Pendant la grossesse, le corps de la femme souffre changements importants comme pour l'opération habituelle. Cela peut entraîner différents problèmes tels que des changements de tension artérielle ou la manière dont le glucose est traité dans le sang. Ces types de modifications sont généralement à blâmer pour la plupart des étourdissements et des évanouissements que ressentent les femmes qui sont en période de gestation et dans la plupart des cas, ils sont généralement occasionnels et inoffensifs.
Cependant, ces étourdissements peuvent entraîner des étourdissements et dans ce cas, le degré de gravité peut être très inquiétant et négatif pour la santé du bébé. Pour cette raison, si vous êtes enceinte, il est très important de prendre le maximum de soin des problèmes tels que la nourriture ou le repos, afin d'éviter de telles situations compromettantes. Nous vous expliquons comment vous pouvez éviter de vous évanouir pendant votre grossesse.
Quelles sont les causes de l'évanouissement pendant la grossesse?
Il est très courant que les femmes enceintes souffrent plus de vertiges que d'habitude, en particulier en période de forte chaleur ou dans des situations où les changements de température se produisent facilement. En outre, mouvements brusques de la tête ou changements de position rapides, ils sont aussi souvent la cause de nombreux étourdissements dont souffrent les femmes enceintes.
Dans la plupart des cas, les étourdissements disparaissent après quelques secondes, respirer profondément et rechercher un point de stabilité avec les yeux favorise la récupération. Cependant, les étourdissements peuvent entraîner des évanouissements, ce qui, dans le cas des femmes enceintes, peut avoir des conséquences différentes. Spécialement en raison des risques de souffrir chutes et coups avec différents objets
Conseils pour éviter les évanouissements pendant la grossesse
Les changements hormonaux sont à blâmer pour les changements dans le flux sanguin, réduisant sa capacité à s'autoréguler. Cela produit que accumulation de sang dans les membres inférieurs, ce qui empêche des organes tels que le cœur ou le cerveau de recevoir un flux sanguin normal. Le fait de passer longtemps dans la même position, debout ou assis, ralentit la circulation sanguine.
Dans ce cas, lorsqu'un mouvement brusque est effectué, comme se lever soudainement ou rester debout longtemps l'approvisionnement en sang n'atteint pas le cerveau normalement. C'est la principale cause d'étourdissements et d'évanouissements pendant la grossesse. Par conséquent, vous devez garder ces conseils à l'esprit pour éviter cette situation:
- Evita passer trop de temps dans la même posture.
- Quand tu vas te lever, ne faites pas de mouvements brusques ne vous assoyez pas brusquement.
- Quand tu sors du lit, soulevez d'abord votre torse et restez assis quelques secondes, puis levez-vous calmement sans faire de mouvements brusques.
- Avoué ne reste pas pendant très longtemps.
- Essayez de ne pas jouer mouvements saccadés de la tête
- Éviter environnements trop chauds et avec beaucoup d'humidité.
Une autre cause fréquente mais moins fréquente d'évanouissement pendant la grossesse est une baisse soudaine de la glycémie. Cette circonstance peut entraîner des problèmes de santé du bébé, il est donc essentiel de les éviter autant que possible. Essayez de transporter quelque chose avec du sucre chaque fois que vous quittez la maison et lorsque vous remarquez un léger vertige, prenez-le rapidement pour que le bébé ne souffre pas.
Une alimentation variée et équilibrée peut vous aider à éviter les évanouissements pendant la grossesse
La nourriture joue un rôle fondamental dans la grossesse. Pour quelle alimentation variée et équilibrée, qui répondre à tous les besoins nutritionnels de base, vous aidera à prévenir les altérations de la glycémie.
- Évitez de rester trop longtemps sans manger de nourritureMangez 5 ou 6 repas par jour.
- Inclure beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne, indispensable pour obtenir les minéraux nécessaires pour favoriser la circulation sanguine.
- Mangez des aliments riches en fer et en potassiumcomme les légumes à feuilles vertes, les bananes, la viande rouge ou les légumineuses.
- Gardez votre corps bien hydraté. Il est très important que vous buviez beaucoup d'eau chaque jour, vous pouvez également prendre des jus naturels ou infusions (toujours ceux qui sont autorisés pendant la grossesse)
Si vous ressentez un épisode d'étourdissements ou si vous vous évanouissez, il est très important que vous consultiez votre médecin afin que vous puissiez effectuer les revues pertinentes. Avec cela, vous pouvez éviter les situations graves et les complications pendant la grossesse.