Ebatervislik on toitumine, mis koosneb töödeldud ebaloomulikest toodetest. Laste puhul, teie ebatervisliku toitumisega kaasnevad riskid on arvukad. Nende füüsiline ja vaimne areng sõltub tarbitavatest toitainetest ja kui nende toitumine ei ole mitmekesine, tasakaalustatud ja tervislik, on nende areng ohus.
Tihti tuuakse dieeti tooteid, mis ei ole head, kuigi nad pole ka eriti halvad, ei tohiks need olla dieedi osa. Nii laste toitumises kui ka täiskasvanute omas, aga olulisem on siiski csiis on tegemist väheste kasvu ja arenguga. Seetõttu vaatame, millised need tooted on, ja määratleme, mis on ebatervislik toitumine.
ebatervislik toitumine
Kuigi see tundub ilmne, on palju kahtlusi, mida a toitmine ebatervislik. Ja see on enam kui ilmne, kui ülekaaluliste laste ja valest toitumisest tulenevate terviseprobleemide esinemissagedus on väga suur. Sageli dieeti lisatakse toiduained, mis võivad tunduda toitvad, kuid nad ei ole ja annavad ka tervisele ebasoodsaid aineid.
Tooted, mis on töödeldud, mille tootmisprotsess hõlmab säilitusainete, maitsetugevdajate, värvainete ja igasuguste tervisele ohtlike ainete lisamist. Nii lühemas kui ka pikemas perspektiivis ning mis tekitavad ka lastele sõltuvust. Need on mõned ebatervislikud tooted, mis tuleks välja jätta või piirata pere toitumises, eriti laste toitumises.
Tööstuslik pagariäri
Mõnikümmend aastat tagasi tulid moodi tööstuslikud küpsetised, suhkrut, säilitusaineid ja maitset parandavaid aineid täis koogid. Need tooted aasta laste toitumises tavaliseks aeg ja tänapäevani on see säilinud kui midagi normaalset. Paljud lapsed söövad saiakesi iga päev ja see ohustab oluliselt nende tervist.
Kiirtoit
Kiirtoidust rääkides peame silmas seda, mis valmib restoranikettides, mis serveerivad toitu vaid mõne minutiga. Et see oleks võimalik, peavad tooted olema ultratöödeldud, sest muidu vajaksid need toidu serveerimiseks rohkem aega. Seda tüüpi tooted on täis küllastunud rasvu ega ole seetõttu tervislikud. Kuid võite selle ise kodus valmistada, et muuta see perele sobivaks.
Kotisuupisted ja soolased suupisted
Krõpsukotis on midagi sõltuvust tekitavat ja see pole midagi muud kui neis sisalduvad lisandid. Need tooted sisaldavad aineid, mis parandavad maitseid, on rikkalikud ja kergesti söödavad. Seetõttu tekivad nad sõltuvust tekitavaks, sa ei tea, kui palju sa sööd ja kontrolli kaotamine on lihtne. Kui soovite soolast suupistet süüa, siis see on parem eelista röstitud pähkleid või teha kodus ahjus friikartuleid.
Eelküpsetatud
Eelküpsetatud toodete ahjus hoidmine on lahendus päevadeks, mil meil pole aega toitvat ja tervislikku einet teha. Nüüd on see nii, kui see on midagi juhuslikku ja seda kasutatakse tagantjärele, mitte tavaline asi. Külmutatud toidud sisaldavad enamasti suures koguses küllastunud rasvu ja neid tuleb küpsetada õlis, mis lisab rohkem rasva. Sel põhjusel ei ole eelküpsetatud toidud tervislikud ja ei tohiks kuuluda pere toidulauale.
Tervislik toitumine on selline See koosneb peamiselt looduslikest toodetest.jah Puuviljad, köögiviljad, igat liiki liha, kala, piimatooted ja nende saadused, munad, kaunviljad, teraviljad. Lühidalt, kõikide rühmade toidud, millel on mingi toiteväärtus. Kui toode ei paku toitaineid, ei ole see definitsiooni järgi tervislik.
Nüüd, tasakaalu saavutamiseks tuleb endale ka teatud litsentsid anda ja lubage aeg-ajalt teatud kapriise. Ilma liigsete piiranguteta on võimalik süüa tervislikku toitumist, mis sisaldab aeg-ajalt ebasoodsaid tooteid.