Il est très courant que les parents traversent des moments où leurs enfants ont sommeil et ne s'endorment pas même après trois ans. Dans ces cas, la pensée commune est que le bébé essaie de résister à l'endormissement. Mais la réalité est que lorsqu'un enfant ne dort pas malgré sa fatigue, le problème réside dans difficulté à se détendre.
Détente et autorégulation : quand bébé ne dort pas
Nous essayons tous constamment de trouver un état fondamental de calme et d'équilibre, dans lequel nos besoins, du moins les premiers, sont satisfaits.
– Si nous avons faim nous sommes déséquilibrés jusqu'à nous mangeons.
– Lorsque nous avons sommeil, nous sommes déséquilibrés jusqu'à ce que nous nous endormions.
– Si nous avons de l'anxiété, nous sommes déséquilibrés jusqu'à ce que nous nous calmions.
Et ainsi de tout. Nous essayons constamment de maintenir notre excitation physiologique dans une fenêtre optimale : rythme cardiaque, pression, transpiration, etc.
C'est quelque chose que nous faisons tout le temps, la plupart du temps sans même nous en rendre compte. Les bébés le font aussi. Si, malgré la somnolence, vous ne trouvez pas cet équilibre optimal, le bébé ne dormira pas.
Détendez-vous et fermez les yeux pour pouvoir dormir.
Au moment du sommeil, le problème est généralement précisément l'état d'activation dans lequel se trouve l'enfant.
S'endormir n'est pas toujours facile, ça fait peur. Il faut laisser les choses, à maman et papa, il faut s'endormir en toute confiance.
Dans mon expérience très personnelle, j'ai observé que la dernière chose que les enfants font est de fermer les yeux. Quand nous, les adultes, allons au lit, nous fermons les yeux et espérons nous endormir. Les enfants vont au lit, essaient de se calmer de mille façons, puis commencent à respirer profondément et ensuite seulement à fermer les yeux. Ils estiment qu'il est dangereux d'arrêter de chercher. Comme s'ils devaient d'abord s'assurer qu'ils peuvent se détendre.
Que faire si un enfant ne dort pas même s'il est fatigué ?
La première chose à faire quand un bébé ne dort pas, c'est de faciliter les choses pour son cerveau : il est temps de dormir et de se détendre, vous pouvez être assuré que tout va bien.
Si votre bébé ne dort pas, il se peut qu'il arrive un peu agité à l'heure du coucher et qu'il ne soit pas encore détendu. Si vous commencez à penser qu'il essaie de résister au sommeil, vous deviendrez inévitablement nerveux car vous pensez que c'est une question de volonté. Essayez de vous rappeler que c'est un petit animal qui ne peut pas se réguler, pour trouver le calme, l'état optimal d'équilibre intérieur pour le sommeil. Un enfant qui ne dort pas a besoin d'aide pour se réguler.
Votre bébé ne dort pas, aidez-le à se calmer
Si votre bébé ne dort pas, votre objectif devrait être de l'aider à se calmer, pas de l'endormir. Le sommeil viendra de lui-même, lorsque vous aurez retrouvé la sérénité.
S'il pleure : écoutez-la pleurer. Pleurer est une communication, essayez d'écouter ce qu'il a à dire. Est-ce un cri ? Attendez quelques minutes, en restant là à côté de lui sans parler ni rien faire. Écoutez ce qui se passe. Si le cri disparaît, il pleure mais ne ressent pas de désespoir ou de douleur, mais plutôt un gémissement, alors votre bébé ne dort probablement pas parce qu'il ne peut pas dormir. Ce n'est pas qu'il ne veut pas, c'est qu'il n'arrive pas à se calmer.
Dormir quand on a sommeil est physiologique, tout comme manger quand on a faim. Le problème, s'il y en a un, réside dans la possibilité de se calmer : c'est presque toujours aussi un problème relationnel.
Si les cris ou les tremblements ne disparaissent pas et que votre bébé ne dort toujours pas, demandez-vous si quelque chose le blesse, le dérange, s'il a peut-être faim, etc.
Une note sur la possibilité qu'ils aient faim : dans les premiers mois chez les bébés allaités à partir d'une heure / heure et demie, la réponse est généralement Oui. l'heure et demie est comptée depuis qu'ils ont commencé à manger pour la première fois, donc si ça a commencé à 2h, fini à 2.40h3.30 et à XNUMXhXNUMX il vous demande à nouveau de la nourriture, une heure et demie s'est écoulée.
Souvent, le bébé ne dort pas à cause des poussées de croissance.
Votre bébé est né et pendant les trois premiers jours, il dort toute la journée et toute la nuit. Alors changez. Parce que? Parce qu'il a grandi. Après 40 jours, il change à nouveau. Parce qu'il a grandi. A 3 mois, à 5, à 6, à 8, à 9, à 12, à 18, à 20 et aux carillons de chaque année et aussi à d'autres moments entre une année et l'autre, généralement entre les carillons du mois . Les bébés grandissent par à-coups, pas seulement par jours. À cette époque, c'est comme si une petite révolution se produisait, qui entraînait de nouvelles compétences, une certaine régression (une régression du sommeil explique souvent pourquoi un enfant ne dort pas) et de grands changements.
Les poussées de croissance durent généralement quelques jours, même si certains peuvent prendre un peu plus de temps. Les pousses les plus courantes à la croissance la plus rapide sont de 5 mois, 18 et deux ans.
Pendant les 40 premiers jours, limitez-vous à observer le rythme proposé par votre bébé. Je dis ceci à propos du sommeil, de l'allaitement, de la tenue. Dans l'ensemble. Cela vous aidera à le connaître. J'insiste sur les 40 premiers jours car vous devrez aussi vous remettre de l'accouchement (même si vous êtes père) et de la nouvelle présence.
Une régression temporelle explique pourquoi votre bébé ne dort pas
Les poussées de croissance produisent de petites révolutions et des régressions du sommeil. Cela signifie qu'un enfant qui, par exemple, a cessé de se réveiller le fait à nouveau, les jours de prise. Rappelons-nous toujours qu'il s'agit d'une question d'autorégulation, un enfant qui ne dort pas à cause d'une poussée de croissance ne le fait pas exprès. apprend une nouvelle compétenceIl essaie de se calmer et n'y arrive pas. Aussi, chaque nouvelle compétence est autonomie et l'autonomie amène avec elle le besoin de s'assurer que papa et maman sont toujours là ; il se peut donc que votre bébé ne dort pas et que pendant quelques jours ce soit comme quand il était un peu plus petit.
nos bébés sont nuevos et ils sont continue plusieurs fois au cours de leurs premières années de vie. Nous, d'autre part, sommes la continuité, cela les aide à se réguler et c'est précisément pour cette raison qu'ils demandent notre présence.
Face à un enfant qui ne dort pas beaucoup, les parents commencent à penser que leur enfant a changé à jamais, que désormais l'enfant ne dort pas et ne dormira plus par dépit ou jusqu'à ce qu'il soit grand.
Eh bien, si votre bébé ne dort pas à moins qu'il n'ait des problèmes comme des poussées dentaires, des maux de ventre ou tout ce que vous devez attendre patiemment, c'est probablement une poussée de croissance. Et la même chose se produit, il suffit d'attendre patiemment que cela se produise.
Les poussées de croissance ont un début et une fin
Souvent, les parents ne savent pas et c'est pourquoi nous pensons que depuis ce jour, cet enfant hésite déjà à dormir : quand nous entrons dans cette boucle, cela devient un enfant qui ne dort pas.
Votre bébé ne dort pas en ce moment, mais c'est juste une poussée de croissance, ce n'est pas qu'il a arrêté de dormir.
Qu'en est-il des besoins d'autorégulation des parents? Et ses accès… de colère ?
Même pour nous, les adultes, il n'est peut-être pas facile de se calmer.
Nous ne comprenons pas qu'ils ne peuvent pas être réglementés. On ne comprend pas que ses mouvements et roulis cherchent une position et on ne comprend pas que il a besoin de nous pour l'aider à se calmer, pas à dormir. Nous sommes donc allongés sur un matelas fait de tension, d'inquiétude, de contrôle, d'un sentiment d'inadéquation, d'impuissance, de colère. Il est impossible pour quiconque de dormir.
Cela nous affecte aussi et nous avons le droit de dire : « Je suis fatigué, je n'arrive pas à me contrôler, je me sens incapable et j'ai besoin d'aide ». Et moins nous réussissons, plus nous nous sentons frustrés. Nous devons d'abord nous calmer nous-mêmes afin de calmer nos enfants.
Quand un bébé ne dort pas : une régulation réciproque
Au fil du temps, vous vous rendez compte que les choses évoluent plus rapidement si vous remplissez les souhaits du petit, en essayant d'en faire le moins possible pour l'endormir mais en restant là pour qu'il ne s'énerve pas ou pour l'aider à se calmer.
Si nous sommes nerveux, il vaut mieux ne pas encore le mettre au lit, rien ne lui arrivera. Et il s'endormira au fur et à mesure que nous nous calmerons.
Nous faisons de notre mieux en tant que parents, dans quelque chose où nous sommes forts, dans quelque chose de moins. Si la situation nous dépasse, nous ne devrions pas nous soucier de demander de l'aide.