Zer ariketa ez ditut egin behar haurdunaldian?

Beti ari gara ariketa fisikoa egitea, haurdun egon ala ez, osasunerako oso osasuntsua den eta haurdun bazaude, oso onuragarria izango da haurraren hazkuntzarako.

Baina jarduera guztiak ez dira haurdunaldian egitea gomendatzen. Saskibaloia, boleibola edo borroka arteak bezalako harremanetarako kirolak ez dira gomendagarriak zure bizitzako etapa honetarako. Gainera, ez ditugu gomendatzen erorketak (zaldiketa, zerua, surfa) jasan ditzakezun ariketak edo kirolak.

Ez dira gomendagarriak murgildu edo uretan egon behar duzun kirolak ere. Talde honetan piraguismoa edo urpekaritza sartzen ditugu. Itsas mailatik nahikoa altu murgilduta egoteak min egin diezaioke haurrari.

Artikulazioak kaltetzea ekiditeko egin behar ez zenituzkeen beste kirol edo jarduera fisiko batzuk hauek dira: pisua altxatzea, inpaktu handiko aerobika, eserita egoteak edo okupak, abiadura handian korrika egitea, etab.

Haurdunaldian egin behar ez zenituzkeen jarduera fisikoetarako aholku batzuk besterik ez dira. Era berean, beti gomendatzen dugu lehenik eta behin, bakoitzaren kasua ebaluatuko duen obstetrikoarekin kontsultatzea eta esango dizute ea egin behar ez zenituzkeen ariketa gehiago dauden edo aipatu ditugun horietako batzuk onartzen dituzun.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.