Kui teie laps alustab täiendsöötmisega või teisest küljest on selle algusest möödunud vaid paar päeva, tekib teil kahtlusi, millist toitu peaksite sööma. Selles postituses Soovitame 6-kuustele imikutele erinevaid köögivilju.
The Köögivilju peetakse üheks tervislikumaks toiduks, mida oma keha jaoks leida saame. Tänu nende suurele kasulikkusele on need põhitoidud, mis peavad sisalduma igas dieedis.
Täiendava söötmisega alustamine
WHO, Maailma Terviseorganisatsiooni ja AEDP (Hispaania Pediaatrite Assotsiatsiooni) teatel on kuue kuu vanuselt staadium, millesse nad võivad minna.Väikestele erinevate toitude tutvustamine lisaks rinnapiimale või muule liigile, näiteks piimasegule.
Kõik vanemad ei tea teadmatuse või hirmu tõttu, millist toitu neile esimesena proovida anda. Üldreeglina Esimesed toidud, mida neile proovida antakse, on puu- ja köögiviljad.. Need toidud võivad olla pudruvormingus, keedetud või muul viisil.
Järgmisena jätame teile nimekirja 6-kuuste beebide jaoks kõige sobivamatest köögiviljadest. Arvestades seda kõiki köögivilju ei saa süüa. Vältida tuleks neid, mis sisaldavad rohelisi lehtinagu spinat.
Köögiviljad, mida 6-kuune laps saab süüa
Köögiviljad on a pisematele terviseallikaks, sest tänu neile pakutakse mitmeid hüvesid mis aitab kaasa süsivesikute, vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide panusele. Lisaks kõigele sellele aitavad need tugevdada pisipõnnide immuunsüsteemi.
Porgand
Nad on ühed juurviljad, mida esmalt imikutele pakutakse ja see on tingitud nende maitsest ja tekstuurist. Seda toitu võib tarbida nii toorelt kui ka keedetud kujul. 6 kuu vanuste imikute jaoks on oluline, et see oleks keedetud, kuna toorelt on see väga kõva ja võib põhjustada lämbumist.
Toit kõrge kiudainesisaldus, mis aitab kaasa paremale seedimiseleSee sisaldab ka beetakaroteeni, mis annab A-vitamiini ning aitab kaasa nägemis- ja immuunstimulatsioonile.
Väikestele võid porgandeid sisse pakkuda püreed, kreemid või keedetud ruudud.
Kõrvits
Jutt on teisest pehmed ja magusad köögiviljad imikutele söömiseks, lisaks sellele, et see on üks kõige seedivamaid toiduaineid.
Kõrvits on rikas A-, E- ja C-vitamiini poolest, sisaldab ka rauda, kaaliumi ja magneesiumi, muude komponentide hulgas. Tegemist on antioksüdantse juurviljaga, mida saame pisematele pakkuda kas püree, koore või keedupulkade kujul.
Broccoli
brokkoli on a tervislik köögivili igale vanusele tänu suurele hulgale mikrotoitainetele ja komponentidele mis aitavad haigustega võidelda.
See on üks neist parimad köögiviljad 6 kuu vanustele lastele tutvustamiseks. See sisaldab palju kaltsiumi, C-, K- ja A-vitamiini. Samuti on see rikas foolhappe, kaaliumi, raua jne poolest.
Serveeri oma lapsele seda toitu aurutatult või lihtsalt küpsetatult on see söömiseks pehme tekstuuriga. Seda ei saa pakkuda mitte ainult korsaažis, vaid ka koores, tortillades või kookides.
Suvikõrvits
Antud juhul on tegemist köögiviljaga, mis pakub oma küpsetamise osas erinevaid võimalusi. toit koos kõrge veesisaldusega ja rikkalikult mineraalainetega nagu kaltsium, magneesium ja kaalium. Selle köögivilja tarbimine lastel võib ära hoida kõhukinnisust.
Saate seda küpsetada kujul kreem, keedetud selle tekstuuri pehmendamiseks või tortilla selle köögivilja õhukeste viiludega.
Lillkapsas
toit suure vitamiinide C, K ja B allikas. rohkesti toitaineid ja mineraalaineid. See köögivili võib aidata vähendada teatud tüüpi tõsiste haiguste riski.
lillkapsas, See on ideaalne köögivili 6 kuu vanustele lastele. Saate seda pakkuda kimbu kujul, nagu brokoli puhul, et nad saaksid end toita. Või nagu kõigil juhtudel, kasutades lillkapsakreemi, olles võimeline lisama muid koostisosi.
Need oleksid 6 kõige levinumat köögivilja 6-kuuste beebide toitmiseks. Võite lisada ka porrulauku, maguskartulit või rohelisi ube, alati keedetud või koore kujul.
Valdav enamus neist toitudest jagavad lisaks toitainetele ka kasulikke omadusi. Neid tuleb lisada toidule rikkalikult, mitte ainult imikute toitumises.