Kui olete rase ja vajate päeva ületamiseks energiat, võite arvata, et spordijoogid on teile ja teie lapsele tervisele kasulikud, kuid kas see on tõsi? Kas Veevalaja võib raseduse ajal ohutult purjus olla? Aquarius on üks tuntumaid spordijookide kaubamärke, mistõttu keskendume sellele.
Isotoonilised joogid nagu Veevalaja neid kasutatakse mineraalide ja süsivesikute sisalduse tõttu keha taastamiseks pärast treeningut. Et jooki saaks pidada isotooniliseks, ei tohi selle süsivesikute osakaal olla suurem kui 10%. Veevalajal on 7%, mis on sarnane teiste isotooniliste jookide omaga.
Kas ma võin raseduse ajal Veevalajat juua?
Veevalaja on raseduse ajal ohutu, kuid pidage meeles, et olenevalt maitsest ja koostisest, võib sisaldada palju suhkrut või naatriumi. Nii et kui soovite Veevalaja abil hüdreeritud püsida, valige madala suhkrusisaldusega ja madala kalorsusega valikud. See on eriti oluline, kui teil on diabeedi oht või kui teil on diagnoositud rasedusdiabeet. Kui teil on küsimusi, pöörduge kindlasti oma usaldusväärse arsti poole.
Isegi Aquariuse suhkruvabad versioonid sisaldavad magusaineid E-950 ja E-955 ehk sukraloosi ja atsesulfaami K. Mõlemad on raseduse ajal ohutud, kuid võtke neid alati mõõdukalt. Veevalaja positiivne külg on see ei sisalda kofeiini, nagu teised seda tüüpi joogid.
Milline Veevalaja on parem?
Hispaanias ja Ladina-Ameerikas on erinevat tüüpi Veevalajaid, nii et raseduse ajal peaksite otsima seda, mis sisaldab vähem kaloreid ja süsivesikuid selle koostises. Oleme juba maininud, et parim valik on alati vesi, kuid kui soovite juua midagi, millel on maitse ja mis annab ka energiat, on Veevalaja madala kalorsusega ja süsivesikute sisaldus hea valik.
Arvesta ka sellega, et paljudes spordijookides on ka erinevaid toiduvärve. Need on ka mõõdukas koguses head, kuid üldiselt ei sobi lisandid, nagu kunstlikud magusained, värvid või maitseained, raseduse ajal tarbimiseks ideaalsed. Niisiis, kui joote Veevalajat lihtsalt hüdratatsiooniks, on parem valida mõni muu jook toitvam nagu piim, vesi või naturaalne mahl.
Veevalaja iivelduse ja dehüdratsiooni vastu võitlemiseks raseduse ajal
Mõned naised leiavad, et kui nad kogevad hommikust iiveldust või kogu raseduse ajal ega suuda isegi vett oma kehas hoida, aitavad Veevalaja jms joogid. Selle fakti kinnitamiseks pole teaduslikke uuringuid., kuid paljud rasedad naised pöörduvad Veevalaja poole, kui neil on halb enesetunne, ja see näib leevendavat nende iiveldust.
Kuna raseduse ajal on oluline olla hästi hüdreeritud, on Veevalaja joomine hea iivelduse ja muu leevendamiseks. ebamugavustunne seedetraktis. Nii et kui olete oksendanud või teil on kõhulahtisus, aitab see jook teid pärast vedelikukaotust niisutada. Sellegipoolest Aquarius on mõeldud spordijoogiks, nii et selle koostis on rikas naatriumi ja suhkrute poolest. Seedetrakti probleemidest taastumiseks mõeldud seerumid on tavaliselt rikkad kaaliumisisaldusega, mida Veevalajal on minimaalselt.
Kas ma võin raseduse ajal juua elektrolüütidega vett?
Elektrolüüdivesi on turundusega loodud eksitav termin, kuna isegi kraanivesi sisaldab mineraalaineid, mida võib liigitada elektrolüütide hulka. Elektrolüütide vesi, nagu ka teised isotoonilised joogid, on suunatud sportlastele või inimestele, kes on teinud palju trenni või on altid palju higistama kas pingutuse või kuumuse tõttu. Nii on elektrolüüdivesi abiks higistamisega kaotatud naatriumi ja mineraalide kiireks asendamiseks.
Elektrolüütidega rikastatud vesi on raseduse ajal ohutu. Sellegipoolest seda soovitatakse juua ainult siis, kui olete palju higistanud või kui teil on olnud iiveldus või kõhulahtisus, sest teil on vaja kiiresti vedelikku taastada. Kui teil on raske haigus, iiveldus või mõni muu levinud sümptom, mille puhul võite karta, et arvate, et teil on tõsine dehüdratsioon. Sellises olukorras on kõige parem konsulteerida arstiga niipea kui võimalik, et ta saaks määrata sobiva ravi.