Voulez-vous tomber enceinte? Pour donner à votre bébé le meilleur départ dans la vie, il est préférable de mettre votre corps en pleine forme avant d'essayer de concevoir.
Non seulement cela augmentera vos chances de tomber enceinte, mais cela vous préparera également à une grossesse en bonne santé.
Faut-il atteindre un poids santé avant de tomber enceinte ?
C'est une bonne idée. Avoir un poids santé augmentera vos chances de concevoir. Un indice de masse corporelle (IMC) en bonne santé se situe entre 19 et 25 ans.
Si vous êtes en surpoids, perdre du poids réduira le risque de certains problèmes de santé pour vous et votre bébé, surtout si votre IMC est de 30 ou plus. Il peut également améliorer la fertilité.
Si vous avez un poids insuffisant, parlez à votre médecin des moyens sains d'augmenter votre IMC. Vous êtes plus susceptible d'avoir un cycle menstruel irrégulier si vous avez un faible poids corporel. Cela peut rendre la conception plus difficile, surtout si vous n'avez pas vos règles.
Heureusement, dans de nombreux cas, atteindre un poids santé remettra votre cycle sur les rails.
Faut-il arrêter de fumer, de boire et de se droguer avant d'essayer d'avoir un bébé ?
Oui. Fumer et boire de l'alcool peut entraîner de graves problèmes de santé pour le bébé. Aussi augmenter le risque de avortement spontané. Et il n'y a pas une seule drogue illégale qui soit sans danger pour les femmes enceintes et leurs bébés.
Lorsque vous tombez enceinte, il est peu probable que vous le remarquiez tout de suite. Il vaut donc la peine d'abandonner ces substances nocives maintenant et de protéger votre bébé au cours de ces premiers jours et semaines cruciaux.
Arrêter de fumer peut être difficile, mais vous avez jusqu'à quatre fois plus de chances de réussir avec la bonne aide. Demandez l'aide de votre médecin et de votre pharmacien pour vous guider dans cette voie.
Il n'y a pas eu suffisamment de recherches pour savoir si le vapotage avec des cigarettes électroniques peut rendre la conception plus difficile. On sait que prendre de la nicotine seule, comme des patchs et des pastilles, est plus sûr que de fumer des cigarettes. Mais nous ne savons pas quels effets pourraient avoir les autres produits chimiques contenus dans les cigarettes électroniques. Donc, pour jouer la sécurité, il est préférable d'essayer d'arrêter complètement de fumer.
En ce qui concerne l'alcool, vous devriez l'éviter complètement. Il n'y a aucun moyen de savoir quelle quantité d'alcool est sans danger pendant la grossesse. Cependant, nous savons que plus vous buvez, plus le risque de problèmes de santé à long terme chez votre bébé est élevé. Encore une fois, si vous sentez que vous avez besoin d'aide, parlez-en à votre médecin généraliste.
Si vous consommez des drogues illégales, assurez-vous d'en informer votre médecin généraliste. C'est son travail, donc il ne te jugera pas.
Faut-il consulter son médecin généraliste avant de tomber enceinte ?
Si vous êtes en forme et en bonne santé, il n'y a aucune raison de consulter votre médecin généraliste avant de l'essayer. Mais si vous avez des inquiétudes, il peut être judicieux de visiter avant d'arrêter d'utiliser le contrôle des naissances.
Cependant, il est important de consulter votre médecin généraliste si vous souffrez d'une maladie de longue durée, telle que épilepsie, asthme ou diabète.
Si vous prenez des médicaments, vous devrez peut-être apporter des modifications à votre traitement. En effet, certains types de médicaments ne sont pas sûrs à prendre pendant la grossesse et cela peut prendre plusieurs semaines avant que vous sachiez que vous avez conçu. Cependant, vous ne devez jamais arrêter de prendre des médicaments sans en parler d'abord à votre médecin.
Certains médicaments en vente libre, comme ibuprofèneIls ne sont pas non plus sûrs en début de grossesse. Demandez à un pharmacien si vous ne savez pas quoi acheter.
À quoi devez-vous vous attendre lors d'un bilan de santé avant la conception ?
Si vous décidez de faire un bilan de santé avant la grossesse, votre médecin généraliste ou votre infirmière vous posera probablement des questions sur :
- si votre travail implique de travailler avec des substances dangereuses
- si vous avez un problème de règles
- votre état de santé général et votre mode de vie
- combien d'exercice faites-vous
- votre bien-être émotionnel
- vos habitudes alimentaires
Votre médecin voudra également connaître tous les problèmes de santé que vous pourriez avoir, tels que :
- diabète
- asthme
- hypertension artérielle
- épilepsie
- problèmes de thyroïde
- problèmes de coeur
- problèmes de santé mentale
D'autres choses à discuter lors de votre rendez-vous pré-grossesse seraient:
- Toute condition génétique dans ta famille. Informez votre médecin généraliste si vous avez des antécédents familiaux de maladies héréditaires, telles que la drépanocytose, la thalassémie ou la fibrose kystique, afin qu'il puisse organiser un soutien et des conseils supplémentaires.
- Tu la contraception. Dans la plupart des cas, la méthode de contraception que vous avez utilisée ne devrait pas affecter le temps qu'il faut pour concevoir. Mais si vous avez utilisé l'injection contraceptive, cela peut prendre jusqu'à un an après votre dernière injection pour que vous retrouviez votre fertilité habituelle.
Votre médecin peut également vous poser des questions sur toute interruption, fausse couche ou grossesse extra-utérine que vous avez vécu. Parler d'expériences douloureuses comme celles-ci peut être pénible. Mais votre médecin doit savoir ce qui s'est passé dans votre passé afin de s'assurer que vous recevez les meilleurs soins et conseils maintenant.
Faut-il passer des tests médicaux avant de tomber enceinte ?
Demandez à votre médecin généraliste ou à votre infirmière si vous devez passer un test avant de tomber enceinte. Les tests et dépistages courants avant la grossesse comprennent :
Dépistage des IST
si jamais vous aviez rapports sexuels non protégés (y compris le sexe oral), cela vaut la peine de se faire tester pour les infections sexuellement transmissibles (IST), même si vous ne présentez aucun symptôme. Il se voit généralement :
- l'hépatite B
- chlamydia
- syphilis
- HIV
Avoir des traitements contre les IST avant de concevoir peut augmenter considérablement vos chances de réussir votre grossesse.
Dépistage cervical
Si vous devez passer un dépistage du col de l'utérus (parfois appelé test de frottis) au cours de la prochaine année, vous pourrez peut-être le subir avant de concevoir. C'est parce que, généralement, le dépistage cervical n'est pas fait pendant la grossesse, car les changements naturels du col de l'utérus rendent difficile l'interprétation des résultats.
Des analyses de sang
Si vous souffrez d'anémie, ils vous conseilleront d'avoir un analyse de sang. En effet, les femmes anémiques ont parfois besoin de prendre des suppléments de fer supplémentaires pendant la grossesse.
Selon votre origine ethnique et vos antécédents médicaux, vous devrez peut-être également subir un test de dépistage de maladies génétiques telles que la maladie d'Alzheimer. drépanocytose et thalassémie. Ce test vous dira dans quelle mesure vous êtes susceptible de transmettre la maladie à votre bébé.
Si vous n'êtes pas sûr qu'il soit ou non immunisé contre le rubéole, une prise de sang pourra vous être proposée pour vous assurer
Faut-il se faire vacciner avant d'essayer d'avoir un bébé ?
De nombreuses infections évitables peuvent provoquer une fausse couche ou des malformations congénitales, alors assurez-vous vos vaccins sont à jour.
Si vous n'êtes pas sûr des vaccins que vous avez reçus, dans l'ambulatoire, ils peuvent vérifier vos dossiers médicaux. Avec un test sanguin, vous pouvez savoir si vous avez été vacciné contre certaines maladies, comme la rubéole.
Si vous devez être vacciné avec un vaccin viral vivant, comme pour la rubéole, vous devez attendre un mois après la vaccination avant d'essayer de concevoir.
Si vous faites partie d'un groupe à haut risque pour l'hépatite B, vous pouvez également choisir de vous faire vacciner contre cette maladie.
Il est conseillé de se faire vacciner contre le COVID, toujours sous la décision et le contrôle d'un médecin.
Faut-il prendre des suppléments pour avoir un bébé ?
Dès que vous décidez d'essayer d'avoir un bébé, commencez à prendre un supplément quotidien contenant 400 microgrammes (mcg) de acide folique. Il a été démontré que la prise d'acide folique réduit considérablement le risque d'anomalies du tube neural, telles que le spina bifida.
Il est particulièrement important d'avoir suffisamment d'acide folique dans les premières semaines de grossesse. C'est à ce moment que le cerveau et le système nerveux du bébé à naître se développent pour la première fois. Vous ne réalisez peut-être même pas que vous êtes enceinte en ce moment, alors commencez à prendre de l'acide folique dès que vous commencez à essayer.
Vous pouvez acheter des suppléments d'acide folique dans les pharmacies. Si vous choisissez de prendre de l'acide folique dans le cadre d'une multivitamine, assurez-vous qu'il convient aux femmes enceintes et qui ne contient pas de vitamine A. Trop de vitamine A pourrait nuire à votre bébé si vous concevez en le prenant.
Certaines personnes ont besoin d'un peu plus d'acide folique que d'autres. Discutez avec votre médecin généraliste de la possibilité d'obtenir une ordonnance pour un supplément de 5 mg (5000 XNUMX mcg) si :
- vous avez des antécédents familiaux d'anomalies du tube neural ou votre partenaire en a
- avez déjà conçu un bébé avec une anomalie du tube neural
- Avez-vous le diabète
- vous avez la maladie coeliaque
- vous prenez des médicaments pour l'épilepsie
- vous avez un IMC supérieur à 30
Comme tous les adultes, vous aurez également besoin d'un supplément quotidien contenant 10 mcg de vitamine D.