Laste jaoks on väga oluline harjutada mõnda füüsilist tegevust, kuna see aitab neil nii füüsilist kui emotsionaalset arengut. Üks tegevus, mis viimasel ajal õitseb, on jooga. Ja pole mitte vähem, jooga võimaldab meil saavutada kõrget heaolu ja lõõgastumine nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.
Lapsed saavad joogaga tegelema hakata alates 4. eluaastast. Selles vanuses on nad oma kehast juba piisavalt teadlikud, et mõista asendeid ja neist rõõmu tunda. Lisaks ei ole laste jooga sama mis täiskasvanutel. Lastele mõeldud tunnid on palju lõbusamad ja ergutavad ja tavaliselt ühendavad nad väikeste huvide hoidmiseks poose, mänge või laule.
6 põhjust, miks lapsed joogaga tegelevad
Enda keha teadvustamine
Erinevate asendite kaudu õpivad lapsed oma keha kontrollima ja selle osi ära tundma. Lisaks hingavad nad joogat harrastades teadlikumalt, nii et nad saavad lõõgastuda sünkroniseerides vaimu ja keha.
Suurendab koordinatsiooni, paindlikkust ja tasakaalu
Abiks on joogas tehtud liigutused tugevdada keha, säilitada lihaste paindlikkus ja hoida ülekaalulisus eemal. Lisaks parandab keha erinevate osade hingamisega sünkroniseerimine koordinatsiooni ja tasakaalu.
Edendab sotsialiseerumist ja harmooniat
Läbi jooga lapsed õpivad suhestuma konkurentsivälistel viisidel. Lisaks harjutatakse mõnda harjutust paarides, nii et see aitab neil õppida meeskonnana töötama, austades samal ajal kaaslasi.
Aitab kanaliseerida energiat
See on tegevus suurepärane lastele, kellel on palju energiat. Jooga aitab teil lõõgastuda ja suunata seda liigset energiat.
Parandab enesekontrolli ja enesehinnangut
Jooga õpetab olema kannatlik ja emotsioone juhtima suunates pettumust ja viha. Lisaks saavad nad väikeste eesmärkide saavutamise ja takistuste ületamise teel enesekindluse oma võimete vastu ja suurendavad enesehinnangut.
Stimuleerib keskendumist ja loovust
Joogaasendid on inspireeritud loomadest ja loodusest. Jooga paneb meid sobituma omaenda keha ja ümbritseva keskkonnaga, soosides keskendumist ja loovust.