Enamik toitu ei meeldi Alates 2. eluaastast. Kui laps on ühendatud tavalise toiduga, mida kodus süüakse, hakkab tal tekkima mõni "maania" või see kuulus "mulle see ei meeldi".
Kolm eksimatut trikki toidu maitsmiseks
Esimene trikk, mida soovitame, on kamuflaaž. On maitseid, mida lapsed peavad eriti kibedaks, näiteks sibul, spinat või brokoli. Nii et proovige maitset vastandada. Näiteks kana- ja spinatiburgerite, brokkoli porgandiga. Ja pidage meeles, esitage oma roogasid lõbusalt. Lisage uus maitse, mida soovite, et ta prooviks maitsega, mis teile meeldib.
Loota oma arvamusele. Lastele meeldib tunda end kuulduna. Küsige temalt, mida ta teile pakub, erinevate võimaluste hulgast. Uuring on näidanud, et kui lubate väikesel lapsel vabalt valida, mida ta süüa soovib, aitab see nende toidu tarbimine tõusta kuni 80%. Nende arvamuse olemasolul võite pakkuda ka toitu, mida nad ei söö.
Õnnitleme teda kui sööd hästi. Tugevdage nende positiivset käitumist ja tunnustage neid, nii nad kordavad neid. Näiteks kui ütlete "On väga tore, kui hästi sa seda teed, kui vanaks saad!" kui ta võtab lusika suu juurde, saab ta seda käitumist korrates uuesti teie tähelepanu.
Kolm viga, mida te ei tohiks teha, ja laske tal kõik ära süüa
Ärge nõudke. Väikeste jaoks pole midagi hullemat kui öelda, kui hea toit on, nii et nad lõpetaksid selle proovimise. Nii tehke uus ja teine päev, muul ajal annate selle talle uuesti, kuid meelde tuletamata, et ta peab seda sööma.
Ärge premeerige teda millegagi, kui ta seda sööb. Selle taktikaga tugevdate ainult ideed, et see, mis teile ei meeldi, on kohutav ning magustoit või šokolaad, tahvelarvutiga mängimine on soovitav. Premeerite teda tema käitumise eest. Samamoodi ärge võtke arvesse nende negatiivset käitumist. Kui te neid eirate, peatute peaaegu kindlasti.
Ära teda survesta. Las ta sööb omas tempos kiirustamata, autonoomiaga. Püsige temaga lauas, kuid laske tal ilma surveta süüa. Täis taldrik võib olla veidi ähvardav, eriti kui see on midagi, mis sulle ei meeldi. Ja pidage meeles, et meie jaoks loogiline järjekord: esimene, teine ja magustoit ei pea olema lapse oma. Mitmekesine taldrik koos kõigega võib stimuleerida ka seda proovima.
Söögiaja ettevalmistamine
Kuigi oleme selle jätnud lõpuni, pole see kõige vähem oluline. Enne süüa valmistage ise ette ja valmistage laps ette lõunaajal. Hoidke a rituaal Enne söömist on vaja näiteks käsi pesta, aidata lauda katta, laua taga istuda, tänada maad toidu eest või mida iganes näete.
Looma naljakad road. Kunagi oleme seda juba proovinud. Kas teil on ideid siin, kuid näete rohkem ka Internetis, raamatutes ja ajakirjades.
Kuula oma poega. Kui laps nutab või ütleb, et ta ei taha süüa, võib see olla tingitud sellest, et tal pole enesetunne hästi, kõht või hambad valutavad või tal pole lihtsalt nälga. Pidage meeles, et meil pole alati isu.
Lõpuks pöördume tagasi idee juurde, et põhimõte õpetab eeskujul. Kui soovite, et teie lapsel oleks tervislik ja tasakaalustatud toitumine, peate selle esimesena säilitama.