Rasedatele naistele on erinevate toodete tarbimine palju riske kala, surimi või isegi krevetid ja nende derivaadid. Selle tarbimisel pole ranget reeglit, kui selle tarbimine on tehtud õigesti ja täiuslikes toiduvalmistamistingimustes. Sel põhjusel analüüsime, kuidas raseduse ajal keedetud krevette ja selle derivaate võtta.
Pole kahtlust, et karbid on hea toit tarbimiseks, sest raua, oomega 3 hapete, valkude ja tsingi panus Need on kehale väga kasulikud. Eriti nii beebi arengus kui ka ema tervishoius.
Kas rase naine võib krevette süüa?
Rase naine võib krevette süüa, eriti mis tahes sordid, nagu krevetid, langoustinid, krevetid või krevetid ja mis tahes tüüpi karbid. Oluline fakt on selle tarbimine, millal toit peab alati olema keedetud kuna toores pole üldse tervislik. Toorelt manustatuna võib see põhjustada terviseriske nii emale kui ka lapsele.
Millal ei tohi raseduse ajal krevette süüa
Krevette ei soovitata võtta, kui need on toored või alaküpsetatud. On palju erinevaid toite, mida ei soovitata raseduse ajal toorelt süüa, sealhulgas kala ja liha.
Selle tarbimine sellistes tingimustes See võib olla suurepärane mikroobide allikas. Toores krevett võib sisaldada ka anisakise ussi, nii et selle saab eemaldada külmutades või küpsetades üle 80°.
Samuti on soovitatav seda küpsetada, et mitte nakatuda listeria või salmonella, kuna need bakterid võivad läbida platsentat ja nakatada loodet, põhjustades spontaanset või enneaegset aborti.
Krevetid sisaldavad ka ainet, mida nimetatakse kiniiniks. ja et see võib kahjustada lapse arengut. See aine on kibe ja seda leidub mõnes malaaria raviks kasutatavas taimes. Nagu krevetid, on ka selliseid jooke nagu toonik, mis sisaldavad ka seda tüüpi aineid. Kiniini sisaldus krevettides on väga madal, seetõttu on järgmistel ridadel lisatud nädalas tarbitav krevettide kogus.
Elavhõbe kalades ja krevettides on teine probleem. Selle aine liigne tarbimine võib kahjustada aju arengut ning põhjustada keskendumis- ja õppimisprobleeme tulevikus. Selleks on soovitatav kala ja karpide tolerantne ja vastutustundlik tarbimine raseduse ajal:
- Peate tarbima maksimaalselt 150–300 g krevette nädalas.
- Krevetid peavad olema väga värske või võimalusel külmutatud nii et need kestavad palju kauem.
- Ostke mereande usaldusväärsetelt saitidelt, mille päritolu on märgistatud. Kui te ei tunne end seda restoranides süües kindlalt, visake see ära, sest nad ei suuda tõestada selle päritolu.
Krevettide toiteväärtus
Krevetid, nagu ka ülejäänud karbid ja kala sisaldab mitmeid eeliseid lapse arenguks raseduse ajal. Kuid see on ka suurepärane liitlane ema tervisele:
- See sisaldab olulist panust oomega 3 rasvhapped, väga oluline närvisüsteemi ja beebi silmade arenguks.
- Sisaldab head panust asendamatute aminohapete poolest rikkad valgud, Väga oluline loote arenguks.
- Pakub kaltsiumi allikas mis on hädavajalik beebi ja ema luude ja lihaste tugevdamiseks.
- Kas a kõrge joodi indeks, Samuti on oluline kontrollida kilpnäärme talitlust, nii emal kui ka lootel.
- Vitamiinide panus nagu B2 ja B12, tsink, seleen ja magneesium.
- Veel üks eelis on see, et neil on madal rasvasisaldus ja seetõttu on need õiged kaloreid.
Kokkuvõtteks, Krevettide tarbimine raseduse ajal on lubatud, kui neid võetakse ratsionaalselt ja ilma liialdusteta. Meie esitatud andmed on soovituslikud tarbimiseks vahemikus 150–300 g krevette nädalas. Tuleb arvestada, et liigne tarbimine võib selle tõttu olla kahjulik kiniini ja elavhõbeda sisaldus. Ja ennekõike ärge kunagi võtke seda toorelt, vaid keedetud.