18 kuukauden iästä eteenpäin lapset alkavat mukauttaa ruokavaliotaan aikuisten ruokavalioon. On tärkeää jatkaa uusien ruokien esittelyä , joiden maut ja koostumukset sopivat heidän ikäänsä. Keskustelemme siitä, mitä 18 kuukauden ikäiset vauvat syövät ylläpitääkseen terveellistä ruokavaliota hylkäämättä aiemmin nauttimiaan ruokia.
Jopa 18 kuukauden ikäiset lapset voivat edelleen imettää, jos heidän äitinsä sallii sen. Heidän vatsansa ovat kuitenkin pienet, eikä heidän perehtyminen täysipainoisempaan ruokavalioon tarkoita, että he syövät saman verran kuin aikuinen. On tärkeää luoda tietty rutiini , jossa vältetään makeisia, maustettuja maitotuotteita, limsaa ja mehuja.
18 kuukauden ikäisen vauvan ruokavalio
Lapsi alkaa tulla itsenäisemmäksi. Hän on luultavasti jo alkanut syödä käsin ja käyttää aterimia . Anna hänen edetä omaan tahtiinsa ja anna hänen käsitellä aterimia taitavasti ja käyttää sopivia kuppeja. Voit valvoa ja ojentaa häntä, mutta älä nuhtele, sillä hänen on otettava oma-aloitteisesti. On hyvä idea, että pöydässä on tarjolla erilaisia ruokia, jotta hän voi valita, mitä napostella, ja kokeilla erilaisia makuja ja koostumuksia.
Tässä iässä vauvat ja lapset voivat syödä lähes mitä tahansa. He sietävät kaikkia ruokia ja sisällyttävät ne ruokavalioonsa alkaen syödä kuten muu perhe. Nyt on aika siirtyä pois soseutetuista ruoista ja alkaa tarjota puolikiinteitä ja kiinteitä ruokia . He alkavat pureskella, kuolata ja niellä ruokaa.
Kuinka tehdä ruokavalio ja jakaa ruokaa
Kuten olemme maininneet, 18 kuukauden ikäiset vauvat syövät käytännössä kaikkea , myös samaa ruokavaliota kuin muu perhe. On kuitenkin mahdollista seurata ja arvioida, mitkä ruoat sopivat parhaiten heidän ruokavalioonsa.
Lastenlääkärit suosittelevat proteiinin (lihan ja kalan) nauttimista yhdessä kasvisten ja joidenkin hiilihydraattien kanssa . Tämä on tarkoitettu ensisijaisesti lounaaksi ja päivälliseksi, ja maitotuotteet ja hedelmät jäävät aamiaiseksi ja välipaloiksi.
- Se tarjoaa esimerkiksi jopa kaksi tai kolme kertaa viikossa kalaa ja kasviksia tai hiilihydraatteja, kuten riisiä, pastaa, perunoita...
- vielä kaksi kertaa viikossa tarjoa palkokasveja lihan kanssa aterioita varten.
- Illallisilla se toistetaan lihaa tai kalaa, vaikka se hyväksyy myös muun tyyppiset proteiinia kuin muna tortillojen tai munakokkelia.
- Välipaloissa voit tarjota hedelmiä, luontaiset mehut, juustot, pienet voileivät tai Yorkin kinkkuviipaleet, kalkkuna.
Mitä maidolle tapahtuu?
Maito on lapsen ruokavalion pääasiallinen osa hänen kasvuaikanaan. 18 kuukauden iässä lapsi juo maitoa edelleen; tässä tapauksessa voit aloittaa äidinmaidonkorvikkeen käytön. Jos lapsi vielä imettää, ruokavalion täydentäminen korvikkeella ei ole ongelma, mutta sitä tulisi tarjota satunnaisesti. Lapsen tulisi juoda puoli litraa maitoa päivässä; jos rintamaitoa ei ole tarpeeksi, hän voi täydentää sitä lehmänmaidolla.
Maito on erittäin täysravintoa, sillä se sisältää kalsiumia ja D-vitamiinia, jotka ovat välttämättömiä vahvoille luille. On tärkeää, että lapsesi juoma maito on täysmaitoa, mutta jos lapsi on ylipainoinen tai lihava, hän voi juoda kevytmaitoa, jos lastenlääkäri on määrännyt sen. Kahden vuoden iästä alkaen lapset voivat juoda rasvatonta maitoa.
Jos lapsellasi on laktoosi-intoleranssi, hän voi juoda soijamaitoa, kunhan se on täydennetty kalsiumilla ja D-vitamiinilla. Muita vaihtoehtoja ovat kookos-, riisi-, kaura- tai mantelimaito. Ihannetapauksessa näiden tulisi olla makeuttamattomia.
Pulloista mukeihin on parasta siirtyä vähitellen. Tämä voidaan tehdä hitaasti korvaamalla pullot mukeilla aterioiden aikana. Aamiainen voidaan tarjoilla suurissa, helposti käsiteltävissä mukeissa, jotka ovat sopivan kokoisia heidän käsiinsä.