Vangistusega, milles elame, unustasime selle peaaegu ära Ülemaailmne veepäev. Alates 1993. aastast Seda tähistatakse igal 22. märtsil ja pidage meeles vee tähtsust meie kehale, elule ja planeedile.
Vesi on tervislikum jook. Kui teie lapsed ütlevad teile, et neil on janu, andke neile vett, unustage magusad joogid. Kuid kummalisel kombel ütlevad lapsed peaaegu kunagi, et neil on janu, nii hõivatud kui nad mängivad, tuleb meil palju häirida. ole oma vedeliku suhtes ettevaatlik.
Vesi, teie keha tervislikum jook
70% meie kehast on vesi ja see on meie eluks hädavajalik, vajame seda töö jätkamiseks. Vajame seedimiseks vett, see hõlbustab toksiinide väljutamist, toimib temperatuuri regulaatorina, kannab toitaineid ... ja me peame joo seda isegi siis, kui me ei janune.
Vesi lisaks leevendab väsimust, sellepärast ütlevad lapsed väsinuna alati janu, parandavad neerufunktsiooni, hoiavad ära kõhukinnisust ja hõlbustavad seedimist, aitavad meil parandada immuunsüsteemija see on see, et see hoiab ära paljusid haigusi, midagi, mis pole praegu tühine, tänu veele õnnestub meil ka kehatemperatuuri reguleerida.
Siiski on Hispaanias piirkondi, kus kuigi kraanivesi on joodav, seda ei tohiks tarbida kõrge lubjasisalduse tõttu või muudes elementides. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab seda regulaarselt mitte tarbida, see võib kahjustada soolefloorat. Sellisel juhul on soovitatav kasutada pudelivett.
Mis tüüpi veed on kõige kasulikumad?
Kõige puhtam vesi voolab otse maast, kuid seda on peaaegu võimatu leida ning ka muldade ja aluspinnaste saastatuse tase ei tee alati selle kasutamist soovitavaks. Kahjuks pudelivee tarbimine. Nende ostmisel soovitame klaasi enne plastist või vähemalt siis, kui see on kodus olemas anna see klaas- või savikahvlisse. See võib olla hea harjutus, mida teha koos oma poegade ja tütardega neid vastutama selle vähese ja vajaliku elemendi käsitsemisest ja hooldamisest.
Igal veetüübil on erinev mineraliseerumine. Teadmine, millistest mineraalidest need on valmistatud, võib aidata teie perel paremat tervist. Näiteks nõrk mineraliseerumine need on kõige soovitatavad imikute toitmisel ja neeruprobleemide korral. Selle vastu ei paku see mineraale, mis võivad kehale kasuks tulla. Aga kui lapsel on tasakaalustatud ja tervislik toitumine, pole tal seda vaja.
Makedoonia veed tugev mineraliseerumine neis on tavaliselt palju kaltsiumi ja magneesiumi. Raudsed veed aitavad võidelda aneemiaga, sulfaatveed on kasulikud seedimisele ja allergiatele või fluoritud veed õõnsuste vältimiseks. Neid veesid saab kasutada toidulisanditena, kui lastearst seda soovitab, kuid alati on vaja konsulteerida spetsialistiga.
Innustage neid vett jooma
Kui näete, et teie lastel on raske vett juua, sest me juba teame, et see on lõhnatu, maitsetu ja värvitu, võite neid ettevalmistamise abil "ära petta". veekokteilid sidruni-, greibi- või apelsiniviiludega ja isegi aniisi, maasikate, punaste marjade täht. Kõik, mis äratab nende tähelepanu ja tundub, et nad joovad midagi erilist.
Teine soovitus, mille me teile anname, on köögis nähtav kann mõned klaasid täis. Kui lapsed on väga väikesed, jätke nad käeulatusse, hoolitsege selle eest, et nad oleksid plastikust (üks kord) ja et nad teeniksid ennast. Neid ergutab rohkem asjade tegemine iseendale kui joomine, kuid te lasete neil vett juua.
Samuti nüüd, kui olete kodus, samal ajal kodutöid tehes või telerit vaadates jäta neile klaas käeulatuses ja veenduge, et see oleks alati täis.