Raseduse ajal toimub rida füüsilisi ja hormonaalseid muutusi, mis muudavad märkimisväärselt naise keha. Naisorganismi üks enim mõjutatud osi on nahk, kuna raseduse ajal see venib, kui keha suureneb. Tuleval emal on tavaline raseduse ajal särav ja helendav nahk.
Aga mis juhtub siis, kui laps sünnib? et nahk peab naasma oma loomulikku olekusse ja see pole nii lihtne pärast 10 sentimeetri pikkust venitamist. Nii et on väga oluline hoolitseda naha eest kogu raseduse vältelNii saate vältida kardetavaid venitusarme, mis tekivad kollageenkiudude purunemise tagajärjel, kui nahk on nii järsult venitatud.
Nahahoolduse alus: toitumine
Toit on nahahoolduse võti mitte ainult pärast rasedust, vaid ka hormonaalsete muutuste mis tahes etapis. Teatud toidud sisaldavad olulised toitained, mis aitavad naha seisundit parandada seestpoolt. Nende lisamine oma dieeti aitab teil naha välimust järk-järgult parandada ja seega saate näidata säravat ja helendavat nahka ka pärast raseduse laastamist.
Söötmise näpunäited pärast rasedust
See toiduainete loetelu aitab teil teha mitmekülgset ja tasakaalustatud toitu, rikas väga soodsate vitamiinide ja mineraalainete poolest igati, mitte ainult nahahoolduseks. Kuid see ei tähenda ainult nende toitude söömist. On väga oluline, et teie toitumine oleks mitmekülgne, tasakaalustatud ja et see hõlmaks kõigi rühmade toite. Esiteks seetõttu, et see on ainus võimalus oma beebi eest hoolitsemiseks energiat saada.
Ja teiseks, sest kui imetate oma pisikest, siis on vaja katta mitmeid toitaineid nii et nii teie laps kui ka teie ise oleksite terved ja terved. Pange need sünnitusjärgsed söötmise näpunäited hästi teadmiseks.
Toidud, mis aitavad teil naha seisundit parandada
- Tsitruselised: Suure C-vitamiini sisalduse tõttu on antioksüdant, mis aitab kaasa kollageeni moodustumisele. Aine, mis võimaldab nahal olla sile ja kindel. Sööge iga päev puuvilju nagu apelsin, mandariinid, greibid, sidrun, kiivid või köögiviljad nagu pipar või kapsas.
- Punased puuviljad: Seda tüüpi puuviljad sisaldavad palju C-vitamiini ja flavonoide, nii et need on võimas antioksüdant. Lisage oma dieeti maasikad, mustikad, murakad ja vaarikad. Võite ka tarbida nende puuviljade olemust sisaldavaid infusioone ja teesid, kuigi peate imikut imetades veenduma, et need ei sisaldaks kofeiini. Selles lingis leiate teavet kasutatavate infusioonide kohta.
- Rohelised lehtköögiviljad: Nagu spinat, endiiv või mangold, kuna neis on palju E-vitamiini. See vitamiin kaitseb rakke oksüdatsiooni eest vara.
- Kuivatatud puuviljad: Kuna need sisaldavad ka palju E-vitamiini, võite iga päev võtta väikese osa mandleid, sarapuupähkleid, pistaatsiapähkleid või kreeka pähkleid, mis on samuti rikkad vaske, toimib põletikuvastase ravimina.
- Valgud: Loomne valk on hädavajalik lihaste lõtvumise vältimiseks, mis omakorda hoiab ära naha lõtvumise. Võtke mune ja punast liha, kuna see sisaldab ka B6-vitamiini ja seleeni. Mõlemad ained ennetada enneaegset vananemist naha, samuti mõned kõige levinumad probleemid nagu hüperpigmentatsioon või elastsuse puudumine.
Niisutamine
Niisutuse puudumine võib teile trikki anda, sest hoolimata sellest, kui palju te oma naha eest toidu ja spetsiifiliste toodetega hoolitsete, kui te ei niisuta korralikult keha vananeb nahk pöördumatult. Dehüdreeritud nahk näib olevat kuiv, ärritunud ja lõtv, nii et peate neid hüdreerima seestpoolt korralikult, et vältida kõiki neid probleeme kõige välimises kihis.
Teiselt poolt peate kandke iga päev konkreetseid niisutajaid naha ülemise kihi seisundi parandamiseks. Nende toitumis-, niisutus- ja kosmeetikatoodete näpunäidete abil aitavad need naha seisundit pärast rasedust parandada.