Kas on võimalik raseduse ajal juua sojapiima?

Kas on võimalik raseduse ajal juua sojapiima?

Hetkel, kui naine on rase, peab ta võtma a lihtne hooldus oma dieedis et vältida suuri pahesid oma lapse arengus. Me teame toortoidu, sealhulgas liha ja kala mittesöömise puudusi, kuid me ei tea, kas saate seda teha. võtke raseduse ajal sojapiima või mitte.

Tervislik ja tasakaalustatud toitumine raseduse ajal on hädavajalik. Sojapiima võib tarbida ilma probleemideta, kuigi võib olla teatud piiranguid. See toit on huvitav, sest see võib anda lehmapiimast mõningaid toitaineid, kuid me ei tea, kas seda võib tiinuse ajal võtta ja kas sellest on kasu.

Kas on võimalik raseduse ajal juua sojapiima?

Sojapiima võib raseduse ajal ohutult võtta. See on täiesti tervislik ja sisaldab valke, vitamiine, mineraale ja kiudaineid, paljusid raseduse ajal vajalikke eeliseid. Erinevalt lehmapiimast sisaldab see vähem küllastunud rasvu ja seega ka vähem kolesterooli.

Selle tarbimine on lubatud, Iga päev võite juua kuni klaasi piima, kuid tema kuritahtlik võtmine pole nii tervislik. See asjaolu tuleneb sellest, sisaldab suures koguses isoflavooni mis toimivad fütoöstrogeenidena. Need kemikaalid on väga sarnased naiste östrogeenidega ja nende suur tarbimine võib tekitada Hormonaalne tasakaalutus raseduse ajal.

Teine selle piima tagasilöök on see Sisaldab fütiinhapet. See on veel üks aine, mis vähendab mõningate raseduse arenguks vajalike põhitoitainete – kaltsiumi, magneesiumi, raua ja tsingi – imendumist. Kuid me järeldame veel kord, see juhtub ainult siis, kui sojapiima tarbimine on päevade jooksul ülemäärane.

Kas on võimalik raseduse ajal juua sojapiima?

Kahtluse korral saate konsulteerige eriarstiga oma tarbimise hindamiseks. Siiski on naisi, kellel on tekkinud sojavalgu suhtes allergia sümptomid, nagu nahalööbed, hingamisprobleemid või seedetrakti häired. Enne sojapiima sisaldava toote ostmist, etiketti on mugav lugeda, et tuvastada, et see sobib rasedate naiste tarbimiseks.

Sojapiima omadused

sojapiim See on suurepärane valguallikas ja madala rasvasisaldusega.. Kui naine on vegan, on tema panus B-vitamiini osas hea, see sisaldab ka kiudaineid, magneesiumi ja kaaliumi.

  • Valgu koostis on samuti väga terviklik. Sisaldab üheksat asendamatut aminohapet. Suur klaas sojapiima sisaldab kuni 7 g valku. See panus on oluline beebi kudede ja elundite ehitamiseks.
  • Kontrollib vere glükoosisisaldust sel juhul rasedusdiabeedi ennetamine.
  • Sisaldab foolhapet, B-kompleksi vitamiini. Raseduse ajal on see hädavajalik loote korrektseks rakkude paljunemiseks ja kesknärvisüsteemi, antud juhul spina bifida, taseme kontrollimiseks.
  • Sisaldab kiudaineid, aitab vältida kõhukinnisust, mis on väga korduv sündmus raseduse ajal, eriti kolmandal trimestril. Meie artiklist saate lugeda, kuidas kõhukinnisus raseduse ajal.
  • See on kasulik vähendada vererõhku, tõsiasi, mis kannatab raseduse ajal selle arengu ajal.

Kas on võimalik raseduse ajal juua sojapiima?

Muud tüüpi sobiv piim raseduse ajal

Kui on võimalus, et ei saa lehmapiima juua, on turul mitmesuguseid piimasid, sealhulgas mandlipiim on alternatiiv, mis võib olla tõhus.

  • Seda tüüpi piim sisaldab ka D-vitamiin, kaltsium ja suurepärane valguallikas täpselt nagu sojapiim. Nende valkude koostise ja osakaalu osas on see sojas alati parem.
  • Sojapiim sisaldab 96 kalorit tassi kohta ja vahel mandlipiim 30 kuni 50 kalorit.
  • Võrreldes süsivesikutega sisaldab mandlipiim palju vähem osa kui sojapiim, kuna see on rasvavaesem.

Soovitusena on sojapiim alternatiiv rasedatele emadele, kui on tegemist veganemadega või lehmapiimatalumatusega. Seda võib tarbida normaalselt, kuid liigne ja pikaajaline kasutamine ei ole mugav.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.