Kui meie väike laps hakkab kasvama, on normaalne, et peaaegu kõik vanemad kahtlevad õige toitumise osas. Täna paljudest supermarketitest või kauplustest leiate laias valikus vanusele vastavaid toiduaineidd, kuid paljudel juhtudel sisaldavad need toidud lisaks ülimalt töödeldud toodetele suures koguses suhkruid.
Selles postituses Pakume teile erinevaid hommikusöögi ideid 1-aastastele beebidele, mis on tervislikud ja väga lihtsalt valmistatavad. Ideaalne hommikusöök peaks koosnema piimatoodetest, teraviljadest ja puuviljadest, kuid neid saab kohandada vastavalt iga pere maitsele ja toitumisviisile.
Milline peaks olema 1-aastaste beebide hommikusöök?
Oleme juba selle väljaande alguses kommenteerinud, et on palju kaubamärke, mis pakuvad meile laias valikus beebidele mõeldud toite, kuid Peame meeles pidama, et lastele mõeldud hommikusöögid on paremad, kui neid ei töödelda ja need on võimalikult tervislikud.
Esiteks peaksite konsulteerima oma lastearstiga, et näha, milliseid toite teie laps võib süüa, kui on mingeid piiranguid. Mida vähem suhkrut sisaldavad toidud, mida pisikesed paremini söövad, peavad need olema vitamiini-, proteiini-, vee-, süsivesikute- ja mineraalaineterikkad.
Toitev hommikusöök 1-aastastele beebidele
Oleme teadlikud, et kõigil peredel pole hommikuti palju aega ja nad kiirustavad alati, et kõigele jõuda. Seetõttu leiate sellest retseptide loendist nii lihtsama ja kiirema valmistamisega hommikueineid, aga ka mõningaid viimistletumaid.
Banaani- ja kaerakook
Kindlasti tahad nii sina kui su pisike kohe püsti tõustes kohev ja maitseküllane rullbiskviidi viil.. Selle retsepti positiivne külg on see, et saate seda teha vabal ajal ja hommikusöögiks valmis seada, ilma et peaksite varem ärkama.
Selle retsepti valmistamiseks vajate järgmist koostisosad:
- Piim (võib olla tavaline või taimne): 200 ml
- kolm küpset banaani
- Kaerahelbed: 250 g
- Kaks L-suurusega muna
- EVOO: 80 ml
- Pärm: 16 g
- Nines maitse järgi või muud tüüpi kuivatatud puuvilju
- Margariin: 10 g (valikuline)
Esimene samm on eelkuumutada ahi ülemise ja alumise kuumusega 180 g-ni. Anumasse paneme tükeldatud banaanid, piima, munad ja õli. Elektrimikseriga segame kõik koostisained kokku. Seejärel lisame kaerahelbed ja pärmi, oluline on need segada keelega, mitte mikseriga. Viimasena lisa segule kreeka pähklid.
Margariiniga määrime oma koogivormi, margariini asemel võid kasutada küpsetuspaberit. Vala segu vormi ja Küpsetame 60 minutit, aeg oleneb kogustest.
Kaerahelbe-, banaani- ja šokolaadipannkoogid
Hommikusöök ilma suhkruta puuviljadega, tervislik maja pisematele. Nende pannkookide valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:
- Küps banaan
- Muna
- Kaerahelbed või jahu: 150gr
- Lehma- või taimepiim: 150 ml
- puhtad šokolaaditükid
- Puuviljad lisandiks; vaarikad
Purusta kõik koostisosad, välja arvatud šokolaad ja vaarikad, anumas. kui sul on üks homogeenne mass lisa šokolaaditükid. Sees mittepulgaga pann, mine pannkookide küpsetamiseks väikestes kogustes tainast viskama. kui nad on mõlemalt poolt pruunistatud serveeri taldrikule väikeste vaarikatükkide kõrvale.
Puuvilja- ja kaerahelbekauss
On puuviljasmuuti ei tundu olevat piisav Meie pisikese jaoks jätame teile selle idee kohandamise, täiendades seda teiste toitudega. The koostisosad Te vajate:
- Küps banaan
- 4 või 5 maasikat
- Looduslik jogurt, keefir või smuuti toorjuust: 120gr
- Kaerahelbed
- 100% kakaokoor või looduslik maapähkel: üks supilusikatäis
- Valikuline: lisa seemned või riivitud kookospähkel
See retsept ei võta palju aega, vajate ainult blenderit. Lõika puuviljad väga väikesteks tükkideks ja pane segisti klaasi, lisa lusikatäis kakao- või maapähklikreemi, kaerahelbed ja toorjuust. Sega kõik need koostisosad väga hästi läbi.Kui see on valmis, lisa kaussi ja kaunista maasika-, kookose- või seemneviiludega.
Röstsai toorjuustu ja avokaadoga
Lõpuks veel üks tervislik retsept nii lastele kui ka täiskasvanutele kodust, väga lihtne ja kiire valmistada, vajate ainult:
- Imikutele näidustatud leivaviil
- Madala rasvasisaldusega vahustatud toorjuust või kodujuust
- EVOO
- Avokaado
Sa pead ainult röstige leiba veidilisage kriips oliiviõli, määri peale toorjuust üle kogu röstsaia ja lisage väikesed avokaado tükid.
Tuletame meelde, et kõiki neid retsepte saab kohandada vastavalt toitumise tüübile ja väikelaste vanusele. Ärge unustage toiduga väga hästi töötada, see tähendab, et lõigake see väikesteks tükkideks, et tarbimine oleks palju lihtsam.