Nous sommes arrivés à dernier trimestre grossesse et le bébé décide de fesses. Bien qu'ils existent moyens médicaux pour essayer de l'amener à se positionner la tête en bas, en s'appuyant sur le bassin de la mère (comme la version externe) nous aussi pouvons faire notre part de forme naturelle.
différent techniques et exercices que, alors que aucune ils peuvent nous assurer 100% de réussite, ils peuvent contribuer qu'est-ce que le bébé tourner et est placé dans la bonne position pour que nous puissions avoir un accouchement vaginal.
Percer
Mets-toi à quatre pattes (sur les mains et les genoux) 10 minutes, une ou deux fois par jour, vers le fin de grossesse peut aider à déplacer votre bébé vers bonne position.
Exercice de chat: Attendre à quatre pattes, soutenant bien les mains et genoux sur le tapis. Regarder que ton bas du dos aucune Arch, puis respire et plis revenir lentement, comme un chat fâché qui se soigne, alors vas-y libération l'air lentement en même temps que vous revenez au posture initiale. Vous devez faire cet exercice lentement, sentant le movimiento de chaque vertèbre. Faites plusieurs répétitions.
Les remontées pelviennes: Allongé sur un tapis, apoya bien le arrière sur le terrain, ayez soin , la rachis lombaire. Pliez le genoux et prend en charge le tartes sur le plancher. Soulève bassin lentement, quand vous arrivez au sommet, faites un petite pause y descends lentement, comme si tu soutenais ton dos vertèbre à vertèbre par terre. Faites plusieurs répétitions.
Rotations pelviennes sur le ballon de Pilates: Assis-toi sur le ballon ayant Bien soutenu pieds dedans sol et sans cambrer le dos. Balancer doucement le bassin, latéralement, d'avant en arrière et en cercles.
Posture "de prière": Se compose de debout sur les genoux sur un tapis et descendre en se penchant de l'arrière à l'avant vers le haut support la tête au-dessus les bras, mets un coussin bajo les bras et poitrine. Tenez la posture pendant quelques minutes, en respirant lentement et agréablement. Ne faites pas l'exercice après avoir mangé.
Natation: La natation peut aider. Ressentir léger et gratuit la force de gravité est également agréable utile à se détendre et adoptez des postures qui permettent à votre bébé de se retourner.
Autres techniques
Musique pour bébé: Il est basé sur le bébé Ecoutez sonidos agréable dans la partie baisse de l'utérus pour essayer d'être endroit. Il consiste à placer quelques casque près du pubis et met música classique environ 10 minutes plusieurs fois par jour.
Visualización: Faire un peu de exercice de relaxation que vous connaissez et sur quoi vous vous concentrez détendre l'abdomen Mientras vous visualisez au bébé donnant le vuelta.
Haptonomie: Haptonomy étudie le relations efficaces, de la conception à la mort, il est connu comme «Science de l'affectivité». Consiste en stimuler la communication entre maman et bébé à travers toucher ventre. Localisation la cabeza tirer avec des touches douces El Camino ça doit aller pour le placer dans le bassin, non est massage l'abdomen ou pousser le bébé (c'est quelque chose qui ne devrait être fait que par un spécialiste comme nous l'expliquons dans ce un autre élément). Il faut d'abord conectar avec notre bébé et n'essaye qu'avec doux touche, comme celles que nous ferions quand composer un numéro de téléphone, essayez dit lui le chemin.
Médecine orientale
Moxibustion: Appelé le "Technique de la chaleur de guérison", la moxibustion est une méthode thérapeutique de chine de la médecine traditionnelle qui consiste à appliquer de la chaleur stimulant un certain nombre d' points du corps à guérir et équilibrer nos énergies. La chaleur est produite à l'aide du propriétés thérapeutiques d'une plante appelée Artemisa, qui est pressé sous la forme de pur. Il est important de préciser que le pur aucune s'applique directamente sur la peau, mais est utilisé manière "indirecte", l'extrémité du cigare est allumée et dirige à des points spécifiques, en maintenant un distance sur 4 cm entre la peau et le cigare. Pour mettre le bébé en "position céphalique" la chaleur s'applique à un point connu sous le nom de "Méridien de la vessie", qui est situé sur la face externe du petit doigt du pied. Le traitement dure environ deux semaines, avec des séances d'environ 15 minutes.
C'est une technique très utilisé et avec assez bon résultats. le chaleur le cigare stimule le récepteurs de la chaleur de la peau du doigt. On croit que la chaleur provoque libération des doigts hormones de la grossesse, ce qui peut causer contractions utérines. Ces contractions peuvent stimuler laisse le bébé savoir bouge toi.
Acupuncture: C'est aussi une technique thérapeutique de la médecine orientale. Se compose du stimulation de certains points du corps en y introduisant aiguilles spéciales.
Moxibustion et acupuncture sont utilisés dans de nombreux cas d'une manière découperpouvoir potenciar son effet curatif. Dans tous les cas, pour réaliser à la fois une technique et l'autre je vous conseille aller chez un expert en médecine orientale, l'une de ces techniques mal exécuté peut être un riesgo plus qu'un avantage.
Homéopathie: Ils sont différents préparations homéopathiques cela peut nous aider. Il est très important qu'un spécialiste vous guide dose et dilution adéquat.
toujours avant effectuer l'un de ces exercices ou techniques consultation avec votre sage-femme ou votre obstétricien, ils vous diront s'il y a contre-indication dans votre cas pour les réaliser. Et si tout cela ne réussit pas, nous avons toujours la possibilité de version externe.