Kuidas teha rohkem piima

Imetamine, loodus, tüdruk

Aumentar võtete arv ja kestus see on esimene samm rinnapiima tootmise suurendamisel. Vaatame, kuidas seda koos teha.

Paljud emad satuvad kriisi, sest nad märkavad, et rinnad, mis esimestel nädalatel pärast sünnitust tundusid paistes ja ülemeelikud, muutuvad seejärel pehmemaks ja pehmemaks ja ühtlaseks. tundub tühi olevat. Oluline on teada, et tegemist on normaalse muutusega, mis ei tulene mitte piima kadumisest, vaid sellest, et on loodud tasakaal beebi vajaduste ja piimatootmise vahel.

Samuti on seda hea meeles pidada rindade suurus ei mõjuta imetamisvõimet ega ka piimatootmisele. Väga vähesed naised toodavad kehva rinnakoe tõttu liiga vähe piima.

Kui aga leiate, et teil on vähe piima, ärge kartke ja järgige neid nõuandeid.

Kuidas piima toodetakse?

Teadmine, kuidas inimkehas piim tekib, võib aidata emasid, kes soovivad imetada tuvastada võimalikud piimapuuduse tunnused või igal juhul muudatusi selle tootmises.

Imetamine, vastsündinu, imik, ema

Raseduse ajal ja vahetult pärast sünnitust toimuvad ema rinnas muutused vastusena suunatud hormonaalsetele stiimulitele tagada piimatootmine ja luua tingimused tõhusaks rinnaga toitmiseks. Kui rinnaga toitmine on alanud, imemine beebi stimuleerib kahe peamise laktatsioonihormooni tootmist, prolaktiin ja oksütotsiin. Esimene vastutab piima tootmise eest, teine ​​selle eraldumise eest (et see väljub nibu kaudu).

Eelkõige prolaktiin, nagu nimigi ütleb, stimuleerib piimanäärmeid piima tootmaMida rohkem laps imeb, seda rohkem prolaktiini toodetakse. See hormoon siseneb vereringesse iga toitmise ajal, et valmistada rind ette järgmiseks. Hoides last rinna juures sageli ja õigesti aitab hoida prolaktiini taset kõrgel ja soodustab piima tootmist. Eriti alguses on oluline, et ema imetaks ka öösel, kui prolaktiini tootmine suureneb.

Juba viiendal raseduskuul on rind piimatootmiseks valmis ja viimasel perioodil hakkab tootma ternespiima, paksu ja viskoosset vedelikku, mille värvus varieerub kollasest oranžini.

El ternespiim See sobib suurepäraselt vastsündinu esmatoiduks oma iseloomuliku koostise tõttu: suhteliselt piiratud rasva- ja laktoosisisaldus, kuid palju valke, A-vitamiini, antikehi ja oleogosahhariide.

Esimene soovitus on seega suurendada söötmise sagedust ja kestust, rahuldades maksimaalselt teie võsukese vajadused, ilma kindlaid ajakavasid või reegleid järgimata.


Absorbent, Beebi, Vannituba, Hooldus, Vahetus

Kuidas teada saada, kas me toodame vähe piima

Kas laps on rahul piima kogus ja kvaliteet Mida ma sulle pakun? See on üks küsimusi, mida imetavad emad kõige sagedamini küsivad, niivõrd, et mõnel juhul paluvad nad isegi arstil määrata analüüsid nende piima koostise hindamiseks.

tegelikult ema suudab toota piisavalt piima kahe või isegi kolme lapse jaoks ja väga harva on piimatoodang tõesti ebapiisav.

Enamasti on vähene piimatoodang seotud a kehv rinnaga toitmine, näiteks söötmiste arvu vähenemise, liiga lühikeste söötmiste, lapse vale ühendamise tõttu rinnaga, öise toitmise ärajätmisega jne.

Si väljendatud piima kogus Vastsündinu jaoks on see napp, tegelikult on esimene tagajärg piima ebapiisav tootmine või igal juhul vähenenud rindade kehv stimulatsioon.

Millised on aga ebapiisava piimatoodangu hoiatusmärgid? Alati on hea saada abi oma lastearstilt. Sellegipoolest mainin mõned märgid, mis on tavaliselt tavalised vähese piimaga emadel:

  • lapse võimetus taastada füsioloogiline kaal esimese kahe nädala jooksul.
  • võimetus toota väljaheited esimese nädala lõpus.
  • ,es pérdida de peso seletamatusamuti lame, "allapoole suunatud" kasvukõver üle kolme kuu beebil.

Kaudne, kuid üsna usaldusväärne meetod teada saada, kas laps võtab vähe piima, on ka hinnata uriini kogus et see toodab. Tavaliselt eritub laps selget uriini 6 tunni jooksul alates kolmandast elupäevast vähemalt 24 korda, samas kui laps, kes ei saa piisavalt piima, urineerib vähem ja uriin on tavaliselt kollane. Selle mõistmiseks piisab, kui kontrollida mähkmete arvu, mida laps iga päev märjaks teeb.

Spargel, valge, valge spargel, köögiviljad

Mida süüa rinnapiima tootmiseks? 

Erinevalt varasemast arvatust mõjutab ema toitumine rinnapiima koostist minimaalselt. Seetõttu pole vaja dieeti muuta rinnaga toitmise ajal, kuid soovitatav on järgida tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, milles ei puudu hea toiteväärtusega toiduained.

Igal juhul on mitmeid toiduaineid, mis võivad aidata toota rohkem piima, näiteks:

  • Apteegitill, võilill, fenugreel, kurgirohi, petersell, verbena, humal ...
  • Spargel, aprikoosid, rohelised oad, porgandid, herned, peet, kreeka pähklid ...

Pero lõplikke andmeid pole sellest. Neid ei saa pidada müütideks, kuid ei saa ka kindel olla, et need aitavad. Lisaks tuleb nendega ettevaatlik olla ja enne nende, eriti ravimtaimede, võtmist tuleb alati arstiga nõu pidada.

Õlu, kruus, klaaskruus, jook, jook

Mõne müüdi lammutamine

Pole tõsi, et rohkema tootmiseks tuleb piima juua, veel vähem väide, et "õlu toodab piima".

Siiski on mõned konkreetsed toidud ja ravimtaimed, mis võivad aidata, kuid esmalt on oluline konsulteerida arsti või apteekriga.

Näiteks: odra See on beeta-glükaani rikkaim toiduallikas, aine, mis soodustab prolaktiini suurenemist ja seega ka rohkem piima tootmist. Teised beeta-glükaanirikkad toidud on kaer, nisu ja pruun riis.  

Millised tegurid panevad meid vähem piima jooma?

Toodetud piima võib mõjutada üks või mitu tegurit, näiteks:

  • stress.
  • Probleemid kilpnääre.
  • veetustamine. Tema on juua umbes 10 klaasi päevas.
  • Söö vähem. Piima valmistamiseks kulub energiat ja energiat saadakse toidust.
  • Magage halvasti. Soovitav on magada 8-10 tundi.

Teades, mis need tegurid on, saame neid vältida, et saada rohkem piima.

Tüdruk, Magab, Lamab, Koer, Lemmikloom, Omanik, Aasia päritolu

Näpunäiteid, mis aitavad toota rohkem piima

  • OMS soovitab teha 8 kuni 12 portsjonit päevas. Pidage meeles, et parem on süüa mitu korda kui palju ja paar korda.
  • Samuti peaksite proovima et rind liiga täis ei saaks piim. Sel juhul toodetakse prolaktiini inhibiitorit. See tähendab, et keha annab signaale, et pärssida hormooni, mis võimaldab meil piima toota.
  • Teine põhireegel on juua vähemalt kaks liitrit vett päevas (umbes 10 klaasi) vedelike asendamiseks. Supid on ka suurepärased, kuna need annavad vedelikku ja toitaineid ning ei ole liiga kaloririkkad.
  • Sa pead püüdma olla lõdvestunud ja rahulik.
  • Puhkus ja magama umbes 8 või 0 tundi päevas.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.