Suvevaheaja saabudes muudavad paljud lapsed oma toitumisharjumusi ühelt päevalt teisele. Kooli söökla rutiin ehk kooli ajakava kodus on läbi. Mitu korda on selle tulemuseks a kontrolli puudumine asjades, mida meie lapsed pärast sööki nokitsevad, kuna klassis olemise asemel on nad tänaval mängimas või sõpradega jalutamas.
Asjaolu, et laps veedab rohkem "vabu" tunde, annab alust kuulsaks suupisteks söögikordade vahel. Suupisted jäetakse kõrvale, et need asendataks suhkruga täidetud nipsasjadega või väga kahjustavate prae pakkidega. Idee on muuta suupiste lapse jaoks atraktiivseks; meenutagem seda iga päev pommitatakse neid reklaamiga ebatervislikust söömisest ja et me peame neid reaalsust nägema panema. See on ettepanek täieliku ja tervisliku suupiste saamiseks, mis aitab teil säilitada ka vajalikku energiat:
Suupisteidee lastele
Kui teie laps on üle 3-aastane või isegi siis, kui ta on noorem, kuid te harrastate BLW-d, hoiab see suupiste tema söögiisu rahul ja toidab teda:
- Unustagem tüüpiline vorstivõileib. Valige tervislikumad ja loomulikumad ettepanekud. Näiteks köögiviljavõileib hoiab kõhu täis, aidates õhtusöögi saabumisel, ärge üle sööge.
- Võtke magamistoas tükk puuvilju; Kui suupiste peamine "taldrik" on valmis, võiksite mõne aja pärast osta mõne suupiste. Ma ütlen alati, et konkreetsed asjad pole probleemiks; probleem tuleb siis, kui nad muutuvad rutiinseks. Paku puuviljatükki, kui ta midagi muud palub. Maitsvamad puuviljad on suvel melon ja arbuus. Visuaalselt atraktiivsemaks muutmiseks võite pulgadesse torgata.
- Kaasake oma laps oma suupiste valmistamisse. On oluline, et ka teie laps saaks ise otsustada, sest see paneb teda tundma, et tal on väärtus.
Meie lastel on raske aeg-ajalt mitte süüa tooteid, mis pole täiesti tervislikud. On vaja proovida nii palju kui võimalik, et vältida nende lisamist iga päev või rohkem kui üks kord nädalas väikelaste toidulauale.
Ärge laske end kinnisideeks, kuid ärge vähendage seda üha sagedamini leitakse ülekaalulisi lapsi, mis kahjustab tõsiselt teie tervist nii praegu kui ka tulevikus, kui see seisund pikeneb.