Kuidas ma tean, kas mu laps vajab toidulisandeid? Tõsi, enamik lastearste nõuab korralikku ja mitmekülgset toitumist, et nii saaksid väiksed toidust kõik vitamiinid ja mineraalained kätte, ilma et peaksid eakatele toidulisandeid kasutama.
Kuid teatud juhtudel on see mugav. Sest nagu me ütleme, kui toit ei anna neile kõike, mida nad vajavad, peame otsima mujalt. Loomulikult peaksite alati konsulteerima arstiga, sest tema ütleb teile, mis on teie lapsele parim ja milliseid samme järgida.
Põhilised märgid, mis näitavad, kas mu laps vajab toidulisandeid
Nagu oleme maininud, on mõned muud olukorrad, mis panevad meid arvama, et mu laps vajab toidulisandeid, seega toome teile mõned näited kõige sagedamini esinevatest:
- Väsimus on maja pisematel päevast päeva kohal. Kuigi nad söövad ja puhkavad, näeme, kuidas nad tegelikult pole oma vanuse kohta energiat täis. Võib juhtuda, et söödud toidud ei ole piisavad, et täita oma igapäevast vitamiinide või toitainete annust.
- Kaob huvi. Kui leiate, et ta on loid ja huvitu asjade või toitude puhul, mis teile varem meeldisid, võib see olla veel üks käivitaja. Sest võib-olla lisandub see väsimusele ja väsimusele, mida nad venivad ja mida me peame kontrolli all hoidma, enne kui on liiga hilja.
- Teie kaal on alla teie vanuse normi. On tõsi, et alati on aegu, mil nad võivad venitada või võib-olla pisut soiku jääda. Kuid seni, kuni nad on terved, pole meil millegi pärast muretseda. Aga jah, me peame kontrollima, et nad tõesti sööksid vajalikku, värsket ja vitamiinirohket toitu.
Millal tuleks toidulisandeid anda
Viimane sõna jääb alati lastearstile, kuid see on tõsi kui kohtame lapsi, kellel pole tegelikult mitmekülgne ja tervislik toitumine, siis jah võid kasutada toidulisandeid. Eriti kui eelküpsetatud toit on teie dieedi täht.
Lisaks võivad need olla vajalikud ka siis, kui me räägime lapsed, kellel on teatud seedeprobleemid või teatud haigused mis on kroonilised. Muul ajal võivad nad toidus selle puudumise tõttu lisada ainult teatud tüüpi toidulisandeid, näiteks kaltsiumi või midagi spetsiifilist.
Vitamiinid värskes toidus
Kui teil on endiselt kahtlusi, siis alati enne arsti juurde minekut või toidulisandite andmist võite panustada sellele, et otsite igalt igapäevaselt taldrikult vajalikku vitamiiniannust. See tähendab, et pole vaja lisada rohkem toitu, vaid teha sellest hea valik.
Väikeste jaoks on kuuenda kuu osadel köögiviljasegud juba osa roogadest, aga ka paljud teised toidud. Muidugi proovi neid teha erineval moel, et rohkem tähelepanu äratada, algul võivad need olla püreede või kreemide kujul. Nii et võite juba pakendatud toidud kõrvale jätta, sest täiesti looduslikest ja omatehtud toitudest on alati parem kasu.
Puuviljad on ka ideaalne võti vitamiinide lisamiseksAlguses võid neid ka pudru sees tutvustada, aga vähehaaval avastad selle tekstuuri ja see hakkab neile reeglina palju rohkem meeldima. Kuid toidus on vajalikud ka kala (B-vitamiin) ja valge kana- või kalkuniliha. Väike kaunviljad, munad (mis sisaldavad fosforit) või piimatooted on samuti osa nende esimestest ja järgmistest eluaastatest.
Millised on enim soovitatavad vitamiinid
Me ei tohiks olla kinnisideeks kogustest ega vitamiinidest endist, sest paljudel toitudel on neid mitu. Kuid tõsi on, et kõigist neist on kasvu soodustav vitamiin A ja seda võib leida muuhulgas ka sellistest toiduainetest nagu juust, porgand või kõrvits. B-rühma vitamiinid aitavad närvisüsteemi ja ainevahetust, samas C-vitamiin hoolitseb lihaste ja naha eest. D-vitamiin soodustab luude moodustumist. Seega on parim tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine.