliselt väle ja saad treenida ilma suuremate probleemideta. Lisaks lõpetad kursuse mitu nädalat enne sünnitust, seega on sul aega, kui pead mõnda tundi või harjutust kordama. Need tunnid sisaldavad tavaliselt Teave sünnituse, valuvaigistavate meetodite, rinnaga toitmise, vastsündinu hoolduse ja vaagnapõhjalihaste harjutuste kohtamuu sisu hulgas.
Kui esitate uriinileke köhimisel, naermisel või väiksemate pingutuste tegemiselHea aeg alustamiseks teha Kegeli harjutusiNeed harjutused tugevdavad vaagnapõhjalihaseid, parandavad uriinipidamatust ja aitavad kiirendada sünnitusjärgset taastumist.
Alaseljavalu ja ebamugavustunne kolmandal trimestril
Selgroo anatoomilised muutused raseduse ajal hakkavad märgatavaks muutuma alates teisest ja kolmandast trimestrist. Sellest hetkest alates on rasedatel naistel iseloomulik kõndimisviismis püüab tasakaalustada kehas toimuvaid muutusi: sammud on mõnevõrra lühemad ja paljud naised kalluta kergelt tahapoole kõhu raskuse kompenseerimiseks.
Kõhulihased tõmbuvad kokku, et toetada emaka suurenenud raskust ja Sidemed lõdvestuvad hormoonide mõjul mis vabanevad raseduse ajal. See selgroo kompensatsioon õige raskustelje säilitamiseks võib tekitada närvijuurte kokkusurumine ja põhjustada ebamugavust alaseljas.
Ümber 70% rasedatest naistest Nad kannatavad selle seisundi all erineval määral ja see on üks sagedasemaid tüsistusi. Neid ebamugavusi võivad süvendada mitmed tegurid, näiteks:
- ÜlekaalLülisamba pakutav hüvitis on veelgi sunnitud.
- Sobimatud jalatsidVäga lamedad või liiga kõrgete kontsadega kingad ei aita selgroo tasakaalu säilitada. Ideaalsed on madala kontsaga ja hea toestusega kingad.
- KaalukoormusParim on vältida enda ülekoormamist; kasutage ostukäru ja kui teil on väikesed lapsed, proovige neid mitte liiga kaua süles kanda.
- Püsivad asendidTundidepikkune istumine või seismine asendit muutmata koormab nimmepiirkonda üle.
Sa hakkad märkama, et teatud asendites magamine pole enam mugav. Kasutage patju ja pehmendusi Keha lõdvestamiseks ja seljapingete vältimiseks võib aidata magamine küljel, jalgade vahel padi. nimme- ja vaagnapiirkonna ülekoormuse leevendamine.
Mis puutub füüsilisse treeningusse, siis isegi kui sa raskemaks lähed, on see oluline. tugevdada ja toonida lihaseid mis aitab tasakaalu säilitada. Saate harjutada Jooga või pilates rasedatele naisteleVõite konsulteerida spetsialiseerunud füsioterapeudiga, kes saab teid juhendada konkreetsete seljaharjutuste osas või teha harjutusi. ujumineSee on väga terviklik ja õrn viis treenimiseks. On ka uuringuid, mis seda toetavad. Akupunktuur kui efektiivne ravi mõnel juhul rasedusaegse alaseljavalu korral.
La kehahügieen See on oluline: toolil istudes väldi jalgade ristamist ja hoia püstist rühti. Jalad ei tohiks rippuda; püüa hoida jalatallad vastu põrandat või väikesel jalatoel. Kui sul on varasemate raseduste ajal olnud alaseljavalu, on see riskitegur selle kordumise tekkeks järgmistel rasedustel.
Kui te kannatate selle seisundi all, siis ei ole pikaajaline puhkus soovitatav, välja arvatud juhul, kui see on meditsiiniliselt vastunäidustatud, kuid rakendada füüsilise rehabilitatsiooni programmi mis tugevdab selja- ja kõhulihaseid ning parandab rühti.
Väsinud, paistes jalad ja lümfidrenaaž
Emaka poolt veresoontele, eriti emakale, avaldatav surve. õõnesveenSee takistab vere venoosset tagasivoolu jäsemetest, tekitades vedelikupeetus mis põhjustab jalgade turset. Üldiselt on jalad hommikul gravitatsiooni mõjul vähem paistes kui öösel.
Seda vedelikupeetust tuntakse ka kui ödeem Ja lisaks jalgadele võib see ilmneda ka pahkluudel, kätel või isegi näol. Selle leevendamiseks võite järgida mitmeid soovitusi:
- Tõstke jalad üles Istudes või lamades aseta need padjale või toolile.
- Vältige väga kitsaid riideid mis jätab nahale jälgi, eriti sukkadel, pükstel või rõivastel, millel on reitel ja vöökohal elastne pael.
- Kasutama mugavad kingad ja mitte pingul, võimaldades jalal liikuda ja soodustades vereringet.
- Kuurort lümfidrenaažiprotseduurid või massaažid tohivad teha rasedusaegse väljaõppe saanud spetsialistid, välja arvatud juhul, kui arst on soovitanud teisiti.
- aplicar sooja ja külma veega dušid vaheldumisi jalgadel, et aktiveerida vereringet.
- täitma Kerge treening, näiteks kõndimine või ujumine, mis parandab venoosset ja lümfiringlust.
- Kuuma ilmaga Vältige otsest päikesevalgust ja äärmuslikke temperatuure jalgadel.
Kui märkate, et teie nägu, jalad ja käed on ülemäära paistes, kui sa üles tõused Kui hommikul tekib turse või kui see tekib äkki, on soovitatav külastada apteeki hindamiseks. vererõhk ja vajadusel konsulteerige oma arstiga, kuna see võib olla seotud tüsistustega, mis vajavad jälgimist.
Meditsiinilised testid ja kontrollid 28. nädalal
Testimise osas on meil praegu väga vaikne periood. Kui rasedus on normaalne ja madala riskiga, Tõenäoliselt ei tehta teile mingeid erilisi teste. Sel ajal, lisaks tavapärastele kaalu- ja vererõhukontrollidele, põhilistele testidele ja sümptomite ülevaatamisele.
Siiski vaatavad paljud protokollid evolutsiooni läbi uriinianalüüs suhkru ja valkude, näiteks albumiini kontsentratsiooni tuvastamiseks, mis aitab välistada tüsistusi, nagu kuseteede infektsioonid või vererõhu muutused.
La glükoositesti (Rasedusdiabeedi sõeluuring) tehakse tavaliselt 24. ja 28. nädala vahel. See uuring teeb kindlaks, kas on oht haigestuda rasedusdiabeetKui see analüüs tuvastab veres kõrge glükoositaseme, tehakse täpsem test, mida nimetatakse . glükoosikõver diagnoosi kinnitamiseks või ümberlükkamiseks ning sobiva ravi planeerimiseks.
Sõltuvalt teie haigusloost või 20. nädala ultraheliuuringu tulemustest võib teie tervishoiutöötaja määrata mõned uuringud. kontroll ultraheli täiendav. Seda tehakse süstemaatiliselt ainult siis, kui kahtlustatakse mõningaid muudatusiKui eelmine ultraheli näitas mingeid ebatavalisi parameetreid või kui teil on probleeme, näiteks rasedusdiabeet, loote kasvupeetus, platsenta previa või muud tüsistused.
Ainus rutiinne erand konkreetsete testide osas on ... kui ema vere Rh on negatiivneSellisel juhul peaksite 28. nädalaks manustada emale anti-D gamma-globuliiniEma veres tekkiva reaktsiooni vältimiseks, kui laps on Rh-positiivne, ja Rh-faktori vastaste antikehade tekke vältimiseks, mis väga ohtlik teiste raseduste korral.
Seda vaktsiini tuleks manustada ka pärast sünnitust alati, kui Vastsündinu on Rh-positiivne ja ema Rh-negatiivne.Lisaks peaksid Rh-negatiivsed emad selle vaktsiini saama pärast invasiivsed testid näiteks koorionihattude proovide võtmine, amniotsentees, funikulotsentees või fetoskoopia, samuti pärast abordi küretaaži, et vähendada isoimmuniseerumise riski.
Selles etapis on soovitatav ka läkaköha vaktsiinSee on vaktsiin suhteliselt hiljutine implantatsioon raseduse ajalSõltuvalt autonoomsest kogukonnast või riigist manustatakse seda ühel või teisel rasedusnädalal, kuid mitte kunagi enne 28. nädalatKüsige oma ämmaemanda või günekoloogilt, kust ja millal seda taotleda. seda linki Lisateavet selle kohta leiate.
Järgmisel sünnieelsel vastuvõtul saab arst või ämmaemand seda teiega samuti arutada. lapse praegune asend (olenemata sellest, kas see on tagurpidi või tuharad allapoole), hajutage kahtlused Füüsiline aktiivsus, töö, reisimine, ohumärgid ja aitab teil planeerida järgmisi rasedusnädalaid.
28. nädal tähistab raseduse viimase etapi algust. Oma keha kuulamine, toitumise eest hoolitsemine, mõõdukalt aktiivne olemine ja soovitatud arstivisiitidel käimine aitavad sul sünnituseni jõuda parimas võimalikus vormis, nautida lapse liigutusi ja valmistuda tema sünniks.