Tänään annamme tien raskauden viikolle 23, jossa Vauva voi painaa hieman yli 500 grammaaJa Se tulee olemaan noin 28 senttimetriä pitkäKuinka se on kasvanut! totuus? Äidillä voi olla joitain tyypilliset toisen kolmanneksen valituksetVaikka ennen kuin se huomaakaan, se on ylittänyt kolmannen kynnyksen. Muutokset, joita tuo pieni olento käy läpi, jatkuvat, ja jos voisit nähdä ne, hämmästyisit, koska sillä on hyvin suhteelliset mittaukset ja ulkonäkö yhä enemmän vastasyntyneen kaltainen.
Ja äidin ruumis muuttuu myös vähitellen, hän ei ole enää se säteilevä nainen, jolla on muutaman viikon raskaus, joka saa hänet tuntemaan olonsa hyvin, mutta se on tuskin havaittavissa; nyt hän on edelleen yhtä onnellinen, vaikka vatsa on pyöreähkö ja pullistunut (ja mitä on tulossa), kummallista kyllä, raskauden ulkoinen näkyvyys saa monet äidit tuntemaan itsensä voimakkaiksi ja itsevarmoiksi, kykeneviksi kantamaan raskauden... on totta, että on myös joitakin pieniä haittoja, kuten äitiyshousujen säädettävän vyön löysääminen ja vaatteiden sovittaminen uuteen tilavuuteen.
Si viikolla 22 Korostimme, että kasvot ovat jo muodostuneet, nyt voimme lisätä, että Vauvan iho on alkanut pigmentoitua. (mutta ei iiristä); ja sama iho, joka on edelleen ryppyinen, näyttää yleensä sileämmältä tulevina viikkoina, mikä osuu yksiin vauvan mittojen ja ihon alle kertyvien rasvakertymien suuremman kasvun kanssa.
Miten vauva kehittyy raskausviikolla 23?
Raskaus on jännittävä ja mullistava aika sekä äidille että kehittyvälle vauvalle. Raskausviikko 23 vastaa... kuudes raskauskuukausi ja on osa toisella kolmanneksella, vaihe, jossa sikiön kasvu on erittäin nopeaa.
Tällä viikolla vauvan koko on suunnilleen sama kuin... maissintähkä tai munakoiso23. raskausviikon loppuun mennessä vauva on yleensä noin 27–29 cm jalat mukaan lukien (tai jonkin verran) 20-21 cm päästä pakaroihinja painaa noin noin 500 grammaavaikka raskauksien välillä on normaaleja eroja.
Hänen ihonsa saa hieman enemmän väriä ja muuttuu paksumpi ja läpinäkymättömämpiRasvaa kertyy sekä pinnalle että ihon alle, mikä on ratkaiseva prosessi tulevien viikkojen kannalta. menettää ryppyisen ilmeensä ja pystyy säätelemään lämpötilaansa paremmin syntymässä. Lopullinen ihonväri kuitenkin vakiintuu syntymän jälkeen ja ensimmäisten elinkuukausien aikana.
Tällä raskausviikolla, lanugo (hienot hiukset) Se peittää nyt lähes koko vauvan kehon ja pyrkii tummumaan. Lisäksi vauvalla on hiukset päässä ja ne ovat jo muodostuneet kulmakarvat ja ripset, mikä vahvistaa tuota yhä tunnistettavampaa puolta.
Noin viikolla 23 Vauvan kuulojärjestelmä kehittyy nopeastiRaskaana oleva nainen saattaa huomata, miten vauva reagoi koviin ääniin (se saattaa liikkua enemmän tai säpsähtää) ja myös tuttuihin ääniin. Oma äänesi, kumppanisi ääni tai pehmeä musiikki voivat olla miellyttäviä ärsykkeitä, joten nyt on hyvä aika... puhu hänelle, laula hänelle tai lue hänelle päivittäin.
Toisaalta vauvan sisäelimetHermosto, kuten keuhkot ja ruoansulatusjärjestelmä, kypsyy edelleen. Tässä vaiheessa keuhkot eivät vielä pysty hengittämään ilmaa, mutta hengityselimet kehittyvät. alveolitmikä mahdollistaa kaasujen vaihdon syntymän jälkeen. Tästä huolimatta vauva jatkaa "hengittämistä" ilmarakon kautta. napanuora, jonka kautta hapen kuljetus ja hiilidioksidin poisto tapahtuvat.
Vauva viettää suuren osan ajastaan nukkuen, ja uskotaan, että noin yhden 80 % heidän unitunneistaan Nämä hetket tapahtuvat REM-unen (rapid eye movement) kaltaisessa vaiheessa, jossa heidän aivonsa ovat erittäin aktiivisia. Unen vaiheiden välillä he suorittavat todellisen "liikuntarutiinin" liikuttamalla käsiään, jalkojaan, käsivarsiaan ja sääriään, minkä havaitset pieniä potkuja, käänteitä ja pieniä säpsähdyksiä.
Muutokset äidissä raskausviikolla 23
Kuten Nati mainitsi raskautensa edellisellä viikolla, äidillä on edessään suhteellisen rauhallinen ajanjakso testien suhteen. On aika Nauti raskaudestasi ja lepää hetki. niin paljon kuin mahdollista. Suosittelemme, että jos sinulla on muita lapsia ja nuorin on alle 7- tai 8-vuotias (tai jos he kaikki ovat hyvin pieniä), hakea tukea tiettyinä aikoina voidakseen omistaa aikaa ja hoitoaPerheen, ystävien tai tukiverkostojen läsnäolo voi vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiisi.
Tässä vaiheessa monet naiset ovat saavuttaneet noin 5–7 kiloa raskauden alusta lähtienVatsa jatkaa kasvuaan ja kohtu laajenee, kunnes se saavuttaa suunnilleen navan tason. Tämä kasvu aiheuttaa usein kylkien kireys ja painon tunne lannerangan ja lantion alueella.
Nilkkojen turvotus (turvotus) verenvuoto ikenet...se on pientä verrattuna äitiyden iloon, mutta ne ovat jokapäiväinen riesa. Jos et ole käynyt hammaslääkärissä, älä jätä sitä myöhempää käyttöä vartenKoska ikenet ovat herkemmät ja alttiimmat tulehdukselle hormonaalisten muutosten vuoksi, pidä jalat koholla makuuasennossa edistääksesi laskimoiden palautumista ja lievittääksesi jalkojen turvotusta.
Yleisesti ottaen on tavallista huomata, väsymys, lievä selkäkipuJalkakrampit, pistely tunne alavatsassa kohdun lihasten venytyksen vuoksi ja ihomuutokset, kuten tummempia läiskiä tai venytysarpien ulkonäköäKaikki tämä liittyy painonnousuun, painopisteen muutokseen ja tälle kolmannekselle tyypillisiin hormonaalisiin vaihteluihin.
Monet raskaana olevat naiset huomaavat sen jo selvästi vauvan päivittäiset liikkeetTämä tuo mielenrauhaa ja vahvistaa sidettä. Terveydenhuollon ammattilainen voi suositella, että seuraat näitä liikkeitä (ns. potkujen määrää) jossain vaiheessa tulevina viikkoina ymmärtääksesi paremmin vauvasi aktiivisuusmallia.
Yleisiä oireita 23. raskausviikolla
Jokainen raskaus on erilainen, ja siksi jotkut naiset kokevat enemmän epämukavuutta kuin toiset. Raskausviikolla 23 seuraavat oireet ovat kuitenkin yleisiä:
- Kuukautistyyppinen kipu tai teräviä kipuja alavatsassa kohdun nivelsiteiden ja lihasten venytyksen vuoksi.
- Jalkakrampit, erityisesti yöllä, mikä liittyy painonnousuun ja hermoihin ja lihaksiin kohdistuvaan paineeseen.
- Selkäkipu, joka johtuu painopisteen muutoksesta ja lannelihasten ylikuormituksesta.
- Närästys, kaasu tai ruoansulatushäiriötkoska kasvava kohtu puristaa vatsaontelon elimiä.
- Väsymys ja katkonaiset unet, joskus on vaikea löytää mukavaa asentoa.
- Herkät ja verta vuotavat ikenetmikä vaatii hyvää suuhygieniaa ja säännöllisiä tarkastuksia.
Jos kipu on voimakasta ja siihen liittyy verenvuotoa emättimestä, kuumetta, näön hämärtymistä, äkillistä turvotusta tai muita hälyttäviä oireita, on erittäin tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon. Ota välittömästi yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen sulkea pois komplikaatioita, kuten raskausmyrkytys tai ennenaikainen synnytys.
Liikunta, lepo ja nukkumisasento
Muista esiintymisen merkitys fyysinen liikunta. Noin 30 minuuttia kävelyä päivittäin Kevyesti kuormittavat aktiviteetit, kuten uinti tai raskausjooga, riittävät usein parantamaan verenkiertoa, vähentämään kramppeja ja lievittämään selkäkipuja, edellyttäen, että niille ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita.
Lepotilan osalta hyvien yöunien saaminen voi olla yhä vaikeampaa. On suositeltavaa mieluiten nuku vasemmalla kyljelläTämä edistää veren virtausta istukkaan ja parantaa laskimoiden paluuta. Voit asettaa tyynyn polvien väliin tai vatsan alle lievittääksesi painetta ja löytääksesi mukavamman asennon.
Jos esiintyy unettomuutta tai toistuvia heräämisiä, luo rentouttava nukkumaanmenorutiiniLämmin kylpy, hiljainen lukeminen, syvähengitys tai pehmeä musiikki voivat auttaa. Vältä unilääkkeiden käyttöä ilman ammattilaisen valvontaa.
Ravitsemus, nesteytys ja suolan hallinta
Hyvä ravitsemus on edelleen avainasemassa viikolla 23. On suositeltavaa tehdä useita aterioita päivässäsyömällä perusruokia, kuten vihannekset, täysjyvävilja, palkokasvit ja eläinproteiini Korkealaatuiset ruoat (vähärasvainen liha, kananmunat, raskauden aikana sopiva kala) tarjoavat sinulle ja vauvallesi tarvitsemasi energian ja ravintoaineet.
Ohjaa määrä suolaaSäilykkeiden, välipalojen, valmisruokien tai prosessoitujen lihojen nauttiminen voi helposti johtaa suositellun päivittäisen saannin ylittymiseen. Natriumia ei tarvitse poistaa kokonaan ruokavaliosta, sillä se on välttämätöntä nestetasapainon ylläpitämiseksi kehossa, mutta on suositeltavaa vähentää natriumin saantia. vähennä erittäin suolaisia ruokia Turvotuksen ja verenpainetaudin riskin minimoimiseksi. Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä lääkäriin tai kätilöön.
Se on myös välttämätöntä estää ruokamyrkytyksenkoska ne voivat olla vaarallisia vauvalle. Siksi on suositeltavaa noudattaa seuraavaa:
- välttää raakoja tai alikypsennettyjä mereneläviä ja munia.
- Pese hyvin hedelmät ja vihannekset ennen kuin kulutat niitä.
- Kypsennä liha ja kala oikein ja vältä makkarat ja leikkeleet että niitä ei kuumenneta ennen kuin ne ovat mukavan kuumia.
- Pidä yksi hyvä hygienia keittiössäkäsien, välineiden ja pintojen pesu.
La nesteytys Se on toinen keskeinen tekijä: säännöllinen veden juominen auttaa ylläpitämään riittävää nestetasapainoa. lapsivesiSe parantaa verenkiertoa, ehkäisee ummetusta ja vähentää virtsatieinfektioiden riskiä.
Emotionaalinen itsestä huolehtiminen ja kumppanin tuki
Fyysisen aspektin lisäksi viikolla 23 on yleistä, että he sekoittuvat Jännitystä, väsymystä, epäilyksiä ja tietynlaista ahdistusta tulevaisuutta varten. Tunneterveydestä huolehtiminen on aivan yhtä tärkeää kuin ruokavaliosta huolehtiminen. Varaa aikaa itsellesi, harjoittele tekniikoita, rentoutuminen tai syvä hengitys Ja tunteidesi jakaminen kumppanisi, perheesi tai ystäviesi kanssa voi auttaa sinua kokemaan tämän vaiheen rauhallisemmin.
On erittäin suositeltavaa, että kumppanisi osallistuu aktiivisesti prosessiin: osallistukaa yhdessä synnytyksen tarkastukset, suunnittele vauvan huone, osallistu synnytyksen valmistelutunnit Tai nauti vain yhteisistä vapaa-ajan aktiviteeteista ennen vauvan syntymää. Kaikki tämä vahvistaa parisuhdettanne ja auttaa teitä valmistautumaan vanhemmuuteen tiiminä.
Tämä raskausvaihe on tasapainotila alun ja lopun välillä: vauva kasvaa nopeasti, huomaat sen liikkeitä yhä enemmän, ja vaikka uusia epämukavuuksia ilmenee, sinulla on myös aikaa järjestää itsesi, pyytää apua ja rakentaa tukiverkosto, joka on tukenasi koko raskauden ajan.