Mu poeg peab kaalust alla võtma, kuidas saan teda aidata?

Mu poeg peab kaalust alla võtma

Täna kui Euroopa rasvumise vastu võitlemise päev Tahame rõhutada, et ülekaal pole esteetiline probleem, mida tuleb sel eesmärgil lahendada, vaid pigem see, kui kaaluprobleem võib saada mõju kroonilistele haigustele. Probleemi võib seostada ka lastega, eriti emade puhul, kes jälgivad, millal nende laps peab kaalust alla võtma.

Rasvumine on tegur, mis saab tähtsust, kuna üha rohkem selle väikese probleemiga lapsi. Ei ole lihtne öelda, millal peate jälgima, kas teie laps on ülekaaluline, kuna iga laps kasvab erinevalt ja Usume, et see võib muutuda ajutiseks. Jah, see on tõsi, et keharasv muutub poiste ja tüdrukute kasvujärgus, kuid me saame hakata osalema, kui saame aitab teil mitte üle pingutada.

Hinnake, kas teie laps on ülekaaluline

must hinnata, kui teie laps on rasvunud, ülekaaluline või liigne keharasv. See määratakse koos pikkuse ja vanusega, tehes matemaatilise arvutuse. Mitte sellepärast, et teie laps kaalub rohkem kui tema ülejäänud vanuste laste keskmine ja on ülekaaluline, kuid sellega on seotud ka muud tegurid.

Mu poeg peab kaalust alla võtma

Kahtluste kõrvaldamiseks saame teada teie KMI. Peame jagama kaalu kilodes kõrguse ruutmeetrites ja täpsete andmete teadmiseks võime need sisestada seda linki kus tulemus teid määrab.

Kui sinu KMI on 18,5 on kõhnus; kui teie KMI on 18,5 kuni 24,9 teie kaal on normaalne; kui sinu KMI jääb vahemikku 25–26,9 On ülekaaluline; või kui teie KMI on üle 27, olete rasvunud. Kui teie lapsel on kõrge KMI, kes on ülekaaluline ja rasvunud ning peab kaalust alla võtma, siin Ideaalse kaalu saavutamiseks saate kontrollida, kui palju peaksite kaaluma.

Kuidas saan oma lapsel kaalust alla võtta?

must luua terve rida tervislikke harjumusi ja muuta oma elustiili. On vanemaid, kes pöörduvad arsti poole korraldada tervislik ja vajalik dieedimuutus. Teiselt poolt saavad vanemad palju nõuannete abil aidata:

  • Nende harjumuste piires on see puudub istuv eluviis. Paljud lapsed on kiindunud elektroonikaseadmetesse ja telerisse, kus me peame piirduma maksimaalselt kahe tunniga päevas. Peate neid motiveerima palju rohkem liikuma, et sporti teha või viia nad parki oma sõpradega mängima. Ideaalis peaksid nad treenima iga päev kuni 60 minutit.

Mu poeg peab kaalust alla võtma

  • Vanemate roll on õige toitumise jaoks ülioluline. Tuleb hakata tervislikult sööma, kõrvaldades peamiselt kõik need rasvarikkad toidud, eriti hüdrogeenitud ja need, mis sisaldavad suhkruid.
  • must lisada kiudainerikkaid toite et nad saaksid parandada oma sooletransporti ja ennast kergemini täita, vähendades nii hilisematel tundidel nälga. Soovitatavad toidud on puu- ja köögiviljad, kaunviljad ja kõik süsivesikud, kus need võivad olla terved.
  • Piim on väga toitev toit ja paljud vanemad jätavad rasvade vahele jäetavate jaoks. Põhimõtteliselt pole seda vaja asendada, kui toitumisspetsialist pole seda näidanud. Aga jah peab kogu päeva jooksul vajalike annustega ja segage seda väga tervisliku toiduga.

Mu poeg peab kaalust alla võtma


  • Nende heade tervislike harjumuste piires peate ka seda tegema ajastage regulaarne unegraafik.  Peaksite magama vajalikud tunnid ja korralikult puhkama. Stress, erutus või väsimus võivad panna su keha paluma teil süüa ja teil on ärevus selle vajaduse pärast, kui seda pole vaja.

Nendest nõuannetest peate eemaldama toidust, mis aitab teie dieedil korralikult kasvada, kuna laps peab probleemideta kasvamiseks sööma peaaegu kõike. Jah, on hädavajalik proovida last teha saab palju rohkem liikuda spordi või tegevusega, mis teile meeldib.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.