Hooajaliste toodete tarbimine on parim viis selle tagamiseks saate iga toidu kõik eelised ja toitained parimal viisil. Hooajalised toidud on odavamad, olles oma küpsusastmes, maitsvamad ja rikkamad. Kuid lisaks on need palju odavamad, nii et saate ostukorvis kokku hoida, unustamata, et hooajatoodete tarbimine aitab planeedi jätkusuutlikkust.
Sügis on just alanud ja uue hooajaga saabuvad hooajalised tooted täis vitamiine saada külma aastaaega väga tugeva immuunsusega. Siit saate teada, millised on sügishooaja tooted, mida peredieeti lisada. Kui kirjutate need nimekirja, on see teil palju lihtsam planeeri nädala menüü Kogu perest.
Sügishooaja tooted
Sügise saabudes saabub ka lehtede ja õite langus, mis annab teed selle hooaja rikkalikele viljadele. See on tsitrusviljade hooaeg, granaatõunad täis antioksüdandid, millega tugevdada immuunsust. Samuti on ideaalne aeg pähklite, eriti kastanite jaoks, mis on maitsvad ühes ja tuhandes retseptis. Lisaks köögiviljad nagu kõrvits või bataat, millega saate paljude teiste maitsvate roogade kõrval valmistada rikkalikke kreeme.
Kas soovite täpsemalt teada saada, millised on sügishooaja tooted? Me kirjeldame neid rühmade kaupa allpool. Ärge unustage seda loendit üle vaadata, kui lähete kogu perele nädalamenüüd korraldama. Seega saate teha korraliku ostu, hankides vajalikke hooajalisi tooteid. Nii saate ostmisel raha kokku hoida ja vältida toidu raiskamist.
Puuviljad
On parim aeg tarbida tsitrusvilju, näiteks apelsinid, mandariinid, sidrunid, greibid või granaatõun. Nende puuviljade C-vitamiin aitab kehal valmistuda külmetushaiguste ja esimestele külmetustele omaste haiguste saabumiseks. See on ideaalne hooaeg ka õunte, viigimarjade ja viigimarjade, vanillikaste, hurma, viinamarjade või kudoonia jaoks.
Köögiviljad ja rohelised
Sügis on seente ja seente hooaeg, tervislik, rikkalik ja täiuslik toit neile, kes soovivad oma kehakaalu kontrollida. The suvikõrvits, baklažaan, artišokk, spinat, kapsas, paprika, brokoli, kõrvits ja bataat. Nagu näete, on köögiviljad külmadel kuudel kesksel kohal, kuna need on vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikad.
Ulukiliha
Maitsva liha armastajate jaoks on see nii ideaalne hooaeg ulukiliha tarbimiseks. Kuigi tegemist on lihaga, mis vajab põhjalikumat töötlemist, võite saada maitserikkaid, väga võimsaid, rikkalikke ja täiuslikke roogasid, mida aeg-ajalt perena võtta.
Kala ja mereannid
Hea aeg on ka kalade jaoks, sügisel ja talvel võib nende optimaalsel hetkel leida kalu, näiteks turska, mõõkkala, meriahvenat, latikat, harilikku sardiini, kaheksajalga või punamulli. Mereandide osas on see ideaalne aeg nautida mereande koos selliste oluliste toitainetega nagu kukeseened, norra salehomaar, krabi, rannakarbid, karbid, austrid ja krevetid.
Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine
Keha saab toitu, mida me sööme, toitaineid, mis on vajalikud tugeva, aktiivse ja tervisliku seisundi säilitamiseks. Selle jaoks on oluline, et toitumine oleks mitmekesine ja tasakaalustatud. See tähendab, et kõigi rühmade toiduaineid tuleb tarbida õiges mahus. Eriti kui teil on kodus lapsi, kuna väiksed on täies kasvus, vajavad nad normaalseks arenguks väga täisväärtuslikku toitu.
Õpeta oma lapsi sööma hästi ja kõike juba väikesest peale. See on parim viis veenduda, et nad kasvavad tugevaks, terveks ja terveks. Eriti sel ajal, kui Covid-19 on suur ebakindlus ja hirm, on väga oluline kaitsta end ainuvõimalikult. Toitudes tervislikult, liikudes ja vältides halbu harjumusi, võime selle viiruse vastu võidelda.