Suvi on ideaalne aeg lõõgastumiseks, päevitamiseks ja meres või basseinis suplemiseks. Kuid kui olete rase, võite mõelda, kas selles etapis on ohtlik päikese kätte saada. Päike on elu- ja energiaallikas ning mõõdukalt tarvitatuna annab see D-vitamiini, mis aitab luid tugevdada. see parandab ka meeleolu ja soodustab lõõgastumist. Kuid kui kellelgi on soovitatav võtta ettevaatusabinõusid, rasedate naiste puhul peaksid need olema äärmuslikud.
Raseduse ajal nahk on hormonaalsete muutuste tõttu palju tundlikum nii et see on altim plekkide või hüperpigmenteeritud piirkondade ilmnemisele. Lisaks on kõhu nahk palju rohkem väljaveninud, nii et see võib kergemini põleda. Seega, kui olete rase ja soovite ohutult päevitada, peaksite arvestama mõningate näpunäidetega.
Kuidas päevitada raseduse ajal
- Ärge jätke end päikese kätte päevatundidel (ajavahemikus 11:00 kuni 17:00)
- Kasutage a kõrge teguriga päikesekaitsekreem. Kandke seda 30 minutit enne päikese käes viibimist ja uuendage seda iga kahe tunni tagant või pärast iga vanni.
- Hoidke niisutatud. Alati soovitatakse juua vett, kuid suvel veelgi. Proovige juua kaks liitrit vett päevas.
- Kasutage nuppu päikesekreem isegi siis, kui olete varjus. Vesi ja liiv peegeldavad päikest.
- Kaitske oma nägu müts ja päikeseprillid.
- Ärge püsige kaua päikese käes. Pidage meeles, et raseduse ajal tõuseb kehatemperatuur ja teid võib tabada kuumarabandus, mis võib teie last mõjutada.
- Eelistatav on päevitada liikvel olles, mitte rätikul lamada. Kui olete rannas, aitab mööda kallast kõndimine end jahutada, aktiveerida vereringet ja saada ühtlasema päevituse.
- Kui kannate bikiinid, pidage meeles kandke päikesekreemi ka kõhule. Päike võib varjata linea alba, mille rasedad naised tavaliselt nabast saavad.
Nagu näete, suve jooksul võite rahulikult päevitada, kui teete seda ettevaatlikult ja mõõdukus. Nautige päikest ja suve, järgides kõiki ülaltoodud näpunäiteid.