Väga tundlikud inimesed (HSP) on loodud olema ümbritsevast väga teadlikud. See tundlikkus paneb nad pöörama tähelepanu peenematele detailidele, sügavalt tundma, olema tagajärgede suhtes ettevaatlik ning olema teiste emotsioonide ja stressi suhtes väga empaatiline. Kui tuvastate oma teismelise poja või tütre selle ülitundlike inimeste lühikirjelduse põhjal, võib see artikkel teile huvi pakkuda, kuna väga tundliku teismelise ravimine võib olla keeruline.
Kõige tähtsam on mõista oma poja või tütre emotsioone, sealt edasi läheb tee lihtsamaks. Oma väga tundliku inimese staatuse tõttu puutuvad nad kokku rohkemate raskustega mitte ainult perekonnasiseselt, vaid ka sotsiaalselt. Sest on oluline, et te lapsevanematena end teavitaksite, toetaksite ja vajadusel aitaksite.
Märgid, et teie lapsel on kõrge tundlikkus
Võib-olla olete lapsevanemana märganud mõningaid märke, et teie poeg või tütar on a väga tundlik inimene. Mõned neist märkidest on:
- Tuvastage kiiresti sensoorsed stiimulid, nagu müra, heli, valgus, lõhn, maitse või erinevad tekstuurid. Need stiimulid võivad muutuda väga tüütuks.
- läheb kergesti üle tundmatute inimeste ja rahvahulkade ees.
- Kõik kommentaarid võetakse isiklikult., nii et tunnete end hukkamõistu, tagasilükkamise või kritiseerimise pärast kergesti haavatavana.
- Võimalus "lugeda" teiste tundeid.
- Tugevate emotsioonide tunnetamine ja talletamine nagu viha, kurbus või hirm. Nad suruvad neid emotsioone maha, isoleerides end või reageerides äärmiselt dramaatilise käitumisega.
- Poeg kannatavad tõenäolisemalt ärevuse ja depressiooni all.
Milliste probleemidega võib ülitundlik teismeline silmitsi seista?
Nendele omane viis ümbritsevat maailma tunnetada sunnib neid mõnikord kogema olukordi, mis on nende jaoks ebameeldivad. Sest peate olema tähelepanelik, et need ei saaks teie vaimse tervise jaoks muid probleeme esile kutsuda. Vaatame mõnda neist probleemidest, millega väga tundlik teismeline silmitsi seisab:
- Põlemise või läbipõlemise sündroom. Väga tundlikud poisid ja tüdrukud on stressi suhtes haavatavamad, sest nad tunnetavad nii enda kui ka ümbritsevate inimeste emotsioone väga intensiivselt. Ühiskondlikud ootused olla tugevad ja isegi agressiivsed, seisavad tundlikud poisid ja tüdrukud silmitsi oma suurima väljakutsega: käituda vastupidiselt oma tegelikule olemusele. See paneb nad selle tõelise mina alla suruma ja tekitab neis üsna palju ahastust.
- kiusamine. Kui last või noorukit tajutakse "nutsuva beebina" või lihtsalt teistsugusena, võib temast saada sihtmärk teistele poistele või tüdrukutele, kes otsivad kiusamiseks ohvrit.
- enesehinnangu probleemid. Noorukieas on populaarne olla midagi väga olulist. Teismelised otsivad oma eakaaslaste heakskiitu. Kuid väga tundlikel teismelistel ei ole sageli palju sõpru, kuna nad kipuvad end isoleerima. Selline olukord sellel delikaatsel eluetapil võib tekitada korduvaid kahjulikke mõtteid, nagu näiteks see, et neile ei meeldi keegi või nad ei sobi kunagi ühiskonda.
- Psühholoogilised probleemid. Kui väga tundlikud noorukid peavad oma intensiivseid emotsioone sisestama, võivad tekkida psühholoogilised probleemid, nagu ärevus, depressioon, emotsioonide reguleerimise probleemid, vihapursked või ennasthävitav käitumine, mis viib nad enesevigastamine.
Väga tundliku nooruki ravistrateegiad
On ilmne, et ülitundlikku noorukit ei saa kohelda nagu teist, kes ei taju emotsioone nii intensiivselt. Sel põhjusel näeme mõningaid strateegiaid, mis aitavad teil oma ülitundliku poja või tütrega paremini mõista ja suhteid temaga paremini mõista.
- Mõistmine ja aktsepteerimine. Kui proovite oma pojale või tütrele kriitilise pilguga otsa vaatamise asemel teada saada ja mõista tema nägemust maailmast, see tähendab, saate teadlikuks tema kõrgest tundlikkusest, avastate, et ta polegi nii nõrk, murelik või hüsteeriline kui sina. arvasin. Näete tema sees peituvat ilu, tema suurt lahkust, empaatiat, ausust, loovust ja emotsionaalset reageerimisvõimet. Tingimusteta armastus ja toetus annavad teie pojale või tütrele enesekindlust, mida nad vajavad rasketes olukordades toimetulekuks. Lapsevanematena Teie asi on mõista ja aktsepteerida oma last, selle asemel, et püüda teda vormida nii, et ta poleks nii tundlik. Kui õpetate teda pärast ebaõnnestumist püsti tõusma, end kiusajate eest kaitsma, oma enesehinnangut parandama või stressiga toimetulemist õppima, aitab see teie pojal ühiskonnas liikuda, takistamata tema kõrget tundlikkust.
- Õpetage positiivseid toimetulekustrateegiaid. Tüüpilised positiivsed stressijuhtimise oskused võivad olla hobide arendamine, päeviku pidamine, looduses jalutamine, lugema, nuta, kuula muusikat, räägi sõbraga, tee joogat, mediteeri või mõistatusi või ristsõnu. Igasugust tegevust, mis teile tundub lõõgastav, tuleb julgustada, et saaksite seda stressi maandamiseks kasutada.
- Emotsionaalne regulatsioon. See viitab võimele reguleerida tugevaid tundeid ja reageerida olukordadele asjakohaselt. Teadveloleku ja hingamisharjutustel on suurepärane mõju stressi vähendamisele, isiklikule kasvule ja enese aktsepteerimisele. Seda tüüpi tegevused aitavad noorukil ennast aktsepteerida. Nii aidatakse ka vanematel endil oma last mitte eitada, diskrediteerida ega õpetada, kuidas ta tunneb.