Tupakoinnin seuraukset nuorilla: todelliset riskit ja miten niitä voidaan ehkäistä

Nuorten tupakointi on edelleen yksi vakavimmista kansanterveysongelmista.Tämä on tärkeää sekä tämän kehitysvaiheen fyysisten ja psykologisten seurausten että sen riskin vuoksi, että tapa juurtuu ja jatkuu läpi aikuisuuden. Jokainen pojan tai tytön murrosiässä polttama savuke ei ole vain "koe", vaan avoin ovi nikotiiniriippuvuudelle, vakaville sairauksille ja sellaisen käyttäytymisen normalisoitumiselle, joka vaikuttaa myös heidän ympärillään oleviin ihmisiin.

Yhteiskunta ja terveysviranomaiset ovat yhä tietoisempia tupakan haitallisista vaikutuksista....sekä tupakoitsijoille että savulle altistuville ihmisille. Tietoisuutta lisäävänä resurssina WHO mainostaa maailman tupakatonta päivää (31. toukokuuta)Ja tähän liittyen maita kehotetaan ottamaan käyttöön toimenpiteitä, kuten tupakkatuotteiden pakkausmerkintöjen yksinkertaistaminen, mikä voi vähentää kysyntää vähentämällä tuotteiden houkuttelevuutta ja poistamalla pakkauksen mainosvälineenä.

Tässä artikkelissa keskitymme yksityiskohtaisesti tupakoinnin seuraukset nuorilla ja kaikessa, mitä perheet, koulut, sosiaalinen ympäristö ja julkinen politiikka voivat tehdä estääkseen heitä aloittamasta tupakointia tai auttaakseen heitä lopettamaan, jos he ovat jo aloittaneet.

Miksi teini-ikäisten on niin helppo kokeilla tupakkaa?

Murrosikä on vaihe, jossa tapahtuu voimakkaita fyysisiä, emotionaalisia ja sosiaalisia muutoksia. Aivot kehittyvät edelleenerityisesti suunnitteluun, impulssikontrolliin ja päätöksentekoon liittyvillä alueilla. Tässä yhteydessä poikien ja tyttöjen on suhteellisen helppo kokeilla lailliset huumeet, kuten tupakka ja alkoholija jopa laittomien aineiden kanssa.

Tekijöitä, jotka lisäävät todennäköisyyttä, että teini-ikäinen kokeilee tupakkaa, ovat:

• Uteliaisuus ja kokeilunhaluhyvin tyypillistä tälle evoluutiovaiheelle.
• Vertaispaine ja halu tuntea itsensä hyväksytyksi ikätovereiden keskuudessa.
• identiteetin hakuyrittää näyttää vanhemmalta tai itsenäisemmältä.
• Tunne- tai itsetunto-ongelmat jotka johtavat tupakan käyttöön valheellisena pakokeinona.
• Tuotteen saavutettavuusjoko ystävien, perheen tai huonosti valvottujen myyntipisteiden kautta.

Kaiken tämän vuoksi On tärkeää, että perheet tekevät ennaltaehkäisytyötä jo kauan ennen murrosikääTämä ennaltaehkäisy ei koostu yksittäisistä saarnoista, vaan pikemminkin:

• rakentaa Avoin ja sujuva perheen sisäinen viestintäjossa lapset tuntevat tulevansa kuulluiksi.
• Kunnioitus ja arvo lapsille, vahvistaen tervettä itsetuntoa.
• Auta heitä tunnista ja hallitse tunteitasipilkkaamatta heitä tai vähättelemättä heidän tunteitaan.
• Antaakseen selkeää ja totuudenmukaista tietoa heitä ympäröivistä huumeista, mukaan lukien tupakasta, ja vastaamaan heidän kysymyksiinsä rehellisesti.

Kaikki tämä ei takaa, etteivät he koskaan kokeilisi savuketta, mutta Kyllä, se vähentää merkittävästi kulutukseen liittyviä riskejä. ja todennäköisyys, että satunnaisesta kokeilusta tulee riippuvuutta aiheuttava tapa.

Ympäristölläkin on paljon sanottavaa: terveellisten vapaa-ajan aktiviteettien saatavuusTupakan myyntiä ja kulutusta koskevan lainsäädännön ja esimerkiksi pakkausmerkintöjen yksinkertaistamisen kaltaisten toimenpiteiden tosiasiallinen soveltaminen voi tehdä tupakasta vähemmän saatavilla olevaa ja houkuttelevaa nuorille.

Vanhempien esimerkki: enemmän kuin esimerkki, peili

Aikuisten käyttäytymisen vaikutus nuoriin on valtava. Lapset tarkkailevat, matkivat ja usein toistavat näkemäänsä kotona.Jos huudamme, he huutavat; jos kunnioitamme, he oppivat kunnioittamaan; jos pidämme huolta terveydestamme, he oppivat ajattelemaan, että keho on arvokas.

Sama pätee tupakkaan: jos käytämme alkoholia väärin, tupakoimme tai käytämme lääkkeitä vastuuttomastiHeillä on paljon suurempi todennäköisyys pitää päihteiden käyttöä normaalina ja hyväksyttävänä.

Tutkimukset vahvistavat tämän yhteyden. Kaksi tutkimusta korostavat perheen ja lähiympäristön vaikutusta:

• Primary Care -lehdessä julkaistu tutkimus Lähetetty Science Direct -palveluunpäättelee, että Nuorten tupakankäyttö liittyy perheen rooliin ja vertaistukeenToisin sanoen, kodin dynamiikka ja ikätovereiden käyttäytyminen toimivat voimakkaina malleina.
• Toinen tutkimus aiheesta Lastentautien aikakirjat Se osoittaa, että 12–18-vuotiaassa väestössä Veljesten tupakointi heidän läsnäollessaan ja perheen puuttuminen asiaan Ne liittyvät korkeampaan tupakoinnin yleisyyteen.

Se tarkoittaa, että Se, miten aikuiset hallitsevat omaa tupakointiaan, vaikuttaa suoraan teini-ikäisten päätöksiin.Tupakoiva vanhempi voi olla oppimiskokemus, jos hän selittää omat vaikeutensa lopettamisessa, toteaa selvästi, että kyseessä on haitallinen tapa, ja välttää tupakointia lastensa kuullen.

Teini-ikäiset ja tupakka: miksi meidän ei pitäisi normalisoida sitä

Tupakka yhdessä alkoholin kanssa Se on yksi yleisimmin käytetyistä huumeista teini-ikäisten keskuudessa.Tietojen mukaan Espanjan keuhkosyöpäryhmä (GECP)Espanjassa alaikäisten tupakointi on yleistä: 33,2 % tytöistä tupakoi verrattuna 29,6 %:iin pojista, ja tupakoinnin aloittamisen keski-ikä on noin 13 vuotta. Nämä luvut korostavat varhaisen puuttumisen tarvetta sen varmistamiseksi, että tupakka ei ole lasten ja nuorten saatavilla eikä houkuttelevaa.

Meillä on hyvin alhaiset marginaalit, jos otamme huomioon muut naapurimaat sekä sosiaaliset ja terveysvaikutukset, joita tupakka tuottaa maassamme. GECP: n tohtori Carlos Camps

Olemme edessämme vakava terveysongelma, jota emme saisi koskaan vähätelläNuoren aivot ovat alttiimpia nikotiinin riippuvuutta aiheuttavalle potentiaalille, koska itsehillinnästä ja suunnittelusta vastaavat rakenteet eivät ole vielä täysin kypsyneet. Tämä tarkoittaa, että samalla savukemäärällä Mitä nuorempana tupakoinnin aloittaa, sitä todennäköisemmin kehittyy riippuvuus..

Lisäksi tupakoinnin normalisoiminen alaikäisten ympäristössä:

• Se luo vaikutelman, että Tupakointi on osa arkea Eikä se ole mitenkään erityisen huolestuttava asia.
• Mahdollisuus kasvaa, että He matkivat sitä, mitä he näkevät vanhemmissaan, sukulaisissaan tai opettajissaan..
• Ne altistuvat vaikutuksille Ympäristön tupakansavuvaikka he eivät vielä tupakoisikaan, sillä on suoria vaikutuksia heidän terveyteensä.

Normalisoituminen tulee myös median, sosiaalisten verkostojen tai tupakkaan liittyvien tuotteiden (esimerkiksi makuaineiden sisältävien sähkötupakoiden) viesteistä, jotka esittävät sen nykyaikaisena tai vaarattomana.

Tupakoinnin vaikutukset nuoriin: keho ja mieli

Tupakointi nuoruudessa aiheuttaa paljon nopeampia ja näkyvämpiä seurauksia kuin teini-ikäiset itse kuvittelevat. Lyhyellä aikavälillä Nikotiini toimii voimakkaana keskushermostoa stimuloivana ja rauhoittavana aineenaSe saavuttaa aivot muutamassa sekunnissa ja voi jatkaa vaikutustaan ​​noin 30 minuutin ajan. Tämä aiheuttaa:

• Valmiustilan hetkellinen nousu ja subjektiivinen keskittymisen tunne.
• Verenpaineen, sykkeen ja hengitystiheyden nousu, rasittaen sydän- ja verisuonijärjestelmää.
• Myöhempi tunne väsymys, ärtyneisyys tai alakulomikä saa sytyttämään toisen savukkeen vaikutuksen palauttamiseksi.

Toistuvalla kulutuksella keho kehittyy nikotiinitoleranssi ja ilmesty sintomas de abstinencia (hermostuneisuus, keskittymisvaikeudet, huono mieliala, ahdistuneisuus). Aivotasolla tupakka voi aiheuttaa muutoksia saarella, tunteiden hallintaan ja päätöksentekoon osallistuva alue, joka lisää seuraavien riskiä:

• Vaikeuksia huomion, muistin ja oppimisen kanssa, jolla on vaikutusta akateemiseen suoriutumiseen.
• Suurempi impulsiivisuus ja huonompi impulssikontrolli.
• Heikompi kyky arvioida riskejä ja seurauksia, kannustaa muihin vaarallisiin käyttäytymismalleihin.

Lisäksi tupakka vahingoittaa lähes kaikkia elimiä kehossa. Vaikka vakavat sairaudet liittyvät yleensä aikuisuuteen, Negatiiviset vaikutukset alkavat jo ensimmäisinä käyttövuosina.:

• Krooninen yskä, hengenahdistus ja hengityksen vinkuminen.
• Huonompi urheilusuoritus johtuen alhaisemmasta sydän- ja verisuonikapasiteetista ja alhaisemmasta hapetuksesta.
• Lisääntynyt hengitystieinfektioiden riski ja astman pahenemista.
• Suun ongelmatPahanhajuinen hengitys, keltaiset hampaat ja lisääntynyt parodontiittiriski.
• Ihon muutoksetennenaikaiset rypyt, samea iho ja pahemmat arvet.
• Tulevaisuuden seksuaali- ja lisääntymisterveyden riskit, mukaan lukien lisääntynyt sydän- ja verisuonitautien riski naisilla, jotka tupakoivat ja käyttävät hormonaalisia ehkäisyvälineitä, sekä seksuaaliset ongelmat miehillä.

Emme saa unohtaa sitä Jokainen savuke sisältää sekoituksen myrkyllisiä aineitaNikotiinin lisäksi se sisältää arseenia, metanolia, ammoniakkia, butaania, syaanivetyä, formaldehydiä, hiilimonoksidia ja muita aineita. Teini-ikäiselle, joka kehittää terveen suhteen omaan kehoonsa, tämän todellisuuden selkeä ja suora ymmärtäminen voi olla tehokas ennaltaehkäisevä työkalu.

Tupakan psykologiset ja käyttäytymiseen liittyvät vaikutukset nuoriin

Fyysisten vaikutusten lisäksi tupakalla on voimakas vaikutus myös mieleen ja käyttäytymiseen. Yksi näkyvimmistä vaikutuksista on asenteiden muutosNikotiiniriippuvuuteen tulevalla teini-ikäisellä voi esiintyä lisääntynyttä ärtyneisyyttä, äkillisiä mielialan vaihteluita ja kulutukseen liittyviä perhekonflikteja.

Nikotiini vaikuttaa aivojen palkitsemisreseptoreihin ja on sukua välittäjäaineille, kuten dopamiinille ja serotoniinille. Tämä selittää, miksi Monet teini-ikäiset tupakoivat säädelläkseen epämukavuuden, surun tai ahdistuksen tunteita.Kuitenkin syntyy noidankehä:

• Kun he polttavat, he tuntevat hetkellinen parannus mielialasta.
• Ajan myötä aivot tottuvat siihen ja tarvitsee lisää nikotiinia saadakseen saman vaikutuksen.
• Savukkeet ilmestyvät sintomas de abstinencia jotka ilmenevät ahdistuksena, hermostuneisuutena ja huonona mielialana.
• Rauhoittaakseen epämukavuutta teini-ikäinen Sytytä toinen savuke, vahvistaen riippuvuuden mallia.

Teini-iässä, Tunnekontrolli ei ole vielä täysin kehittynytSiksi tupakka voi pahentaa ahdistusta, edistää mielialan vaihteluita ja lisätä alttiutta mielialahäiriöille. Riippuvuus aiheuttaa myös käyttäytymisongelmia (valehtelu, rahan varastaminen tupakan ostamiseksi, koulukonfliktit), jotka heikentävät perheen luottamusta ja vaikuttavat koulumenestykseen.

Yleisiä myyttejä tupakasta ja muista päihteistä: kumoa ne

Sekä laillisten että laittomien huumeiden maailmaa ympäröivät myytit, jotka minimoivat niiden riskejä. Näiden myyttien tunnistaminen ja kumoaminen on olennainen osa ennaltaehkäisyä, jopa näkökulmasta vaurioiden vähentäminenniille teini-ikäisille, jotka ovat jo aloittaneet huumeiden käytön.

Joitakin yleisimpiä myyttejä ovat:

• "Pieni tupakointi ei haittaa."Tupakan turvallista määrää ei ole; jokainen savuke lisää riskiä."
• "Tupakka rentouttaa minua."Näennäinen rauha johtuu yleensä tupakan itsensä aiheuttamien vieroitusoireiden lievittymisestä."
• "Kannabiksen polttaminen puhdistaa keuhkot tupakasta": molemmat vahingoittavat hengityselimiä ja vahvistavat toisiaan."
• "Ekstaasin tai muiden huumeiden vaikutuksesta ihmisestä tulee sosiaalisempi."Jotkut aineet vähentävät estoja, mutta ne vaarantavat terveyden, harkintakyvyn ja henkilökohtaisen turvallisuuden."

Vanhemmille ja teini-ikäisille on tärkeää, että heillä on tarkkaa ja ajantasaista tietoa ja ymmärtää, että jopa vertaispaineen alla Kyky sanoa ei säilyy ainaLisäksi voi olla hyödyllistä näyttää opetusmateriaaleja ja -kokemuksia: esimerkiksi on olemassa opetusvideoita, jotka käsittelevät huumeisiin ja tupakkaan liittyviä myyttejä ja todisteita, kuten Espanjan syövänvastaisen yhdistyksen julkaisema video (Katso video).

Yksi mainituissa tutkimuksissa esitetyistä suosituksista on tarjota tupakoinnin vastaista neuvontaa jo varhainKoska riippuvuus on vielä vähäistä ja motivaatio muutokseen voi olla korkea. Aikuisten tuki on avainasemassa: nuoret rakentavat omaa elämänprojektiaan, mutta heitä vahvistaa tieto siitä, että he voivat luottaa meihin ja että mielipiteellämme on heille edelleen merkitystä.

Passiivinen tupakointi ja teini-ikäiset: näkymätön riski

Usein ajatellaan, että jos teini-ikäinen ei polta, hän on turvassa tupakalta. Kuitenkin Ympäristön savu (passiivinen tupakointi) on erittäin vakava terveysriskiMiljoonat lapset maailmanlaajuisesti altistuvat savulle kodeissa, ajoneuvoissa, terasseilla, puistoissa tai yritysten sisäänkäynneillä.

Altistuminen passiiviselle tupakansavulle lapsilla ja nuorilla on yhdistetty:

• Lisääntynyt välikorvatulehdus noin 50 prosentilla.
• Astmakohtausten lisääntyminen noin 20 %.
• Hengitystieinfektioiden lisääntynyt esiintyvyys noin 30 %.
• Lisääntynyt kätkytkuoleman oireyhtymän riski kun altistuminen alkaa hyvin varhaisessa vaiheessa.
• Suurempi todennäköisyys sairastua keuhkosyöpään ja kroonisiin sepelvaltimo- ja hengityselinsairauksiin tulevaisuudessa.

Lisäksi ympäröivä savu Se normalisoi tupakan käyttöä alaikäisten silmissä.mikä lisää todennäköisyyttä, että he itse alkavat tupakoida teini-ikäisenä.

Tupakka, sähkötupakat ja muut kulutusmuodot nuorten keskuudessa

Tupakkaa ei ole enää saatavilla vain perinteisen savukkeen muodossa. Sähkötupakat, höyrystimet, vesipiiput ja savuton tupakka Ne ovat tulleet voimakkaasti esiin ja niitä mainostetaan usein "turvallisempina" vaihtoehdoina. Tämä käsitys on erityisen vaarallinen teini-ikäisten keskuudessa.

En el de los tapauksessa elektroniset savukkeet ja höyrystyslaitteet:

• Ne ovat paristokäyttöisiä ja käyttävät nikotiinia, aromiaineita ja muita kemikaaleja sisältävät nesteet joita hengitetään höyryn muodossa.
• Vaikka ne eivät sisällä tupakkaa klassisessa muodossa, Monet sen ainesosista ovat myrkyllisiä ja ärsyttäviä..
• Ne on dokumentoitu vakavia keuhkovaurioita ja jopa kuolemantapauksia sen käyttöön liittyen.
• Sen houkutteleva muotoilu ja makeat maut voivat toimia porttina nikotiinille ja tasoittaa tietä perinteisten savukkeiden kulutukselle.

Las vesipiippuja tai vesipiippuja Ne eivät ole myöskään vaarattomia. Vesi Se ei suodata myrkyllisiä aineitaLisäksi istunnot usein venyvät, mikä voi viitata siihen, että hengittää sisään enemmän savua kuin useiden savukkeidenja letkun jakaminen lisää bakteerien leviämisriskiä.

Johtopäätös on selvä: Kaikki tupakan ja nikotiinin käyttö on haitallista terveydelleetenkin murrosiässä.

Toimenpiteet nuorten tupakkariippuvuuden vähentämiseksi

Nuorten tupakoinnin torjunta vaatii koordinoidut strategiat eri tasoillaperhe, koulu, terveydenhuoltojärjestelmä ja julkinen politiikka.

Perheympäristössä tehokkaimpia toimia ovat:

• Vältä tupakointia lasten nähden ja Tupakointi kielletty kotona tai autossa.
• Keskustele riskeistä avoimesti, ilman draamaa, mutta silti selkeys ja lujuus.
• Perustaa koherentit rajat tupakan ja muiden päihteiden kulutuksen suhteen.
• haku ammatillista tukea (pediatria, psykologia, kuntoutusohjelmat), kun havaitaan merkkejä kulutuksesta tai riskistä.

Koulu- ja yhteisöympäristössä seuraavista on hyötyä:

• Terveyskasvatusohjelmat, jotka yhdistävät tiedon, sosiaalisten taitojen ja tunteiden hallinnan kehittäminen.
• Vaihtoehtoisia vapaa-ajanviettoaloitteita, jotka tarjoavat savuttomat tilat ja viihdemalleja ilman tupakkaa tai alkoholia.
• Projektit, joihin teini-ikäiset itse osallistuvat vertaistietoisuuskampanjat.

Julkisen politiikan osalta tieteellinen näyttö tukee seuraavaa:

• Lait, jotka rajoittavat tupakointia julkisilla paikoillavarsinkin niissä, joissa on alaikäisiä.
• Tupakkatuotteiden veronkorotuksetjotka on yhdistetty kulutuksen vähenemiseen, erityisesti vähävaraisempien nuorten keskuudessa.
• Toimenpiteet tupakkatuotteiden mainonnan ja esillepanon valvontamukaan lukien neutraali pakkaus: interventio, joka vähentää tuotteen houkuttelevuutta ja poistaa pakkauksen mainosvälineenä.

Yksi erityisen relevantti näkökohta on savuttomien alueiden laajentaminen (rannat, puistot, ulkoliikuntapaikat, terassit, uima-altaat…). Tämä ei ainoastaan ​​vähennä altistumista ympäristön savulle, vaan myös lähettää selkeän viestin: Tupakointi ei ole normaalia eikä toivottavaa käytöstä paikoissa, joissa ihmiset asuvat yhdessä..

Murrosikä on riskeistään huolimatta myös ainutlaatuinen tilaisuus rakentaa terveellisiä elämäntapojaMitä aikaisemmin toimenpide tehdään, sitä parempi on ennuste. Vanhemmilla, kouluttajilla, terveydenhuollon ammattilaisilla ja päättäjillä on yhteinen vastuu: auttaa uusia sukupolvia kasvamaan savuttomina ja hankkimaan tarvittavat välineet fyysisestä ja henkisestä terveydestään huolehtimiseen.