Toit on sageli paljudes peredes tülitsemise põhjus, kuna nad seda teevad paljudel lastel on probleeme hea söömisega. See on emadele, kes on mures laste kasvu, arengu ja toitumise pärast, pidev peavalu. Seetõttu on väga oluline luua rutiin praktiliselt alates imikueast. Nii saate aja jooksul saavutada tervislikke ja püsivaid harjumusi.
Kui teie lapsed on üks neist, kes igal söögikorral kaklevad, ärge heitke meelt, kindlasti saate peagi seda olukorda muuta. Täna jätame teile eNeed näpunäited aitavad teil oma lapsi rohkem ja paremini süüa.
Kuidas võita lahing toidu ja oma laste vahel
Siin on 5 näpunäidet mille abil saate leida viisi, kuidas võitlus toidu ja oma laste vahel võidetakse toiduga.
Kehtestage toidukordadel rutiin
Ja mida varem alustate, seda parem. See tähendab, et kui olete ikka õigel ajal ja teie laps on alles beebi, alustage rutiinide tutvustamist algusest peale toidu sissejuhatus. Need rutiinid peaksid sisaldama rituaale, mida järk-järgult juurutatakse, sõltuvalt lapse vanusest. Näiteks peate enne söömist pesema käed, tooma kõik oma asjad lauale, noorematele lastele lihtsad asjad, näiteks salvrätikud.
Need rutiinid aidake lapsel ette näha, mis edasi saab, mis aitab teil end turvaliselt tunda. Lapse kasvades peaksid need rutiinid muutuma, nii et väike tunneks, et see on pere igapäevase elu oluline osa. Seega ei saa laps söögiaega uue lahinguna.
Ei mingit kohustust ega auhindu koos toidu ja oma lastega
Mitte mingil juhul ei tohi te sundida last sööma, kui juhtum on väga tõsine ja vaevalt võtab toitu, Minge lastearsti juurde, et saaksite koos leida parima lahenduse. Kuid lapse sööma sundimine tekitab lapsel ainult märkimisväärse tagasilükkava efekti, kes juba kuulmise järgi, et on söögiaeg, valmistab end kõigeks teie vastu võitlemiseks.
Lisaks sa ei tohiks premeerida last, kui ta sööb. Toitmine on elamiseks vajalik ja laps peab sellest teadma eakohasel viisil. Kui lisate maiuspala, kui ta sööb, sööb ta ainult siis, kui saab kasumit teenida. See tähendab, et merlang, kes hammustab oma saba, sest te ei kavatse talle maiust anda iga päev ega igal söögikorral.
Määrake söögikordade aeg ja kestus
Ekspertide sõnul ei tohiks toidukorrad kesta vähem kui 20 minutit, et laps saaks korralikult seedida. Aga samuti ei tohiks see ületada 40 minutit, sestpeale kasutab laps söömise vältimiseks kõige tõenäolisemalt oma manipuleerimisrelvi.
Kohane on see, et iga päev tagate, et sööki tehakse sarnasel kellaajal. Ja et iga söögikorra jaoks loote a kestus sõltuvalt toidust tuleb võtta. Näiteks ei võta hommikueine lõuna ajal sama palju kui lõunasöök.
Pakub vaheldust söömise osas
Toidu mitmekesisus on vajalik erinevatel tasanditel, esiteks sellepärast tervislik toitumine peab olema tasakaalustatud ja mitmekesine, nagu ta osutabtoidupüramiid. Kuid on vaja ka erinevaid toite, mida küpsetate, muidu hakkab lapsel tavapäraselt igav. Te ei pea olema asjatundlik kokk ega valmistama väga eksootilisi ega keerukaid roogasid. Samade põhikoostisosade abil saate lihtsalt palju pruulimisprotsessi muutes palju erinevaid roogasid.
Nt kaunvilju saab valmistada mitmel viisil kuigi neid keedetakse tavaliselt hautistes. Saate valmistada maitsvaid Läätseburgerid, lisaks paljudele teistele lõbusatele ja lihtsatele retseptidele, mille leiate lingilt.
Kaasake lapsed kööki
Lapsed armastavad süüa teha, see on üks lõbusamaid kogemusi väikelastele, kellel on tore koostisainete ja köögiriistadega manipuleerida. Paluge lastel süüa teha oma võimete kohaselt saavad nad näiteks köögivilju enne toiduvalmistamist pesta või aitavad teil nõusid kaunistada.
Ja mis kõige tähtsam, ära unusta seda sa peaksid alati olema oma lastele parim näide.