Tubaka tarvitamise tagajärjed noorukitel: tegelikud riskid ja kuidas neid ennetada

Tubaka tarbimine noorukite seas on endiselt üks tõsisemaid rahvatervise probleeme.See on oluline nii füüsiliste kui ka psühholoogiliste tagajärgede tõttu selles arenguetapis kui ka seetõttu, et on oht, et harjumus juurdub ja püsib kogu täiskasvanuea vältel. Iga sigaret, mille poiss või tüdruk noorukieas suitsetab, ei ole lihtsalt "katsumus", vaid avatud uks nikotiinisõltuvusele, tõsistele haigustele ja käitumise normaliseerumisele, mis mõjutab ka ümbritsevaid.

Ühiskond ja tervishoiuasutused on tubaka kahjulikest mõjudest üha teadlikumad....nii suitsetajatele kui ka inimestele, kes puutuvad kokku suitsuga. Teadlikkuse tõstmise ressursina WHO propageerib ülemaailmset tubakavaba päeva (31. mai)Ja sellega seoses kutsutakse riike üles võtma meetmeid, näiteks tubakatoodete ühtne pakendamine, mis on sekkumine, mis võib vähendada nõudlust, vähendades toodete atraktiivsust ja kaotades pakendi reklaamivahendina.

Selles artiklis keskendume üksikasjalikumalt tubaka tarvitamise tagajärjed noorukitel ja kõiges, mida pered, koolid, sotsiaalne keskkond ja avalik poliitika saavad teha, et ennetada nende suitsetama hakkamist või aidata neil suitsetamisest loobuda, kui nad on juba alustanud.

Miks on teismelistel nii lihtne tubakat proovida?

Noorukiga on intensiivsete füüsiliste, emotsionaalsete ja sotsiaalsete muutuste staadium. Aju alles areneberiti planeerimise, impulsikontrolli ja otsuste langetamisega seotud valdkondades. Selles kontekstis on poistel ja tüdrukutel suhteliselt lihtne katsetada legaalsed narkootikumid nagu tubakas ja alkoholja isegi ebaseaduslike ainetega.

Tegurid, mis suurendavad teismelise tubaka proovimise tõenäosust, on järgmised:

• Uudishimu ja vajadus katsetada, mis on sellele evolutsioonilisele etapile väga tüüpiline.
• Eakaaslaste surve ja soov tunda end eakaaslaste poolt aktsepteerituna.
• identiteedi otsingpüüdes välja näha vanem või iseseisvam.
• Emotsionaalsed või enesehinnangu probleemid mis viivad tubaka tarvitamiseni valepõgenemisena.
• Toote ligipääsetavusolgu see siis sõprade, perekonna või halvasti kontrollitud müügikohtade kaudu.

Selle kõige jaoks On oluline, et pered tegeleksid ennetustööga juba ammu enne noorukieas sündiSee ennetamine ei koosne üksikutest jutlustest, vaid pigem järgmisest:

• ehitada a Avatud ja sujuv perekondlik suhtluskus lapsed tunnevad, et neid kuuldakse.
• Austus ja väärtustamine lastele, tugevdades tervet enesehinnangut.
• Aidake neil oma emotsioonide tuvastamine ja juhtimineilma neid naeruvääristamata või nende tundeid alavääristamata.
• Selge ja tõese teabe edastamiseks neid ümbritsevate narkootikumide, sealhulgas tubaka kohta, vastates nende küsimustele ausalt.

See kõik ei garanteeri, et nad kunagi sigaretti ei proovi, aga Jah, see vähendab oluliselt tarbimisega seotud riske. ja tõenäosus, et aeg-ajalt katsetamisest saab sõltuvust tekitav harjumus.

Keskkonnal on samuti palju öelda: tervislike vaba aja tegevuste kättesaadavusTubaka müüki ja tarbimist käsitlevate õigusaktide tegelik kohaldamine ning sellised meetmed nagu ühtne pakend võivad muuta tubaka noorte jaoks vähem kättesaadavaks ja vähem atraktiivseks.

Vanemate eeskuju: rohkem kui eeskuju, peegel

Täiskasvanute käitumise mõju noorukitele on tohutu. Lapsed jälgivad, jäljendavad ja sageli paljundavad seda, mida nad kodus näevad.Kui me karjume, karjuvad nemadki; kui me austame, õpivad nemad austama; kui me oma tervisest hoolime, omandavad nad mõtte, et keha on väärtuslik.

Sama juhtub tubakaga: kui me kuritarvitame alkoholi, suitsetame või tarbime ravimeid vastutustundetul viisilNad peavad ainete tarvitamist palju tõenäolisemalt normaalseks ja vastuvõetavaks.

Uuringud kinnitavad seda seost. Kaks uuringut toovad esile perekonna ja lähikeskkonna mõju:

• Uuring ajakirjast Primary Care, postitatud Science Directijäreldab, et Tubaka tarbimine noorukite seas on seotud perekonnarolli ja eakaaslaste suitsetamisegaTeisisõnu, kodune dünaamika ja eakaaslaste käitumine toimivad võimsate eeskujudena.
• Veel üks uuring Lastearstide aastaraamatud See näitab, et 12–18-aastase elanikkonna hulgas Vendade nägemine nende juuresolekul suitsetamas ja perekonna sekkumise puudumine Neid seostatakse suurema suitsetamise levimusega.

See tähendab seda See, kuidas täiskasvanud oma tubakatarvitamist kontrollivad, mõjutab otseselt teismeliste otsuseid.Suitsetav vanem võib olla hariduslikuks võimaluseks, kui ta selgitab omaenda raskusi suitsetamisest loobumisel, ütleb selgelt, et see on kahjulik harjumus, ja väldib suitsetamist laste ees.

Teismelised ja tubakas: miks me ei peaks seda normaliseerima

Tubakas koos alkoholiga See on üks teismeliste seas enimkasutatavaid narkootikume.Andmete kohaselt Hispaania kopsuvähi grupp (GECP)Hispaanias on alaealiste seas registreeritud kõrge tubaka tarbimise määr: 33,2% tüdrukutest suitsetab võrreldes 29,6% poistega, kusjuures keskmine suitsetamise alustamise vanus on umbes 13 aastat. Need arvud rõhutavad varajase sekkumise vajadust, et tagada tubaka kättesaadavus ja atraktiivsus lastele ja noorukitele.

Meil on väga madal marginaal, kui võtame arvesse teisi naaberriike ning sotsiaalset ja tervisemõju, mida tubakas meie riigis tekitab. GECP doktor Carlos Camps

Oleme silmitsi a tõsine terviseprobleem, mida me ei tohiks kunagi alahinnataNooruki aju on nikotiini sõltuvust tekitava potentsiaali suhtes haavatavam, kuna enesekontrolli ja planeerimise eest vastutavad struktuurid pole veel täielikult küpsenud. See tähendab, et sama arvu sigarettide korral... Mida nooremana suitsetama hakata, seda suurem on sõltuvuse tekkimise tõenäosus..

Lisaks, alaealiste keskkonnas tubaka tarbimise normaliseerimisega:

• See loob mulje, et Suitsetamine on osa igapäevaelust Ja see pole midagi eriti murettekitavat.
• Võimalus suureneb, et Nad jäljendavad seda, mida nad näevad vanemates, sugulastes või õpetajates..
• Nad on kokku puutunud mõjudega Keskkonna tubakasuitsisegi kui nad veel ei suitseta, millel on otsesed tagajärjed nende tervisele.

Normaliseerumine tuleneb ka meedias, sotsiaalvõrgustikes või tubakatoodetega (näiteks maitsestatud e-sigaretid) edastatavatest sõnumitest, mis esitlevad seda millegi moodsa või kahjutuna.

Suitsetamise mõju noortele: kehale ja vaimule

Suitsetamine noorukieas toob kaasa palju kiiremaid ja nähtavamaid tagajärgi, kui teismelised ise ette kujutavad. Lühiajaliselt... Nikotiin toimib kesknärvisüsteemi võimsa stimulandina ja rahustajanaSee jõuab ajju mõne sekundiga ja võib oma mõju avaldada umbes 30 minutit. See põhjustab:

• Häireseisundi hetkeline suurenemine ja subjektiivne keskendumistunne.
• Vererõhu, pulsisageduse ja hingamissageduse tõus, koormates südame-veresoonkonda.
• Hiljem tunne väsimus, ärrituvus või halb tujumis ajendab inimest efekti taastamiseks uue sigareti süütama.

Korduva tarbimise korral keha areneb. nikotiinitaluvus ja ilmuvad abstinencia sintomas (närvilisus, keskendumisraskused, halb tuju, ärevus). Aju tasandil võib tubakas põhjustada muutused saarel, piirkond, mis on seotud emotsioonide kontrolli ja otsuste tegemisega ning suurendab järgmiste haiguste riski:

• Raskused tähelepanu, mälu ja õppimisega, millel on mõju akadeemilisele sooritusele.
• Suurem impulsiivsus ja halvem impulsikontroll.
• Halvem võime hinnata riske ja tagajärgi, soodustades muid ohtlikke käitumisviise.

Lisaks kahjustab tubakas peaaegu kõiki organeid kehas. Kuigi tõsised haigused on tavaliselt seotud täiskasvanueaga, Negatiivsed mõjud ilmnevad juba esimestel tarbimisaastatel.:

• Krooniline köha, õhupuudus ja vilistav hingamine.
• Halvem sportlik sooritus madalama kardiovaskulaarse võimekuse ja madalama hapnikuga varustatuse tõttu.
• Suurenenud hingamisteede infektsioonide risk ja astma süvenemine.
• Suuõõne probleemidhalitoos, kollased hambad ja suurenenud parodondi risk.
• Naha muutused: enneaegsed kortsud, tuhm nahk ja hullem armistumine.
• Riskid tulevasele seksuaal- ja reproduktiivterviselesealhulgas suurenenud kardiovaskulaarne risk naistel, kes suitsetavad ja kasutavad hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, ning seksuaalprobleemid meestel.

Me ei tohi seda unustada Iga sigaret sisaldab mürgiste ainete seguLisaks nikotiinile sisaldab see arseeni, metanooli, ammoniaaki, butaani, vesiniktsüaniidi, formaldehüüdi, süsinikmonooksiidi ja muid aineid. Teismelise jaoks, kes loob tervisliku suhte oma kehaga, võib selle reaalsuse selge ja otsene mõistmine olla võimas ennetav vahend.

Tubaka psühholoogilised ja käitumuslikud mõjud noorukitele

Lisaks füüsilistele mõjudele on tubakal tugev mõju ka vaimsele tervisele ja käitumisele. Üks nähtavamaid tagajärgi on suhtumise muutusNikotiinisõltuvusse sattunud teismelisel võib esineda suurenenud ärrituvus, järsud meeleolumuutused ja tarbimisega seotud perekondlikud konfliktid.

Nikotiin toimib aju tasuahelatele ja on seotud neurotransmitterite, näiteks dopamiini ja serotoniiniga. See selgitab, miks Paljud teismelised suitsetavad ebamugavustunde, kurbuse või ärevuse kontrollimiseks.Siiski tekib nõiaring:

• Kui nad suitsetavad, tunnevad nad hetkeline paranemine meeleolust.
• Aja jooksul harjub aju sellega ja vajab rohkem nikotiini sama efekti saavutamiseks.
• Sigaretid ilmuvad abstinencia sintomas mis avalduvad ärevuse, närvilisuse ja halva tujuna.
• Selle ebamugavustunde leevendamiseks teismeline Süüta veel üks sigaret, tugevdades sõltuvusmustrit.

Noorukieas, Emotsionaalne kontroll pole veel täielikult välja arenenudSeega võib tubakas süvendada ärevust, soodustada meeleolumuutusi ja suurendada meeleoluhäirete riski. Sõltuvus tekitab ka käitumisprobleeme (valetamine, raha varastamine tubaka ostmiseks, koolikonfliktid), mis õõnestavad perekonna usaldust ja mõjutavad õppeedukust.

Levinud müüdid tubaka ja teiste ainete kohta: kummuta need

Nii legaalsete kui ka illegaalsete narkootikumide maailm on ümbritsetud müütidega, mis minimeerivad nende riske. Nende müütide tuvastamine ja ümberlükkamine on ennetamise oluline osa, isegi ... vaatenurgast. kahju vähendamineneile teismelistele, kes on juba narkootikume tarvitama hakanud.

Mõned kõige levinumad müüdid on:

• "Natuke suitsetamist ei tee ka paha."Tubaka tarbimisel ei ole ohutut kogust; iga sigaret suurendab riski."
• "Tubakas rahustab mind."Näiline rahu tuleneb tavaliselt tubaka enda tekitatud võõrutusnähtude leevendamisest."
• "Kanepi suitsetamine puhastab kopse tubakast": mõlemad kahjustavad hingamissüsteemi ja tugevdavad teineteise toimet."
• "Ekstaasiga või teiste uimastitega muutub inimene seltskondlikumaks."Mõned ained vähendavad pidurdusi, kuid need seavad ohtu tervise, otsustusvõime ja isikliku turvalisuse."

Vanemate ja teismeliste jaoks on oluline omada täpne ja ajakohane teave ja mõista, et isegi eakaaslaste surve all Oskus öelda ei säilib alatiLisaks võib olla kasulik näidata õppematerjale ja iseloomustusi: näiteks on olemas õppevideoid, mis käsitlevad müüte ja tõendeid narkootikumide ja tubaka kohta, näiteks Hispaania Vähivastase Assotsiatsiooni avaldatud video (ver video).

Üks mainitud uuringute soovitustest on pakkuda suitsetamisvastast nõu juba varases easSest sõltuvus on veel madal ja motivatsioon muutusteks võib olla kõrge. Täiskasvanute toetus on võtmetähtsusega: noored ehitavad üles oma eluprojekti, aga neid tugevdab teadmine, et nad saavad meie peale loota ja et meie arvamus on neile endiselt oluline.

Passiivne suitsetamine ja teismelised: nähtamatu risk

Tihti arvatakse, et kui teismeline ei suitseta, on ta tubaka eest kaitstud. Siiski Keskkonnas leiduv suits (passiivne suitsetamine) kujutab endast teie tervisele väga tõsist ohtuMiljonid lapsed üle maailma puutuvad kokku suitsuga kodudes, sõidukites, terrassidel, parkides või ettevõtete sissepääsude juures.

Laste ja noorukite kokkupuude passiivse tubakasuitsuga on seostatud järgmisega:

• Suurenenud keskkõrvapõletik umbes 50% võrra.
• Astmahoogude sagenemine umbes 20%.
• Hingamisteede infektsioonide suurem esinemissagedus umbes 30%.
• Imikute äkksurma sündroomi suurenenud risk kui kokkupuude algab väga varajases staadiumis.
• Suurem tõenäosus haigestuda kopsuvähki ning kroonilistesse südame- ja hingamisteede haigustesse tulevikus.

Lisaks ümbritsevale suitsule See normaliseerib alaealiste silmis tubaka tarvitamist.suurendades tõenäosust, et nad ise hakkavad noorukieas suitsetama.

Tubakas, elektroonilised sigaretid ja muud tarbimisvormid noorukite seas

Tubakas pole enam saadaval ainult traditsioonilise sigareti kujul. Elektroonilised sigaretid, vape'id, vesipiibud (vesipiibud) ja suitsuvaba tubakas Need on jõuliselt esile kerkinud ja neid reklaamitakse sageli kui „ohutumaid” alternatiive. See arusaam on eriti ohtlik teismeliste seas.

Juhul kui elektroonilised sigaretid ja aurutamisseadmed:

• Need töötavad patareidega ja kasutavad nikotiini, lõhna- ja maitseaineid ning muid kemikaale sisaldavad vedelikud mida sisse hingatakse auru kujul.
• Kuigi need ei sisalda klassikalises vormis tubakat, Paljud selle koostisosad on mürgised ja ärritavad..
• Need on dokumenteeritud raske kopsukahjustuse ja isegi surmajuhtumite juhtumid seoses selle kasutamisega.
• Selle atraktiivne disain ja magusad maitsed võivad toimivad nikotiini väravana ja sillutada teed traditsiooniliste sigarettide tarbimisele.

The vesipiibud või veepiibud Need pole ka ohutud. Vesi See ei filtreeri mürgiseid aineidLisaks venivad sessioonid sageli pikale, mis võib viidata sisse hingates suurema koguse suitsu kui mitme sigareti omaja vooliku jagamine kujutab endast pisikute leviku ohtu.

Järeldus on selge: Kõik tubaka ja nikotiini tarbimise vormid on tervisele kahjulikuderiti noorukieas.

Meetmed noorukite tubakasõltuvuse vähendamiseks

Võitlus noorukite suitsetamise vastu nõuab koordineeritud strateegiad erinevatel tasanditelperekond, kool, tervishoiusüsteem ja avalik poliitika.

Perekeskkonnas on kõige tõhusamad meetmed järgmised:

• Vältige suitsetamist laste ees ja Suitsetamine kodus ega autos keelatud.
• Rääkige riskidest avameelselt, ilma draamata, aga samas selgus ja kindlus.
• Asutada sidusad piirid tubaka ja muude ainete tarbimise kohta.
• otsing professionaalne tugi (pediaatria, psühholoogia, rehabilitatsiooniprogrammid), kui avastatakse tarbimis- või riskimärke.

Koolis ja kogukonnas on kasulikud järgmised vahendid:

• Tervisekasvatuse programmid, mis ühendavad teave, sotsiaalsete oskuste arendamine ja emotsioonide juhtimine.
• Alternatiivsed vaba aja veetmise algatused, mis pakuvad suitsuvabad ruumid ja meelelahutusmudelid ilma tubaka või alkoholita.
• Projektid, mis kaasavad teismelisi endid eakaaslaste teadlikkuse kampaaniad.

Avaliku poliitika osas toetavad teaduslikud tõendid järgmist:

• Seadused, mis piiravad tubaka tarvitamist avalikes kohtadeseriti neis, kus on alaealisi.
• Tubakatoodete aktsiisitõusudmis on seostatud tarbimise vähenemisega, eriti vähemate majanduslike võimalustega noorukite seas.
• Meetmed tubakatoodete reklaami ja esitlemise kontrollsealhulgas neutraalne pakend: sekkumine, mis vähendab toote atraktiivsust ja kõrvaldab pakendi kui reklaamivahendi.

Üks eriti oluline aspekt on suitsuvabade alade laiendamine (rannad, pargid, välistingimustes sportimise rajatised, terrassid, basseinid…). See mitte ainult ei vähenda kokkupuudet keskkonnas leiduva suitsuga, vaid saadab ka selge sõnumi: Suitsetamine ei ole normaalne ega soovitav käitumine kohtades, kus inimesed koos elavad..

Noorukiea on oma riskidest hoolimata ka erakordne võimalus kujundada tervislikku eluviisiMida varasem on sekkumine, seda parem on prognoos. Vanematel, haridustöötajatel, tervishoiutöötajatel ja poliitikakujundajatel on ühine vastutus: aidata uutel põlvkondadel kasvada üles suitsuvabalt ja vajalike vahenditega oma füüsilise ja emotsionaalse tervise eest hoolitsemiseks.