Sünnituseelne periood tähendab perioodi, mis kestab raseduse otsimisest kuni sünnituse hetkeni. On väga oluline, et tulevane ema saaks seeria eksamid ja tervisekontroll sünnituseelsel perioodil. Kuid on ka oluline, et naine hoolitseks oma elu teatud aspektide eest ise, sest see on parim viis kaitsta oma tulevase lapse arengut ja ka ema enda tervist.
Paljud naised peavad raseduse ajal sageli arstlikul konsultatsioonil käima, sest sel perioodil on väga tavaline kannatada erinevat tüüpi ebamugavuste all. Teiselt poolt ei tee teised naised neid ebamugavusi ja kannavad seetõttu rasedust palju rahulikumalt. Sõltumata teie juhtumist on raseduse kontrollimiseks hädavajalik minna tervisekontrolli, kuna see on ainus tõhus viis kontrollige, kas kõik areneb normaalselt.
Veelgi enam, tPeate ise järgima mõnda põhihooldust toitumise, liikumise või elustiili osas üldiselt. Mitte ainult halva enesetunde korral peaksite regulaarselt külastama meditsiinilisi kohtumisi ja järgima juhiseid, mida arst teile kogu aeg soovitab.
Sünnituseelne hooldus
Sünnieelne periood algab just sel hetkel, kui otsustate rasestuda, juhul kui see juhtub niimoodi. Seetõttu on vajalik, et hakkaksite sellest hetkest hoolitsema enda eest, et tagada tervislik rasedus ja vältida seega erinevat tüüpi tüsistusi.
Need on mõned igapäevased aspektid, mida peaksite jälgima, mitte ainult rasedusnädalatel, vaid ka sellest hetkest, kui otsustate rasedust otsida.
Külastada perearsti
Sünnieelne hooldus koosneb kõige täpsemas mõistes mitmest ülevaatusest ja tervisekontrollist. Nii on võimalik kontrollida, et naise keha oleks lapse otsimiseks optimaalsel hetkel. Lisaks võib arst teile pakkuda enesehoolduse põhijuhised mida peaksite vaatama. Ta määrab ka vitamiinid ja mineraalid, mida peaksite võtma oma tulevase lapse õige arengu edendamiseks.
On väga oluline, et pöörduksite oma arsti poole niipea kui võimalik, kuna on tõestatud, et selliste ainete nagu foolhape tarbimine on imiku erinevad organid võivad normaalselt areneda.
toitmine
Nii nagu foolhape on hädavajalik, on väga oluline, et teie toitumine oleks võimalikult tervislik ja tasakaalustatud. Teie dieet peaks sisaldama vitamiinide, mineraalide, valkude, süsivesikute ja tervislike rasvade rikkaid toite. sisse Madres Hoy leiate palju artikleid selle kohta toitmine raseduse erinevatel etappidel, samuti retseptid ja muud näpunäited igat tüüpi rasedatele.
Siin jätame teile mõned lingid mis võib teile huvi pakkuda:
- Söötmise näpunäited para rasedad naised, kellel on rasedusdiabeet
- A. Omamise riskid liiga väike kaal raseduse ajal
- Kuidas vältida osteoporoosi piisava dieediga
Füüsiline treening
Füüsilise tegevuse teostamine kogu sünnieelse perioodi jooksul aitab teid säilitada tervislik kehakaal ja vältida sellega seotud tüsistusi kui preeklampsia. Teiselt poolt võimaldab treening tugevdada oma keha, et tulla toime raseduse tüüpiliste ebamugavustega ja ka füüsiliste muutustega, mis teile alluvad. Teie keha on sünnituse ajaks veelgi paremini ette valmistatud ja loomulikult on teie sünnitusjärgne taastumine palju kiirem ja tõhusam.
Kõrvaldage halvad harjumused
Mürgiste ainete, nagu tubakas, alkohol ja muud ravimid, tarbimine on kohutavalt kahjulik teie lapse arengule. Kuid lisaks on seda tüüpi ainete sissevõtmisel tõsine oht teie enda tervisele.
Minge oma arsti juurde niipea kui võimalik ja saate terve raseduse tagamiseks kogu vajaliku sünnieelse hoolduse. Isegi kui te ei tunne end halvasti, isegi kui arvate, et olete terve ja on hea aeg rasedust otsida või isegi kui olete juba rase ja arvate, et kõik sujub, on oluline, et saaksite seda oma tervise eest ja teie beebi oma.