Söömishäire on mõiste, mida kasutatakse ebamugavustunde kirjeldamiseks, mida mõned inimesed tunnevad toidu suhtes. Söömishäiretel, nagu anoreksia, buliimia või liigsöömishäire, võivad mõnikord olla samad käivitajad nagu vaimse tervise diagnoosimisel. Need päästikud võivad olla liigne treenimine, liiga palju söömine emotsionaalsete probleemide leevendamiseks või pidev süütunne söömise pärast toidud, mis on teadaolevalt ebatervislikud või head.
Igaüks tunneb end mingil eluperioodil oma keha või toiduga ebamugavalt. Aga kui need mured on regulaarsed ja nendega ei tegeleta, ebanormaalne söömiskäitumine võib lõpuks muutuda diagnoositavaks psüühikahäireks. Paljud teismelised järgivad rangeid dieete, paastuvad, kutsuvad esile oksendamist, võtavad dieeditablette või kasutavad regulaarselt lahtisteid. Need ei ole ainult naiste häired, need võivad mõjutada kõiki, olenemata vanusest, soost, rahvusest või sissetulekutasemest.
Kuidas aidata söömishäiretega teismelist?
Söömishäired ei lase inimestel saada hea tervise jaoks vajalikku toitu. Üle aja, organismi ainevahetuse tasakaalustamatus võib põhjustada terviseprobleeme nagu alatoitumus, elektrolüütide tasakaaluhäired, luutiheduse vähenemine ja südameprobleemid. Lisaks suurendab füüsilisi probleeme emotsionaalne ja psühholoogiline stress, mis kaasneb söömishäirega elamisega.
Kui kahtlustate, et teie teismelisel tütrel on söömishäire, või on ametlikult diagnoositud, soovite teha kõik endast oleneva, et teda aidata. me kõik teame seda tasakaalustatud toitumine on oluline, et olla tervislik, aga häirega inimene ei näe seda samamoodi. Seetõttu otsime võimalusi, kuidas teie tütart aidata, kui tal on toiduga probleeme.
Lugege söömishäirete kohta
Esimene samm selle diagnoosi või söömishäire kahtluse korral on end teavitada. Kui te ei tea, kust alustada, hankige ajakirju või otsige selleteemalisi uuringuid, et saaksite usaldusväärset teavet märke ja sümptomeid, mis võivad teie tütrel esineda. Seda on oluline meeles pidada söömishäired võivad tekkida igaühelja et noorukitel, kes keskenduvad oma kehakaalule ja vormile, on suurem risk tasakaalustamata toitumiskäitumise tekkeks.
Vastupidiselt levinud arvamusele ei pea teie tütar söömishäire saamiseks olema alakaaluline. Mõned tegevused, milles osalesin mood, võimlemine, ballett või muud spordialad võivad riski suurendada. Paljudel juhtudel jätavad vanemad märkamata söömishäirete varajased nähud, sest välimuse ärevus on teismeliste seas nii tavaline. Need nähud või sümptomid võivad varieeruda olenevalt söömishäirest, mille all kannatate, kuid olge tähelepanelik sellise käitumise suhtes:
- äärmuslik kaalulangus
- Toidukordade sagedane vahelejätmine või söömisest keeldumine
- Liigne keskendumine toidule, kehakaalule või kehakujule
- Rääkige rohkem toidust, kaloritest, kaalust või kehapildist
- Vaatab sageli peeglisse vigu
- Kasutage lahtisteid, diureetikume, klistiire, kutsuge esile oksendamist
- Käib sageli vannituppa, eriti söögi ajal või vahetult pärast söömist
- Kurdab, et on külm, eriti kätes ja jalgades
- Ei meeldi kitsad riided
Edendab tervislikke toitumisharjumusi
Mõned näpunäited tervislike toitumisharjumuste edendamiseks kodus:
- Vältige toidu ülistamist või demoniseerimist. Selle asemel, et öelda, et toit on hea või halb, otsige tasakaalu. Sööge puuvilju, köögivilju, valku ja muid toitaineid piisavas koguses, kuid jätke ruumi ka magusatele või soolastele roogadele.
- Harjutage intuitiivset söömist. Julgustage oma tütart kuulama oma keha, sööma, kui ta on näljane, ja lõpetama, kui tal on kõht täis. Nii õpid ära tundma, kas sööd näljast või tuled toime ebamugavate tunnetega, nagu igavus.
- Pange ta aktiivsele rollile. Paluge oma tütrel aidata teil toitu valmistada, peresööke planeerida ja ostleda. Kuigi saate temaga rääkida a tervisliku toitumise. See võib aidata teie tütrel teha tervislikumaid valikuid ja see on palju tõhusam kui talle söömishäirete negatiivsetest tervisemõjudest rääkimine.
Liituge tugirühmaga
Nii teismelistele kui ka vanematele võivad söömishäirete tugirühmad pakkuda palju eeliseid. Teismeliste jaoks pakuvad tugirühmad väärtuslikku sideallikat, aidates neil seda mõista nad ei ole üksi, kes võitlevad toiduga seotud probleemidega. Need rühmad pakuvad teismelistele turvalise ja toetava keskkonna, et jagada oma kogemusi, pettumusi ja saavutusi teiste sarnastes olukordades olevate tüdrukute ja poistega.
Vanemate jaoks võivad tugirühmad aidata ka oma lapsi ravi ajal paremini toetada. Saate jagada oma kogemusi ja õppida teistelt vanematelt, kellel on sama söömishäire ravi. Tugirühmas käimine koos teiste teiega samas olukorras vanematega võib mängida olulist rolli tütre paranemisel.