Kuidas teha lastele suvetoite

Suvine kokkamine lastele

Lastele suviste toitude valmistamine ja selle esmakordne kordategemine on lihtsam kui esmapilgul võib tunduda. Olenemata sellest, kas lapsed on valivad või mitte, nende ideedega on edu garanteeritud. Suvel on söögitegemine lihtne, kuigi alati pole lihtne lastele pakutavaid toite õigeks saada.

Seetõttu on oluline neid kööki kaasata, et nad avastaksid, et toit on tore. Võite isegi suvepuhkust ära kasutada, et anda väikestele kokandustunde. Sest kunagi pole liiga vara alustada ja toiduvalmistamise oskus on laste küpsuse jaoks ülioluline. Võtke need retseptid teadmiseks ja avastage, milliseid suviseid toite lastele valmistada.

suvised söögid lastele

Suvel on tavaliselt vähem isu, sest kuumus muudab seedimise raskemaks ja söömise isu väheneb. Kuid vajalike toitainete omastamine on suvel sama oluline kui talvel. Et lapsed hästi sööksid, peate muutma oma toiduvalmistamise viisi, tutvustades erinevaid toite, et nad sööksid kõike ilma liiga palju lööke panemata.

Süsivesikud on väga olulised, sest need on energiaallikas ja lapsed vajavad seda suve nautimiseks hoolimata kõrgetest temperatuuridest. Sel põhjusel on süsivesikute allikat sisaldavad salatid suveks väga hea valik. Täisterapasta, riisi, kinoa, kartuli või kaunviljade põhjal saate luua lõpmatu hulga värskendavad ja toitaineterikkad retseptid lastele.

Et nad saaksid valku süüa, peate lihtsalt toidukordi veidi muutma, et muuta need atraktiivsemaks. Näiteks milline laps peab maitsvale hamburgerile vastu? Ma ütleks, et väga vähe. Kuid hamburger ei tähenda küllastunud rasvu täis kiirtoitu. See tähendab, et teil on käes ideaalne võimalus lastele kala ja liha süüa ilma probleemideta. Burgereid saab teha heigi ja lõhega, brokoli ja kanaga, läätsede ja muude kaunviljadega, valikuid on lõputult.

Magustoidud ja suupisted

Lastele meeldib süüa teha, see on väga meelelahutuslik viis teha asju täiskasvanutele, kuid ilma selle tundeta, et see on midagi kohustusest. Kui tegemist on ka magustoitude ja magusate asjade valmistamisega, neile meeldib see veelgi rohkem, sest hiljem naudivad nad oma loomingut. Valmistada saab selliseid tervislikke suviseid magustoite nagu kaera- ja banaanipannkoogid, soolased peekoni-seenemuffinid või suvised puuviljasalatid. Neile meeldib kindlasti teiega koos suupisteid valmistada, kui neil on käepärast lõbusad toiduvalmistamisnõud.

Perepiknik

Ütle perega hüvasti suvele

Suvi on aeg veeta aega sõprade ja perega õues, avastada uusi kohti ja luua talvisel ajal toredaid mälestusi. Parimad pidustused toimuvad söögi ajal, seega pole paremat viisi erilise suvepäeva loomiseks kui perepikniku korraldamine. Nii avaneb võimalus valmistada ka lastele meelepäraseid suviseid toite.

Kartuliomlett, paneeritud filee, mida võib süüa külmalt, kartuli- või köögiviljasalatid, mitmesugused võileivad või vorstivardad, on vaid mõned ideed. Julgustage lapsi koostama menüü, mis sobib kõigile, et saaksite nautida lõbusat päeva piknik perekonnas. Kindlasti on neil nii hea aeg, et nad paluvad teil korrata ja mis kõige parem, nad söövad mõnuga, kurtmata ja toitvalt söövad ja tervislik.

Kasutage hooajalisi toite luua tervislikke roogasid, mis on täis toitaineid ja maitset soodsama hinnaga. Nii saavad lapsed igal aastaajal proovida erinevaid toite ja neil ei hakka toiduga nii igav. Mitmekesisus on maitse ja lapsed söövad hea meelega erinevaid asju.



Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.