Une étude intitulée « L’effet du COVID-19 sur la vie des gens aux Philippines » a été publiée dans NCBI. "FLOW (trouver des options durables pour les femmes)" qui est parti d'une idée claire : On s’inquiète de plus en plus de l’impact environnemental des produits jetables. qui absorbent le liquide pendant la menstruation. Pendant des années, Les coupes vaginales sont présentées comme une alternative réutilisable:Ils sont flexibles, fabriqués en silicone et recueillent le liquide de l'intérieur du vagin. Ils se distinguent par leur durabilité et leur réduction des déchets, et bien que l’apprentissage initial puisse nécessiter de la pratique, son utilisation est simple.
L'essai a comparé les coupes et les tampons et analysé l'expérience des femmes ayant utilisé exclusivement des tampons par rapport à celles ayant utilisé la coupe pendant trois cycles. La satisfaction à l'égard de la coupe était très élevée. avec 91 % des participants prêts à continuer à l'utiliser et à le recommanderCes données sont conformes à la tendance actuelle qui consiste à opter pour des solutions durables, économiques et respectueuses du corps.
D’autre part, les mauvaises expériences possibles sont liées à inconfort vaginal initial qui diminuent généralement avec l'utilisation continue et l'amélioration de la technique de placement. Il existe plusieurs marques proposant différentes tailles, capacités, flexibilité et forme pour s'adapter à chaque anatomie et type de flux. La première condition est généralement de savoir si vous avez accouché ou non., bien que le la hauteur du col de l'utérus et la quantité de pertes importe aussi. C'est pratique obtenir de bons conseils dans les magasins spécialisés (en ligne ou physique) avant de choisir.
Connaissez-vous la cupule vaginale?
Comme nous l'avons commenté, Il est utilisé en interne mais n'absorbe pas, mais collecte plutôt le sang. Il est placé manuellement à l'intérieur du vagin et peut durer jusqu’à 8 à 12 heures, selon le jour de votre cycle et votre flux. Son matériau le plus courant est le silicone médical., biocompatible et sûr, et sa durée de vie utile (avec un bon entretien) peut être de plusieurs années.
Les serviettes et les tampons sont jetables ; il existe d'autres alternatives que la coupe, comme culottes menstruelles, serviettes hygiéniques en tissu réutilisables y disques menstruels, dont nous parlerons également. Il suffit de vider la coupe (généralement dans les toilettes) et laver à l'eau tiède pour réutilisation; cette hygiène est essentielle pour éviter les désagréments. Procure la tranquillité d'esprit et aide à garder la vulve propre pendant les menstruations.
La coupe est sûre et, Une fois que vous maîtrisez son placement, il est très confortable.Si vous êtes intéressé à l'essayer, ne vous attardez pas sur les mauvaises expériences des autres qui parlent de désalignements ou de saletés lors de l'extraction : la technique et la taille font la différence.
Je veux dire par là que vous feriez mieux de tirer vos propres conclusions. À propos, à la fin des règles, la coupe est lavée, bouillie, bien séchée et conservée
Guide pratique : comment insérer la coupe menstruelle
- Lavez-vous bien les mains avec de l’eau et du savon avant manipulation ; l'hygiène avant tout.
- Stériliser la tasse avant la première utilisation du cycle (dans l'eau bouillante pendant 3 à 5 minutes, en suivant les instructions du fabricant).
- Trouvez une position confortable: accroupi, assis sur les toilettes, debout avec une jambe levée ou sous la douche.
- Plier la tasse avec la technique qui vous convient le mieux : Pliage C/U, 7 fois o replier vers l'intérieur; un peu de lubrifiant à base d'eau peut aider.
- Insérer doucement pointant vers le coccyx, en le gardant plié ; la tige doit s'insérer à l'intérieur sans gêner (ajustez-la si elle est longue).
- Laissez-le s'ouvrir et assurez-vous qu'il forme un petit joint ; vous pouvez le tordre ou le remuer légèrement pour l'aider à se déplier.
- Vérifiez le joint: Passez un doigt autour de la base ; si elle offre une résistance lorsque vous tirez doucement, est bien placé.
Comment le retirer en toute sécurité
- Lave toi les mains encore une fois pour éviter d'introduire des germes.
- Adoptez une position confortable (similaire à l'insertion) et détend le plancher pelvien.
- Pincer la base pour briser le vide ; éviter de tirer sur la tige sans briser le joint.
- Extraire verticalement doucement pour minimiser les déversements et vider le contenu dans les toilettes.
- rincer à l'eau (savon doux et sans parfum uniquement si nécessaire) et remplacez-le ou rangez-le.
Choisissez la taille, la coupe et les certifications
La bonne taille prévient les fuites et l’inconfort. Guides habituels:Les jeunes qui n'ont pas accouché par voie basse portent souvent des tailles plus petites ; après un accouchement par voie basse ou avec flux abondant, tailles plus grandes. La hauteur du col de l'utérus Il est également important : s'il est petit, privilégiez des lunettes plus courtes ; s'il est grand, une tige légèrement plus longue est utile. Vérifiez matériau en silicone médical et les certifications sanitaires de votre pays ; par exemple, Au Mexique, c'est COFEPRIS qui certifie ces produits.Si vous avez des questions, consulter des professionnels ou des éducateurs menstruels.
Applicateur oui ou non ? La plupart des ventouses ne nécessitent pas d'applicateur en raison de leur flexibilité. Cela peut aider au début, mais avec de la pratique, ce n'est pas nécessaire. Rappeler connaissance de soi corporelle facilite l’adaptation et réduit les « accidents aux feux rouges ».
Contexte social et accessibilité
L’éducation menstruelle influence l’expérience avec la coupe. Les tabous persistent associé au contact du sang ou à la manipulation du corps, et dans de nombreux contextes manque d'infrastructures: selon l'UNICEF, Une proportion importante d’adolescents et de personnes menstruées ne disposent pas d’installations adéquates dans les écoles, les bureaux ou les maisons. Promouvoir des espaces sûrs et des informations claires est la clé d’une transition durable.
Il y a aussi (quelques) INCONVÉNIENTS
- Si vous avez bien choisi votre coupe vaginale, elle s'adaptera aux parois de votre vagin, mais Un mauvais placement peut provoquer des fuites et ne pas atteindre l’objectif souhaité.
- Si vous savez comment insérer un tampon, vous pourrez insérer la coupe ; soyez patient lorsque vous apprenez. Pour le supprimer, défaire le vide en insérant doucement un doigt entre la coupe et la paroi vaginale ; si vous ne le faites pas, pourrait déranger.
- Valora votre environnement de travail et les caractéristiques des salles de bains (bidet, robinetterie à proximité). Avec l'expérience Ces handicaps sont réduits; tu peux t'appuyer sur lingettes spécifiques ou des petites bouteilles d'eau à rincer.
- Tu vas te salir les doigts ? Probablement un peu, mais fait partie du processus et ce n'est pas grave comparé aux avantages ; les menstruations sont un fluide corporel naturel.
- Facteur culturel et tabou:Certaines personnes ne se sentent pas à l'aise avec la manipulation de leur corps ; avec des informations et de la pratique, le confort s'améliore considérablement.
Les coupes vaginales sont durables, les tampons et les serviettes ne le sont PAS
En plus de générer des déchets, Les serviettes et tampons peuvent contenir des dérivés du plastique, de la cellulose, du coton et des parfums. qui irritent les muqueuses. Dans le cas des tampons, des conditions d'utilisation prolongée peuvent être associées à syndrome de choc toxique (SST). Bien qu'il existe des options écologiques jetables, son coût et sa production de déchets restent plus élevés qu'avec un verre bien entretenu.
L’impact environnemental est notable : on estime que Une personne peut utiliser entre 8 000 et 17 000 produits jetables tout au long de sa vie. De nombreux composants Il leur faut des centaines d’années pour se dégrader; des chiffres allant jusqu'à 500 ans. pour certains plastiques. À l'échelle mondiale, Les déchets menstruels s'élèvent à des millions de tonnes annuel. La tasse, étant réutilisable, réduit considérablement cette empreinte.
Ils ne sont pas du tout durables, à commencer par le fait qu'ils sont obtenus à partir de cellulose (et cela à son tour à partir d'arbres)
Aller plus en profondeur cycle de vie et empreinte carbone:Les analyses comparatives font état des émissions par produit autour 0,029 kg CO2eq (tampons), 0,018 kg CO2eq (comprimé) y 0,42 kg CO2eq (tasse). Mais comme la coupe Il est utilisé depuis des années et les autres viennent de une seule utilisation, l'empreinte cumulée estimée sur 10 ans serait d'environ. 46,8 kg CO2eq (tampons), 75,4 kg CO2eq (comprimé) y 0,42 kg CO2eq (tasse). La différence est abyssale en faveur de la réutilisation.
En Empreinte hydrique (eau consommée tout au long du cycle de vie), ont été estimées à environ 6,9 L par tampon y 7,5 L par tampon, qui multiplié par les utilisations sur 10 ans totalisent des milliers de litres ; la tasse fait environ 900 L en 10 ans. La réduction de eau et énergie dans la fabrication, le transport et la fin de vie est un autre avantage clé de la tasse.
Respect déchets en décharge, le poids sec approximatif d'un produit est d'environ. 1,6 g (tampon), 9,3 g (comprimé) y 15 g (tasse); projetée sur 10 ans, la coupe génère grammes par rapport aux kilogrammes des produits jetables. Et n'oublions pas le Packaging:De nombreux produits intègrent du plastique, du papier siliconé, du carton et des emballages individuels ; dans les serviettes hygiéniques, L'emballage peut représenter jusqu'à 30 % du poidsTout cela a un impact sur la logistique des déchets et du recyclage.
En termes économiques, la coupe implique un investissement initialmais épargner à moyen et long termeÀ titre d’illustration, sur des marchés comme celui du Mexique, il est courant de trouver des lunettes parmi 400 700 et XNUMX XNUMX pesos, avec une durée de vie utile de plusieurs années. Si on les compare aux dépenses accumulées en produits jetables, la différence en faveur de la coupe est substantielle et constante dans le temps.
Il est également conseillé de placer la tasse dans un écosystème d'options durables: le culottes menstruelles et compresses en tissu Elles servent de soutien ou d'alternative à des moments précis (premiers jours, nuit, post-partum, périnée sensible). disques menstruels réutilisables, qui sont placés plus haut et ne créent pas de vide, peuvent être confortables pour certaines personnes et autoriser les relations sexuelles pendant les menstruations. Combiner des solutions peut maximiser le confort et l'autonomie.
Pour finir, je vais vous dire un autre avantage des cupules vaginales, si vous les avez utilisées vous saurez: n'altère pas la muqueuse, et ne sèche donc pas, et cela ne provoque pas de démangeaisons. Comme je l'ai dit, il existe d'autres méthodes, nous vous en parlerons sous peu.
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Choisir la coupe menstruelle est, pour beaucoup de personnes, un geste de soin de soi et de durabilité: réduire les déchets, économiser de l'argent et améliore l'expérience des règlesAvec des informations, de la pratique et la bonne taille, l'adaptation arrive bientôt; et si vous le combinez avec d'autres options réutilisables, vous aurez flexibilité totale en fonction de chaque moment du cycle et de vos routines.