Lõõgastav kuum vann ei tohiks raseduse ajal olla kahjulik, kui soojust kasutatakse õigesti.
Kas raseduse ajal saab kõhtu soojendada?
Kui me mõtleme sooja veega kaetud vanni sattuda või kui kõht valutab ja mäletame, et meil on kuumaveepudel, mis on alati aidanud valu leevendada, tuleb meelde suur küsimus: Kas me saame raseduse ajal kõhtu soojendada? Vastus on jah, kui see on mõõdukas kuumus ja piiratud aja jooksul.
See tähendab, et need ei tohiks ületada 37,7ºC ja kuuma vee puhul ei tohiks me kuumutada kauem kui 10 minutit või rohkem kui 20 minutit, kui räägime veekottidest või kirsikivipatjadest. Pidage meeles, et raseduse ajal ei tohiks kehatemperatuur ületada 38,9 ° C, isegi mitte palavikuga.
Meie keha on täielikus muutumises ja me pöörame palju rohkem tähelepanu signaalidele, mida see meile saadab. Võtame ettevaatlikumalt tegevusi, mida muul ajal oma elus oleksime täiesti kahjutud. Lõpetasime tegelikult paljude asjade tegemise kartuses last kahjustada. Mõnikord ei tähenda see millegi tegemise lõpetamist, vaid selle ilusa hetkega kohanemist.
Mõõdukas kuumus kõhul toob meile rohkem kasu kui riske
Nagu oleme näinud, ei pea me raseduse ajal lõpetama mõõduka kuumuse rakendamist kõhule. Soojusallikad, mis tulevad kuuma vee pudelid, kirsiaugupadjad või a kuum dušš võib olla kasulik mõju, sest nad pooldavad lihaste lõõgastus. Kuumus võimaldab veresooni laiendada ja tekitab töödeldud piirkonda verevoolu, vähendades elundi kokkutõmbumist.
et tea, kas veetemperatuur on piisav kui meil pole termomeetrit, mida saab vette uputada saame katse teha jalaga. Kui saame normaalselt vette, on vesi korras. Kui me peame seda tegema vähehaaval ja järk -järgult, tähendab see, et see on liiga kuum. Puudutage valikut Oodake, kuni see jahtub.
Et saaksime lõõgastuda mõnusa kuuma vanniga See ei tähenda, et saame sauna minna või mullivanni sattuda. Selline kuumus ei ole mõõdukas, see on liiga tugev ja seda on parem raseduse ajal vältida. Liigne kuumus võib beebil põhjustada teatud väärarenguid, mõjutades seljaaju, seljaaju või aju arengut ning võib isegi põhjustada abordi, eriti esialgses etapis.
Kuna soojusallikad valu leevendama, Elektrilisi tekke ei soovitata tavaliselt raseduse ajal kasutada, kuna paljudel neist on temperatuur kõrgem kui 37,7 ° C. Sellegipoolest leidub erineva temperatuuriga elektrilisi tekke ja miinimum on tavaliselt sellest väärtusest madalam. Peame pöörama tähelepanu kasutatavale temperatuurile.
Kuuma vee pudelid või kirsipatjad, mida tavaliselt kasutatakse kõhu- või seljavalude korral need ei ole kehatemperatuuri muutmiseks piisavalt suured. Neid peetakse raseduse ajal ohutuks. Igatahes on parem piirata aega ja kasutada neid maksimaalselt 20 minutit ning korrata seda iga 4 tunni järel.
Esimene ja teine trimester
Ajal esimesel ja teisel trimestril raseduse ajal aitab kohalik kuumus kõhul leevendada vaagnavalu põhjustatud väikestest emaka kokkutõmbumistest ja soolestiku koolikutest. See võib olla kasulik ka seedehäirete või raskete seedimiste korral. Kuid pidage alati meeles temperatuuri ja aja piire, mida olen varem maininud.
Kolmas trimester
Aastal kolmas trimester, sünnituse prodromaalses faasis, kui kokkutõmbed hakkavad juba intensiivsemaks muutuma, mõjub kuum dušš kõhule soodsalt, kuna see aitab kontrollida esialgsete kontraktsioonide valu ja lõdvestab meid, mida hinnatakse nendel hetkedel närvid.
Päikese mõju kõhule raseduse ajal
Päikesega kokkupuutel ei ole naise rasedusega seotud riske. Seda võib probleemideta võtta, järgides samu ettevaatusabinõusid nagu enne rasedust. Sõltuvalt naha fototüübist (nahavärv) on oluline kasutada keskmist või kõrget kaitsetegurit, mitte vähem kui SFP30. Vältige otsest kokkupuudet päikese suurima intensiivsusega tundidel, umbes kella 11–16. Suure katvusega päikesekaitsekreemid on ka lahendus, mis kaitseb ja pärsib nende teket venitusarmid.
Venitusarmid ja rasedus
The venitusarmid need on naha "armide" tavaline vorm. Need võivad olla lineaarsed erütematoossed, lillakad (punased triibud) või hüpopigmenteeritud (valged triibud). On riskitegureid, mis võivad põhjustada venitusarmide ilmumist meie nahale, sealhulgas rasedus, teatud ravimite (näiteks kortisooni kasutamine kas paikselt või süsteemselt), mõned haigused (Marfani sündroom, Cushingi tõbi) ja mõned kirurgilised sekkumised.
Naha elastsuse parandamiseks ja venitusarmide ilmnemise vältimiseks (olenemata põhjuslikust riskitegurist) iga päev hea niisutaja. Me räägime neist teises artiklis.
Kui teile artikkel meeldis, ärge kartke seda oma sõpradega jagada. Ja kui teil on küsimusi, jätke oma küsimus kommentaaridesse. Vastame teile rõõmuga ja nii kiiresti kui võimalik.