On monia tekniikoita, joita voimme soveltaa käytännössä antaaksemme lapsillemme enemmän oppimista. Tässä tapauksessa Mainitsemme sammakkotekniikan, koska se on yksi tehokkaimmista tavoista oppia itsehillintä. Jotain, mitä todella kaikki tarvitsevat ja erityisesti kodin pienet.
Siksi, jos käytämme sitä oikein, sillä on monia etuja lastemme käyttäytymisessä. Tietenkään meidän ei pitäisi koskaan käyttää sitä ikään kuin se olisi eräänlainen rangaistus, vaan pikemminkin peli heille. Ota siis selvää, mitä sammakkotekniikka voi tehdä sinulle ja perheellesi. Aloitetaan!
Mikä sammakkotekniikka oikeastaan on?
Sammakkotekniikkaa määriteltäessä voidaan sanoa, että se on itsehillintää. Toisin sanoen tapa saavuttaa täydellinen rentoutuminen hyvin yksinkertaisella tavalla. Joten 6-vuotiaasta lähtien voit tehdä sen kaikki halukkaat ilman suurempia ongelmia. Vaikka elämmekin maailmassa, jossa rentoutumis- ja meditaatiotekniikat ovat meidän kaikkien arkipäivää, ei haittaa niiden esittely talon pienimmille, vaikka hauskemminkin, kyllä. Joten ylläpidettävän asennon lisäksi he oppivat myös hengittämään.
Mitä hyötyä sammakkotekniikasta on
- Auttaa hallitsemaan tunteitasis: Epäilemättä se on yksi suurimmista eduista ja se on täydellinen sen kehittämiseen. Koska tiedämme, että pienet käyvät läpi hieman monimutkaisia vaiheita. Joten tämä tekniikka auttaa heitä hallitsemaan tunteitaan helpommin.
- He pystyvät paremmin selviytymään epäonnistumisista tai ongelmista: Jos tätä tekniikkaa otetaan käyttöön pienestä pitäen, on totta, että he osaavat kohdata ongelmat paljon paremmin pitkällä aikavälillä.
- parantaa keskittymiskykyä: Suorittaakseen hyvän tekniikan heidän on kiinnitettävä huomiota indikaatioihin, kunnes saavutetaan merkitty tavoite. Joten keskittyminen stimuloituu ja sellaisenaan se paranee huomattavasti.
- välttää impulssi: Joskus se energian kertymä, joka pienillä voi olla, saa sen räjähtämään jossain. Tämä räjähdys voi johtua monimutkaisista impulsseista. No, kaikkea voidaan vähentää tällaisen tekniikan ansiosta.
- Paranna unta: Jos lapsellasi on vaikeuksia nukahtaa, tämä tekniikka voi olla täydellinen, koska se rentouttaa häntä.
Kuinka tekniikka toteutetaan käytännössä
On aika matkia sammakkoa, mutta ei sen hyppyissä vaan seisomalla paikallaan, katselemalla ympärilleen ja nauttimalla seuraavasta askeleesta. Sinun on kerrottava heille, että se on peli ja että sinun on noudatettava ohjeita oikein. Tästä syystä ensimmäinen on istua lattialla selkä suorana ja jalat ristissä, ja polvet erotetaan toisistaan.. Annamme käsivartemme pudota heidän päälleen.
Heti kun he hengittävät, heitä voidaan pyytää sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan taivaallisen paikan, jossa he haluaisivat olla. Siellä sinun tulee ohjata heitä hengittämään: Heidän on tehtävä se nenän kautta syvään, täytettävä vatsansa ja vapautettava se suun kautta pikkuhiljaa, kunnes vatsa tyhjenee. Prosessin aikana sinun tulee kysyä heiltä, miltä heistä tuntuu, mitä heidän päässään liikkuu, onko se hyvää vai huonoa jne. Se on tapa keskittyä siihen, mitä kehossasi tapahtuu, ja aloittaa meditaation maailmassa, jolloin keho ja mieli rentoutuvat. Onko totta että Joskus pienten on vähän vaikea keskittyä, minkä vuoksi meidän on autettava heitä kuvittelemalla, että he ovat todella sammakko. ja että ne ovat rauhallisella paikalla, joen vieressä jne. Varmasti mitä enemmän he harjoittelevat, sitä paremmin he saavat ja sitä enemmän hyötyä he saavat.