Muistat, että muutama kuukausi sitten kerroin sinulle täydentävän ruokinnan käyttöönotto kuuden kuukauden ja kahden vuoden välillä; Joitakin ideoita selvitettiin postissa, kuten imetyksen ihanteellinen kesto tai eri ruokien käyttöönottohetki. Puhuimme siitä, kuinka on lapsia, joille sose ei sovi heille, ja sen sijaan he haluavat sinun valmistavan saman kuin sinä (mikä on loogista: he ovat osa perhettä ja ruoka yhdistää). Tänään menen hieman pidemmälle: 'baby led weaning' (BLW) ei ole uusi, mutta minusta se on erittäin mielenkiintoista, ja luultavasti luonnollisin tapa viedä kiinteät aineet. Vaikuttaa siltä, että Yhdysvalloissa se on melko yleistä, ja Euroopassa se alkaa voimistua.
Perusperiaate on: vauva säätelee itse itseään Ruuan suhteen, aivan kuten he vaativat maitoa ollessaan nälkäisiä ja tarvitsemaansa määrään, tämä menetelmä ei itse asiassa edes käsittele soseutettua ruokaa, koska se antaa pienten ottaa esimerkiksi palan kypsennettyä perunaa suoraan suuhunsa. Kovia ja vaikeasti pureskeltavia ruokia (kuten raakoja porkkanoita) tulisi luonnollisesti välttää, mutta Jos ajattelemme asiaa, on olemassa monia hedelmiä tai vihanneksia, joita voidaan tarjota raakana, tikuiksi leikattuna. (kuorittu omena, kurkku jne.). Puhumattakaan pehmeistä ruoista, kuten banaaneista tai kypsennetystä kanasta, jotka hajoavat puraistessa (leivänpala) tai ovat ohuita ja pehmeitä (kypsennetty kinkku). Alla on kaksi sivustoa lisätietoja varten: toinen on espanjaksi ja toinen englanniksi. sitä kutsutaan eri äitiydeksi, toinen on Baby Led Weaning -blogi.
On edelleen liian yleistä nähdä aikuisia, jotka käytännössä 'pakottavat' vauvaa nielemään ja nielemään milloin ja missä he haluavat (yllättäen täytetään suuhunsa soseella voimalla ja täytetään tutti niin, että he eivät voi sylkeä, se on käytäntö että yhdessä muiden kanssa tehdään edelleen). BLW on melkein päinvastainen: se antaa vauvan osallistua perheen rytmeihin, jakaa tiloja, hetkiä ja ruokaa! He siirtyvät myös spagettien poimimisesta kädellään etsimään lusikkaa, koska he haluavat jäljitellä muita ruokailijoita. Suurin haittapuoli on mielestäni se, että tällä tavalla pienimmän välittömin ympäristö pääsee hyvin likaiseksi, mutta vastineeksi sinulla on itsenäinen vauva, josta sinun ei tarvitse olla tietoinen. Mutta ole varovainen! Ei tarvitse olla tietoinen siitä, että se ei ole sama kuin olla huoleton ja mennä noutamaan vaatteita: se on hyvin pieni, joten olet yksin milloin tahansa, paitsi että nukut eikä voi pudota sängystä.
Menetelmän paljasti ravitsemusterapeutti nimeltä Gill Rapleyja jota Dr. Davis tutki, ja joka (yhdessä työtovereidensa kanssa) havaitsi hyvin pienessä lasten otoksessa, että vauvat saavuttivat hyvän ravitsemuksellisen tasapainon
Monet perheet tuntevat myös Rapleyn ja Tracey Murkettin popularisoiman käsikirjan, joka vahvistaa ajatusta oikean ruoan tarjoamisesta ja itsenäisyyden sallimisesta pakottamatta määriä tai aikoja.
Toisin sanoen: BLW on 'menossa tissipelistä lautaselle' riippuen lapsen kapasiteetista ja tarpeesta. Minun tapauksessani en koskaan tehnyt vanhimmasta lapsesta soseita tai puuroja, mutta annoin sille samoja ruokia, joita söimme hänen isänsä, kyllä: murskattiin; Seitsemän kuukauden kuluttua hän osoitti jo paljon kiinnostusta täydennysruokintaan, eikä hän ole lopettanut kaiken syömistä tähän asti (lukuun ottamatta muutama viikko sisarensa syntymän jälkeen). Kiinteiden aineiden esittely pienessä se oli enemmän tämän menetelmän mukaan (Vaikka en tiennyt sitä silloin), hän osoitti mielenkiintoa ruokaa kohtaan aikaisemmin, hän pystyi ottamaan häntä kiinnostavat palat ja panemaan ne suuhunsa. Hän kuitenkin pysähtyi noin kahdeksan kuukauden kuluttua jatkaakseen yksinomaan äidinmaitoon melkein vuoden ikään asti.
Mikä on BLW ja mihin se perustuu?
Vauvan johtama vieroitus (vauvan johtama vieroitus) tarkoittaa kehityksellisesti sopivien kiinteiden ruokien tarjoamista paloina, jotka vauva voi poimia ja laittaa suuhunsa itsenäisesti. Sitä ei pakoteta eikä sitä jahdata lusikallaAikuinen päättää, mitä tarjotaan ja miten se esitellään, ja vauva päättää, kuinka paljon ja milloin syö.
Tämä lähestymistapa on linjassa nykyisten suositusten kanssa: kunnioita nälän ja kylläisyyden signaaleja, altista niitä erilaisille mauille ja koostumuksille ja vältä ruoan käyttämistä paineena tai palkkiona. Hampaiden puuttuminen ei ole ongelma, koska ikenet jauhavat pehmeitä ruokia tehokkaasti.
Aluksi ne asetetaan etusijalle pehmeät tekstuurit ja kepin tai kiilan muotoisia (nyrkkiä pidempiä) helpottamaan alkuvaiheen kämmenestä tehtävää otetta. Myöhemmin, kun sormien pihdit kehittyvät, voidaan tarjota pienempiä paloja.
Se on yhteensopiva rintaruokinnan tai korvikkeen kanssa: maito on edelleen tärkein ruoka hyvän osan ensimmäisestä vuodesta, samalla kun kiinteitä aineita tutkitaan asteittain.
BLW: lisäsyöttö tarpeen mukaan
Vauva on se, joka päättää, mutta sinä kokit: hän ei voi avata jääkaappia tai ruokakomeroa, voit laittaa erilaisia ravintoaineita pöydälle. Miten? Esimerkki: pieni leipä, jonka päälle on levitetty tomaattia, makaronia, pieni kulho haudutettuja linssejä (ilman makkaroiden rasvaa), keitetty omena, pala kovaksi keitettyä munaa. Tehtäväsi on tarjota terveellisiä ja herkullisia vaihtoehtoja.
On myös osoitettu, että lapset pystyvät välttämään intoleransseja aiheuttavia ruokia. Edellä mainitun autonomian lisäksi toinen etu on varhainen kosketus monien makujen ja tekstuurien kanssa, mikä suosii sen myöhempää hyväksymistä. Jos he eivät pidä mistään heistä muusta syystä, he myös hylkäävät heidät, mutta se ei ole huono, tunnen kymmeniä aikuisia, jotka eivät pidä tietystä ruoasta.
Arjessa on paljon apua perheen aterian järjestämisestä niin, että siellä on vihannekset, raudan ja energian lähde jokaisella lautasella. Voit mukauttaa ruokalistaa: pohja on yhteinen ja tarjoilussa on otettu huomioon vauvan pehmeät rakenteet ja turvallinen koko hänen kädelleen.
Muista, että murskattuja ruokia ei ole pakko jättää kokonaan pois, jos ne tuntuvat sinusta mukavammilta. sekalähestymistapaBLW toimii myös, jos jotkut ateriat sisältävät soseita ja toiset pehmeitä paloja, joita vauva pystyy syömään yksin.
Onko menetelmä turvallinen?
Koska olet läsnä ja olet esittänyt ruokaa asianmukaisesti, on epätodennäköistä, että hän kärsii tukehtumisesta tukehtumisen vuoksi. Meillä on myös mekanismeja tämän onnettomuuden välttämiseksi, jotka ovat yskimässä tai uudelleensyntyneitä, ja jotka ovat alkaneet yrittää karkottaa vieraita kappaleita. Ajattele myös, että 6 kuukauden ikäisenä (ikä, jolloin suositellaan aloittamista täydentävällä ruokinnalla) ei vieläkään voi poimia hyvin pieniä esineitäJälkeenpäin he ovat parantaneet purujärjestelmää, ja heillä on enemmän hampaita.
Puhumme iästä, jossa he pysyvät pystyssä, vaikka heillä on vähän liikkuvuutta, joten ei pitäisi olla ongelmia
Mielenrauhan lisäämiseksi on tärkeää erottaa toisistaan: vitsit Ne ovat yleinen suojarefleksi alussa, eikä niihin liity tukehtumista. Jos yskää tai muita ääniä ei kuitenkaan kuulu ja hengitys on vaikeutunut, on ryhdyttävä asianmukaisiin toimenpiteisiin. Harjoittele itseäsi lasten ensiapu Se on aina loistava idea, teetpä BLW:tä tai et.
Vältä kolikonmuotoisia tai pallomaisia ja kovia ruokia (esim. kokonaisia pähkinöitä, kokonaisia viinirypäleitä tai raakaa omenaa). Tarjoile ne aina turvallisessa muodossa: neljään osaan leikattuja viinirypäleitä, kypsennettyä omenaa, hyvin kypsennettyjä porkkanatikkuja.
Valmiuden merkit ja milloin aloittaa
Iän lisäksi etsi merkkejä: istuu suorassa ja hallitsee päätään, osoittaa kiinnostusta ruokaan, tuo esineitä suuhunsa ja on menettänyt ulostyöntörefleksinsä. Hampaiden puuttuminen ei estä häntä aloittamasta syömistä, jos ruoka on pehmeää.
Jos vauva ei vielä osoita paljoa kiinnostusta, tarjoa ruokaa kerran päivässä painostamatta. Vauva määrää tahdinJos edistyminen on hyvin hidasta tai sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä lastenlääkäriisi räätälöidäksesi suunnitelmasi.
Kuinka valmistaa BLW-ateria askel askeleelta
– Tarjoilee perheen ateriat, istuttamalla vauvan tukevaan syöttötuoliin, seisoen suorassa ja pöydän ääressä kaikkien kanssa.
– Aseta 2 tai 3 vaihtoehtoa suuriksi paloiksi: vihanneksia tikuilla, kypsiä hedelmiä lohkoina, leipäsuikaleita tai hyvin keitettyä pastaa.
– Lyö vetoa värit, maut ja tekstuurit erilainen joka aterialla oppimisen stimuloimiseksi.
– Älä laita ruokaa hänen suuhunsa: anna hänen hoitaa ruoka rauhallisesti, ilman kiirettä tai häiriötekijöitä.
Nopeita ja ravinteikasta ruokaa: paksua hummusta paahdetuilla bataattitikuilla; tortillasuikale pehmeillä kasviksilla; riisipalloja kotitekoisella tomaattikastikkeella; muussattua avokadoa pehmeällä leivällä.
Myyttejä ja totuuksia, jotka kannattaa tietää
– ”BLW on liian aikaa vievää”: suunnittelun kanssa, voit muokata perheesi ruokalistaa ja tarjoile turvallisia versioita ilman erillistä kypsennystä.
– ”Se on aina katastrofi”: liukumaton matto ja hihaton ruokalappu helpottaa puhdistusta.
– ”Se köyhdyttää ruokavaliota”: aikuinen päättää, mitä tarjotaan; monipuolisuutta ja tasapainoa, ruokavalio on valmis.
– ”Hän ei opi käyttämään lusikkaa”: matkimalla ja harjoittelemalla, Voit kannustaa ruokailuvälineiden käyttöön kun hän osoittaa kiinnostusta, pitää palaset.
Sopivia ruokia ja inspiroivia ideoita
Tekstuuri ja leikkaussääntöNiiden tulisi olla rapeita sormien välissä ja tarjoilla tikkuina, suikaleina tai lohkoina. Joitakin turvallisia ja käteviä vaihtoehtoja:
- Hyvin kypsennetyt vihannekset: porkkanaa, parsakaalia, kukkakaalia, kesäkurpitsaa ja bataattia.
- Kypsät hedelmät: banaani, mango, päärynä, meloni, appelsiini kuorettomina lohkoina; neljään osaan leikattuja viinirypäleitä.
- Proteiinit: silputtua kanaa tai kalkkunaa, pehmeät lihapullat, ruodotonta ja hyvin hiutaleiksi leikattua kalaa, muna munakkaassa.
- Sopivia pastöroituja maitotuotteita: luonnollinen jogurtti dippinä; pehmeitä juustoja pehmeällä leivällä.
- Viljat: hyvin keitetty pasta, riisiä, kvinoaa tai bulguria kotitekoisen tomaattikastikkeen ja pehmeän leivän kera.
- Palkokasvit: pavut tai kikherneet murskattu, paksua hummusta, linssihampurilaisia.
- Levitteet: avokadoa paloina tai murskattu leivän päällä; mieto guacamole; sokeriton omenasose.
Vältä tukehtumisvaaran tai sopimattomuuden vuoksi: kokonaisia pähkinöitä, popcornia, raakaa omenaa tai porkkanaa, kokonaisia viinirypäleitä, kokonaisia kirsikkatomaatteja, viipaloituja makkaroita, karkkeja ja erittäin prosessoituja ruokia, joihin on lisätty sokeria tai suolaa. kulta ei Sitä tarjotaan ensimmäisen vuoden jälkeen.
Perusturvallisuussäännöt
- Älä koskaan jätä yksin vauvalle syödessään.
– Istu aina pystyasennossa ja vältä ruoan tarjoamista makuulla tai liikkeessä.
– Priorisoi pehmeitä tekstuureja, äläkä pieniä, pyöreitä muotoja; leikattu pituussuunnassa tai tarjoaa kypsennettyä ruokaa.
– Pidä vettä saatavilla lisukkeena; tarjoile lämpimänä välttää palovammoja.
– Tiedä ero yökkäilyn ja tukehtumisen välillä; ensiapukoulutus suositellaan.
Rauta, määrät ja sekamenetelmä
Raudan merkitys korostuu siitä hetkestä lähtien, kun kiinteiden aineiden nauttiminen alkaa. Nauti sitä päivittäin. rautapitoisia ruokia (palkokasvit, liha, kala, kananmunat) ja nauti niiden kanssa C-vitamiinia (tuoreet hedelmät) imeytymisen parantamiseksi.
Mitä tulee siihen, kuinka paljon heidän tulisi syödä: 6–12 kuukauden iässä maito tarjoaa edelleen suurimman osan energiastaan. Kiinteän aineen määrä kasvaa vähitellen kykyjensä parantuessa. Ohjaa itseäsi niiden ruokahalun, kasvun ja yleisen kunnon mukaan pakottamatta heitä.
Jos haluat, yhdistä BLW:tä soseiden kanssa joissakin ruokinnoissa. Se ei ole kaikki tai ei mitäänTärkeintä on, että vauva osallistuu, nauttii ja ylläpitää itsesäätelyä.
Kuinka leikata ja esitellä ruokaa paremmin
Aluksi ote on kämmenpitoinen: se tarjoaa paksut tikut tai nyrkkiäsi pidempiä segmenttejä, jotta ne tulevat ulos, kun suljet kätesi. Myöhemmin lisää pieniä, pehmeitä paloja pinseteillä.
Ruoanlaiton tulisi jättää ruoka tarpeeksi hellävarainen kuin sulaisi yhteen purukumien kanssa. Voit käyttää höyryä, pehmeää silitysrautaa, uunia tai mikroaaltouunia. Ripaus oliiviöljy ja miedot mausteet lisäävät makua ilman suolaa tai sokeria.
Aterimet ja järjestely, jotka auttavat
Vakaa syöttötuoli, hihatyyppiset ruokalaputImukupit, avoimet tai imukupit ja helposti puhdistettava pöytäliina vähentävät sotkua. Aseta ruoka suoraan tarjottimelle, jos heität lautaset pois.
Suunnittele perheesi ruokalista etukäteen älä tee päällekkäisiä toimia: kypsennä yhteinen pohja ja sovita leikkaus ja koostumus vauvan mukaan.
BLW muiden hoitajien kanssa: isovanhemmat ja päiväkoti
Selitä lähestymistapa selkeästi: älä pakota itseäsi syömään Ei ole mitään häiriötekijöitä, jotka saisivat heidät syömään, ja riskialttiita ruokia vältetään. Jos tämä ei ole mahdollista, vauva voi syödä soseita paikan päällä ja jatkaa BLW:tä kotona ilman ongelmia.
Allergeenit ja miten ne esitellään rauhallisesti
Yleisten allergeenien (muna, maapähkinävoi, kala, vehnä, seesami), ellei toisin ole ohjeistettu. Kun kokeilet uutta ruokaa, voit tarjota sitä useita päiviä peräkkäin ja tarkkailla mahdollisia reaktioita.
Hyödyllinen strategia on noudattaa "muutaman päivän sääntöä" allergeenien kanssa: syötä yksi kerrallaan ja pidä se ruokavaliossasi, jos siedät sitä. Jos sinulla ilmenee reaktioita, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
BLISS: Muunnos raudan, energian ja turvallisuuden lisäämiseksi
On olemassa sovituksia, kuten BLISS, jotka korostavat kolmea asiaa: aina tarjoamalla runsas raudan lähde, toinen energiaa (terveellisiä hiilihydraatteja tai rasvoja) ja valistaa siitä riskialttiita ruokia ja sen turvallinen esillepano. Jos olet huolissasi raudasta tai painosta, tämä käytännön opas voi auttaa.
Itsensä pitäminen ajan tasalla, vauvan tarkkailu ja hetkestä nauttiminen ovat kolme peruspilaria. Läsnäolo, oikeanlainen ruoka ja kiireetön ympäristö, BLW:stä tulee positiivinen kokemus koko perheelle, mikä vahvistaa autonomiaa, kiintymyssuhteita ja luottamusta. Ja jos jonain päivänä on soseen aika, sekin on ihan okei: tärkeintä on kunnioittaa heidän vihjeitään ja tarjota aitoa, monipuolista ja maukasta ruokaa.
Kuva - (ensimmäinen) juhansonin Flickrissä.