Combien d'heures les enfants doivent-ils dormir selon leur âge ?

Heures de repos chez les enfants

Savez-vous combien d'heures les enfants doivent dormir selon leur âge ? Le sommeil est l'un des moments les plus importants de votre vie et de votre croissance, bien sûr c'est aussi pour ceux qui ne sont plus si petits. Du coup, le repos n'est pas toujours le même selon l'âge et c'est ce que nous verrons aujourd'hui pour savoir si notre enfant dort assez ou peut-être plus.

Nous avons besoin de savoir combien d'heures ils doivent dormir, mais rappelez-vous que vous n'êtes pas toujours obligé de le prendre à la lettre, car chaque enfant peut avoir des besoins et pas tous les jours le même objectif est atteint. Pourtant, vous saurez s'il s'agit d'heures pratiques et de tous les avantages qu'ils retireront d'une bonne nuit de repos.

Pourquoi est-il important que les enfants dorment bien ?

Sans aucun doute, le sommeil de l'enfant est responsable de la régulation du corps de nos enfants. Car comme on le sait bien, quand le corps est vraiment reposé il sera aussi plus productif et l'énergie sera plus que remarquable. Mais non seulement cela, mais pendant le sommeil, il est temps de la libération de certaines hormones qui feront grandir et améliorer le petit, aidant le système nerveux. Ainsi, nous pouvons dire que, d'une manière générale, le sommeil est également assimilé en importance à l'heure des repas. Puisqu'il aidera le développement en général.

Combien d'heures les enfants doivent-ils dormir selon leur âge

Quels sont les grands avantages de bien dormir ?

Nous avons déjà mentionné l'importance pour les enfants de bien dormir et l'un des grands avantages est de les aider à se développer. Mais il y en a aussi d'autres qui devraient être listés :

  • Avec une bonne qualité de sommeil, votre imagination augmentera notamment.
  • Votre système immunitaire sera renforcé.
  • En plus que ils obtiendront l'énergie dont ils avaient besoin.
  • Les neurones et l'ensemble du cerveau seront renforcés.
  • Sans oublier qu'aussi la circulation va s'améliorer considérablement.
  • Ils auront une meilleure attitude et les comportements irritables seront évités, dans la plupart des cas.
  • Ils savent mieux fonctionner.

Tout cela et plus encore sont les grands avantages d'un bon repos. Il faut donc toujours avoir conscience de lui en donner pour qu'il ne manque de rien dans sa croissance. Mais, combien d'heures les enfants doivent-ils dormir selon leur âge ?

Les bienfaits du sommeil chez nos enfants

Combien d'heures les enfants doivent-ils dormir selon leur âge ?

Nous arrivons à la question clé et c'est que nous allons révéler le nombre moyen d'heures que vos enfants doivent reconstituer leur force :

Le nouveau-né

Comme nous le savons déjà, les nouveau-nés se réveillent plusieurs fois, avec la demande de nourriture. Toutes les deux ou trois heures, il le demandera sûrement déjà, donc le sommeil est toujours entre les deux. Ainsi, on peut dire qu'un nouveau-né tient entre 8 heures la nuit et autant le jour. Logiquement ils ne sont pas suivis, on aimerait bien, mais ils ont besoin de leur nourriture. Alors, en moyenne, ils peuvent dormir au total 16 ou 17 heures par jour.

Le bébé de 1 et 2 mois

En règle générale, peu varie des heures d'un nouveau-né. Peut-être devons-nous augmenter quelques heures de plus qu'ils se reposent la nuit et ils ne se réveillent généralement plus autant, mais ce sera le cas dans certains cas. Si cela se produit, nous soustrairons ce temps de sieste de la journée. Ainsi, les heures pendant lesquelles un bébé dort remontent à environ 17 heures par jour.

Entre 3 et 6 mois

À ce stade, vous commencez également à voir certains changements. Pas trop flashy, mais ils augmentent les heures de nuit. Ainsi, dans la journée, ils font généralement environ trois siestes, ce qui nous amène à parler de six heures de sommeil. La nuit, vers 10 heures. Ainsi, la somme pendant la journée est de 16 heures ou peut-être un peu moins.

Jusqu'à 12 mois

Le sommeil nocturne sera d'environ 11 heures et pendant la journée, il y a déjà quelques siestes d'environ 3 heures ou un peu moins. Donc la somme totale atteindra 14 heures de sommeil dont ils ont besoin chaque jour.

Entre un et trois ans

Cette étape est pleine de changements, ils commencent à marcher, entrent dans les écoles maternelles puis vont à l'école, ils ont donc aussi besoin d'un bon repos pour que leur croissance puisse décoller. On pense qu'entre 12 et 13 heures serait la meilleure moyenne. Sieste pendant la journée.

Combien d'heures vos enfants se reposent-ils ?


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