Köögi teema on miski, mis muretseb paljusid lapsevanemaid, iganädalaste menüüde korraldamine muutub paljudes majades stressi ja kurnatuse tõttu. Ja see küsimus muutub veelgi keerulisemaks, kui saabub aeg kõige nooremate laste toitude kaasamiseks.
Kui söötmise sissejuhatuse esimesed kuud on möödas ja laps sööb juba kõike, on oluline hästi korraldada, nii et pole vaja valmistada igale liikmele erinevaid roogasid perekonnast. Menüü korraldamine igaks päevaks on hädavajalik, nii säästate ostunimekirjas, säästate aega ja laps harjub sööma nagu vanemad varem.
Kuid selleni jõudmine pole lihtne, kuni lapsed jõuavad teatud vanusesse. nad ei söö täpselt sama mis täiskasvanud. Sel põhjusel muutub korraldamise küsimus veelgi olulisemaks. Esimene asi on arvestada rea oluliste punktidega:
- Lapsed ei tohiks soola võtta, nii et peaksite küpsetama naatriumi redutseeriva või veel parem, välja arvatud. Liigset soola ei soovitata, ka täiskasvanute jaoks, nii et kui harjute ilma soola valmistama, parandate kogu pere tervist. Igaüks võib oma taldrikule lisada veidi soola, kuid vähehaaval näete, et suulae harjub ära.
- Toit, mida väikestele lastele ei soovitataPeate arvestama oma lapse vanust ja soovitusi toiduainete kohta, mida ta ei tohiks süüa. Pähklid on toidugrupp, mida hiljem lastetoidudesse lisatakse. See pole ainult allergiariski küsimus, pähklitükid võivad lapsel tõsiselt lämbuda.
- Jälgige kokkamise viisi, lapsed ei tohiks süüa alaküpsetatud toite, näiteks sushit või alaküpsetatud liha. Toidumürgitus on nii noores eas lastel väga ohtlik, seetõttu peate toitu hästi valmistama ning hoolitsema äärmiselt puhtuse ja säilivuse eest.
Köök kogu perele
Kui teie laps sööb endiselt püreesid, saate seda teha purusta kõik keedetud toidud teie lapsel võtta. Vähehaaval võite jätta suuremad tükid, nii et see harjub närima. Hautised ja lusikatoidud sobivad suurepäraselt kogu perele.
Kui teile meeldivad saiakesed, on oluline kasutada looduslikke magusaineid, kuna väikelapsed ei tohiks suhkrut võtta. Teil on palju väga tervislikke alternatiive, nii et saate anda magus magus magustoit suhkrut kasutamata rafineeritud. Kasutage puuvilju nagu küps banaan, viigimarjad, jaanikaun või datlid, näete, et saate valmistada maitsvaid magustoite.
Kui puudutate mõnda liha söömiseks, proovige seda küpsetada nii, et see oleks mahlane ning lastel oleks seda lihtne närida ja seedida. Grillil küpsetamine on väga tervislik, kuid liha on tavaliselt üsna kuiv, kasutage ahju või hautatud retsepte. Hea viis väiksemad söövad liha on hamburgeri kujulSaate neid valmistada erinevatest koostisosadest, liha, kala või köögiviljadega.
Koduste burgerite retsept
Koduse burgeri valmistamine on väga lihtne, saate valmistada erinevaid maitseid ja jätta need külmunud. Need on suurepärane alternatiiv õhtusöögiks, nii et te ei pea kokkama ega kasutama ebatervislikke roogasid.
Haki koostisosa, mida hakkad hästi kasutama, Kui see on köögivili, küpseta seda kõigepealt mõni minut ja lisage juust maitse parandamiseks. Lisage lahtiklopitud muna ja riivsai, et oleks võimalik segu sõtkuda, eraldage erinevateks osadeks ja hoidke eraldi kottides või kiles. Võite teha erinevaid ideaalseid kombinatsioone, nagu porgand, kõrvits ja juust.
Korrastage menüü nädalate kaupa
Ainus viis vältida toidule mõtlemist iga päev on see, et see oleks alati hästi korraldatud. Valige selleks üks päev nädalas, tehke nädalakalender ja kirjutage toit üles mida kavatsete teenida iga päev. Tehke sama õhtusöögi ja suupistetega. Nii saate koostada tõhusa ostunimekirja ja teil on alati vajalikud koostisosad. Kui olete kaks või kolm nädalat ette valmistanud, on see palju lihtsam.