Kiindumus on suhtumine või käitumismuster, mida kipute teistega suheldes.Teie varajane suhtlus vanematega kujundab teie kiindumusstiili kogu elu. Sõltuvalt sellest, kui lähedased ja reageerivad teie vanemad, võib teie kiindumusstiil olla turvaline, murelik, ebakorrapärane, vältiv või midagi muud.
Kuid isegi kui teie kiindumusstiil on vältiv, saate professionaalide abiga turvalisele kinnitusele üle minna. See muudab teie isiklikud suhted igas valdkonnas märkimisväärselt paremaks. Kui isiklikud suhted paranevad, pole kahtlustki, et teie elu mis tahes tahk saab palju kasu..
Mida tähendab vältiv kiindumus?
Vältiv kiindumus on kiindumusstiil, mille laps arendab siis, kui tema isa ja/või ema ei näita üles hoolivust ega reageerimisvõimet peale esmavajaliku, nagu toit ja katus pea kohal, pakkumise. Laps ignoreerib seega oma võitlusi ning peab säilitama rahu ja hoidma oma vanemaid lähedal. Kasvades jätkavad nad võitlust ja tunda ärevust või kurbust, kuid nad hoiavad seda endale ja nad eitavad nende tunnete tähtsust.
Kui laps soovib või vajab tuge, vältivad vanemad võivad oma probleeme pisendada või ignoreerida. See julgustab neid arendama vältivat kiindumusstiili. Ida kinnituse tüüp see jääb sageli ühe inimesega täiskasvanuks, mis võib mõjutada nende romantilisi suhteid, sõprussuhteid ja muid sidemeid.
Vältiva kiindumuse põhjused
Vaatame mõningaid näiteid vanemlik käitumine, mis soodustab seda tüüpi kiindumuse teket:
- Ei reageeri, kui laps või laps nutab
- Heidutada aktiivselt nende nutmist
- Ei välista emotsionaalseid reaktsioone lapse probleemidele või saavutustele
- Suutmatus lahendada meditsiinilisi probleeme või toitumisvajadusi
- Vältige füüsilist kontakti
Vanemad näitavad tõenäolisemalt sellist käitumist, kui nad on väga noored või laste kasvatamisel kogenematud. See on levinud ka vanematel, kellel on vaimuhaigus. Lapsed võivad ka lapsendamise tõttu välja kujuneda vältivad kiindumusstiilid või haigus, mida nad põevad. Muud põhjused võivad olla tingitud nende vanemate lahutusest või vanemate surmast.
Välditavad kiindumusmärgid
Igas vanuses inimesed, kellel on vältivad kiindumusstiilid võivad ilmneda depressiooni või ärevuse sümptomid. Vältivate vanemate lapsed ei pruugi teada, kuidas kiindumuse või hoolitsuse vajadust välistada. Need inimesed tõenäoliselt:
- Vältige füüsilist kontakti
- Vältige silma sattumist
- Ärge küsige abi või kui nad seda küsivad, olge erand
- Söö ebanormaalselt või korratult
Kui vältivalt kiindunud lapsed saavad vanemaks, võib ilmneda märke hilisemates suhetes ja käitumises, nagu näiteks:
- Probleemid oma emotsioonide näitamise või tundmisega
- Nad tunnevad ebamugavust füüsilise läheduses ja füüsilises kontaktis teiste inimestega
- Romantilistes suhetes süüdistavad nad oma isa liiga klammerdumises või klammerdumises
- Keelduge teiste inimeste abist või emotsionaalsest toetusest
- Hirm saada haiget oma partneri või kellegi teise poolt, kui nad end liiga palju avavad
- Isikliku iseseisvuse ja vabaduse tunne on olulisem kui suhe teiste inimestega
- Ei usalda oma partnerit stressi ajal ega lase partneril end usaldada
- Näidake emotsionaalselt laetud olukordades rahulikuks ja kogutud
Kiindumuse vältimise ravimeetodid
Kiindumuse vältimine võib takistada inimestel terveid ja rahuldustpakkuvaid suhteid oma partnerite, pere ja sõpradega. Aga teraapia kaudu on võimalik kiindumusstiili muuta. Kognitiivne käitumuslik teraapia toimib kahjulike mõttemustrite ja käitumisviiside tuvastamise kaudu, mõistes, miks ja millal need juhtuvad. Nendest kahjulikest mõttemallidest ja käitumisviisidest on võimalik vabaneda läbi rollimängude, probleemide lahendamise ja enesekindluse arendamise.
Kiindumuse vältimiseks võib kognitiivne käitumuslik teraapia käsitleda vältivaid mõtteid ja uskumusi ning töötada selle nimel turvaline kinnitus selle asemel. Õige terapeudi leidmine on ravi oluline osa. Patsient peab end oma terapeudiga mugavalt tundma ja teda usaldama. Teraapia puhul on järjepidevus võtmetähtsusega, isegi kui tunnete, et teie mõtted ja käitumine paranevad kiiresti.