Teie laps saab hakkama oma esimese aastaga ning ees ootavad uued väljakutsed ja seiklused. Ta muutub üha autonoomsemaks, ta tahab veeta rohkem aega maa peal roomates ja esimesi samme tehes. Teie unetunnid päevasel ajal lühenevad ja vähehaaval kehtestate öösel unerežiimi. Teiselt poolt, söötmine jõuab võtmepunkti 12 kuu vanuselt.
Selles etapis laps peab olema proovinud praktiliselt igasuguseid toite, välja arvatud mõned potentsiaalselt ohtlikud, näiteks pähklid. Sel põhjusel soovitab enamik lastearste tavaliselt väikesel hakata sööma sama, mis ülejäänud perel. Muidugi, kui mõne aine söögikordade, näiteks soola lisamisel võetakse mõningaid ettevaatusabinõusid. Selles lingis Siit leiate väga kasulikke näpunäiteid kogu pere toidu kohandamiseks beebi dieediga.
Tahkete ainete kasutuselevõtt
Beebi esimese aasta saabudes on aeg alustada tutvustada tahkemat toitu ja kaotada püreed järk-järgult väga hakitud. See on protsess, mida tuleb teha järk-järgult, nii et laps harjub sööma terveid toite ja saaks vähehaaval uute tekstuuridega kohaneda. Alustuseks pudruta köögiviljad pudru asemel kahvliga, et need oleksid tervemad.
ka võite pakkuda kergesti näritavaid toite, isegi kui lapsel pole igemega hambaid, saab ta toitu väga hästi lõhkuda. Võttes alati ettevaatusabinõusid toidu õigeks lõikamiseks ja küpsetamiseks, et vältida lapse lämbumist, võite anda sellele näiteks:
- Banaan
- Keedetud porgand
- Keedetud riis
- Raha
- Melon
- Arbuus
- Keedetud kartul
Alati täiskasvanu hoolika järelevalve all ja last survestamata. Tervislike toitude maitsmine peaks olema beebile mäng, nii et te ei pea muretsema, kui te ei söö liiga palju. Püsige oma tavalises menüüs, sõltumata tervest toidust.
Toidud, mida saab lisada 12 kuu pärast
12 kuu pärast võib laps võtta praktiliselt kõike, välja arvatud mõned toidud, mis erinevatel põhjustel võivad olla ohtlikud. Need on toidud, mida saate lisada alates lapse esimesest sünnipäevast:
- Sinine kala
- Rasvane liha
- Puuviljad meeldivad maasikad või virsik, mida soovitatakse enne 12 kuud, kuna need on potentsiaalselt allergeenid
- Igasugused köögiviljad, ka sellised nagu rohelised lehtköögiviljad spinat või mangold
- Kogu muna, eelistatult tortiljas
- Lehmapiim ja derivaadid (pehme juust, jogurt)
Proovige seda menüü on tasakaalus ja et osa valkudest ilmub põhitoidukordadesse, lisaks köögiviljad. Kui ta sööb liha keskpäeval, võite õhtusöögi ajal anda talle kala või mune. Puu on imiku toitumise oluline osa. Veenduge, et laps võtab päevas 2–4 portsjonit. Mis puutub piimatoodetesse, siis piim on endiselt kõige olulisem toit ja peaksite võtma vähemalt pool liitrit piima või selle derivaate.
Kuidas 12-kuulise beebimenüü üles ehitada
Igapäevase menüü korraldamine see peaks välja nägema selline:
- Hommikusöögiks: Rinnapiim või pudel piima koos teraviljadega
- Pool hommikut: Värsked puuviljad
- Sööma: Köögiviljapüree või keedetud riis või supp nuudlitega, lisaks väike kala- või hakklihafilee, mida saab püree hulka segada. Magustoiduks võite süüa looduslikku jogurtit või mõnda värsket puuvilja
- Suupistete ajal: Värsked puuviljad ja küpsis, omatehtud piima- ja puuviljasmuuti, puuviljatükkidega jogurt
- Õhtusöögiks: Üks munaomlett või riisisupp või köögivilja- ja kanalihapüree. Saate seda anda pudel magustoiduks või rinnaga, kui te veel imetate.
Närimine on beebi jaoks väsitav protsess ja see võtab veidi harjumist. Peate olema kannatlik, kuna selle söömine võtab palju kauem aega. Kuigi see on kurnav, on oluline, et hakitud aeg ei oleks liiga pikk. Nii harjub pisike sööma nagu täiskasvanu ja kõigile meeldib lõbusate toitude jagamine lauas.