Kuidas peres tervislikumalt süüa teha: kasutage oma ahju eeliseid

Kõik vanemad on mures meie laste toitmise pärast. Eriti mõne aasta jooksul peame väga silmas tasakaalustatud toitumise tähtsust. Seega on vaja õppida kokkama tervislikumalt, nii et sel viisil on kõik kodus olevad inimesed tervemad, ilma et peaksite dieetide poole pöörduma.

Kui suudame kodus toitumisrežiimi rakendada, paneme kõik pereliikmed sellega harjuma. Ja luues harjumuse, propageerime tervislikke eluviise, mida meie lapsed saavad oma elu jooksul rakendada.

Kui kogu pere on projekti kaasatud, võidavad kõik. Ja toidu osas võidad eriti. Seetõttu on teil mõni võimalus neid luua uued ja tervislikud harjumused teie peres, mida te kõik ära kasutate.

Toidu valmistamise viis, enamasti tingimusel, et see on enam-vähem tervislik. Keedetud kartuli tarbimine pole sama kui praekartul. Toit on sama, aga need muudavad toitumisalaseid omadusi tohutult.

Perekonnas tervislikult toitumiseks on oluline arvestada kõigi liikmetega. Kui kõik kodus söövad ühtemoodi, väldite mitme menüü koostamist, mis lõpuks on odavam, mugavam ja tervislikum.

Planeerige igapäevane menüü hästi, võttes arvesse selle küpsetamise võimalikke viise, nii et te ei satuks praetud toitude kiusatusse. Ostate aega ka muude asjade jaoks, see on tüütu ülesanne, kui peate iga päev mõtlema peremenüüle, veelgi enam, kui teete erinevaid toite.

Ahjus küpsetamine on suurepärane võimalus, saate teha praktiliselt kõike ja palju tervislikumalt. Täna pakun teile mõnda näpunäiteid toitudest, mida saate küpsetada ahjusKindlasti koostate vähehaaval laiema nimekirja, mis aitab teil pere toita.

Kasutage oma ahju kõige paremini: küpsetatud kartulikrõpsud

Friikartulid meeldivad praktiliselt kõigile, eriti lastele. Aga kui te neid praadite, muudate need kaloripommiks. Friikartulites on palju küllastunud rasva. Mitmele inimesele vaagna valmistamiseks kulub mitu kartulit, kulutate palju ühikuid.

Selle asemel võite teha mõned maitsvad küpsetatud kartulikrõpsudMaitsevahet vaevalt märkate, kuid selle toiteväärtus on lõpmatult parem.

Kuidas teha küpsetatud kartulikrõpse

Kui kartul on suur, piisab 1 ühikust kahe inimese kohta. Koorige kartul ja peske see hästi. Kuivatage see köögipaberiga. Eelsoojendage ahi. Lõika kartul maitse järgi, pole väga pakse viilusid, nii et need küpseksid seest hästi. Valmistage ette küpsetuspaberiga salv. Pange kartulitele näpuotsatäis soola ja tilguti õli. Segage oma kätega üksteisega hästi, nii et õli jaotub neile kõigile hästi. Levitage need üksteisest eraldatud pärgamentpaberile. Pange ahju, need on umbes 15 või 20 minuti pärast. Veenduge, et need ei pruunistuks liiga palju.

Suurepärane variant roogade juurde kartulit, See on bataat või bataat. Ettevalmistusviis on sama. Nad on krõmpsud ja magusad. Maitsev ja lapsed armastavad neid, nad söövad lõbusalt köögivilju.

Nädalavahetustel saate teha ka omatehtud pitsa. Lastele meeldib koostisosade panemine mis neile kõige rohkem meeldib. Võite isegi omatehtud tainast valmistada, see on väga lihtne ja need võivad aidata selle realiseerimisel. Alati on oluline kaasata lapsi kodutöödesse, nii palju kui võimalik. Toiduvalmistamine on üks neist, mis neile kõige rohkem meeldib.

Ahjus küpsetamise eelised

Eelis küpseta ahjuson see, et vaevalt õli vajate. Nii et vähendada küllastunud rasvade sisaldust. See on palju puhtam, sest te ei pea õlipritsmetega võitlema. Toit on oma mahlas praktiliselt keedetud, nii et see säilitab maitseid paremini.

Ahi on tänapäeval kohustuslik igas köögis, ära kasutama oma.