L'une des craintes des parents lorsque leurs enfants grandissent est laissez-les commencer à fumer. Parfois, il n'est pas facile d'influencer la décision finale des enfants, mais nous avons entre nos mains des outils qui peuvent Aidez nous pour éviter que cela se produise.
Les adolescents peuvent sentir la pression de fumer, mais nous pouvons être un bon exemple pour eux et leur montrer que cette pression n'existe pas vraiment. Pour leur faire comprendre cela, il faut être très clair sur ce qui pousse un adolescent à fumer.
Pourquoi les adolescents fument-ils ?
Les adolescents commencent souvent à « jouer » avec le tabac pour plusieurs raisons :
Ils veulent s'intégrer avec des amis
Beaucoup d'adolescents ont d'autres amis dans leur cercle d'amis qui fument et leur offrent des cigarettes quotidiennement. Les jeunes peuvent céder à ce vice pour le simple fait de faire partie du groupe, pour ne pas se sentir déplacé et même, parfois, être accepté dans le groupe d'amis.
Si, en plus, dans ce groupe, la personne qu'ils admirent ou idéalisent fait partie de ceux qui fument, puisqu'ils sont impressionnés par la personne, ils voudront l'imiter. Ils supposent à tort que fumer est cool aussi.
Elles sont stressées
Les adolescents ils doivent faire face à de nombreux changementss. Leur corps change rapidement et ils ont de nouvelles sensations en termes d'émotions et d'hormones.
En vieillissant, nous, les adultes, attendons plus d'eux, et nous les encourageons à être plus indépendants et obtenir de bonnes notes à l'école. Dans ces étapes, il est très important pour eux d'avoir des amis et de se faire des amis, et plus encore maintenant avec les réseaux sociaux, que si vous ne publiez pas à quel point vous êtes cool et les amis que vous avez, il semble que vous n'êtes personne.
Pour soulager le stress D'après tout ce dont nous avons discuté, certains adolescents commencent à fumer parce qu'ils associent le tabagisme au fait de calmer ces nerfs. Cela se produit parce que les adultes donnent généralement ce type de signaux, qui sont erronés, mais très présents dans la société. Il est très courant qu'un adulte, lorsqu'il est nerveux, fume ou boive. Et cette pensée marque de nombreux adolescents qui restent avec cette idée.
Ils veulent paraître plus vieux
De nombreux fumeurs débutants considèrent le tabac comme partie de grandir et ils pensent que cela les rend plus matures, confiants et « cool ». Comme en principe seules les personnes majeures fument, puisque si elles vont acheter du tabac elles ne le leur donneront que si elles sont majeures, il semble que si elles fument elles se sentent plus âgées.
Toutes ces choses qui ne peuvent être faites qu'après un certain âge (boire, fumer, conduire, regarder des films racés, etc.) leur donnent cette sensation de "puissance" et de "grandeur".
Ils sont curieux de cigarettes
Les adolescents sont curieux de nouvelles choses. Les adolescents voient souvent des gens fumer, que ce soit dans la vraie vie, à la télévision, sur les réseaux sociaux ou dans des magazines et des livres. Il n'est pas étonnant qu'ils veuillent connaître le goût d'une cigarette, et encore plus si elle est généralement associée (à tort) à un moment de plaisir et de bien-être.
Quand les parents sont la cause du tabagisme chez les adolescents...
De nombreux fumeurs adultes ont commencé à fumer à l'adolescence. Les adolescents s'en tiennent à ce que leurs parents font, pas à ce qu'ils disent. On sait déjà que la plupart du temps, et plus encore à l'adolescence, les mots sont emportés par le vent. Il n'est donc pas surprenant que les adolescents qui commencent à fumer viennent souvent de familles dont au moins un parent fume.
Si votre enfant a déjà commencé à fumer et que vous faites partie des parents qui fument également, ce serait un bon exemple et une aide pour l'adolescent si vous faites le pas d'arrêter de fumer. Et encouragez votre enfant à le laisser avec vous.
Vous parlez à votre enfant de votre décision d'arrêter de fumer et sollicitez leur aide pour vous accompagner sur cette voie. De cette façon, vous l'encouragerez à vouloir arrêter de fumer avec vous et vous ferez face aux difficultés que vous pourriez rencontrer pour arrêter de fumer. Il est bon que vous lui expliquiez également pourquoi vous avez décidé de franchir le pas et pourquoi vous voudriez qu'il fasse de même que vous.
Parlez ouvertement à votre enfant et vous pourrez l'influencer avec les valeurs auxquelles vous croyez.
Conseils pratiques pour empêcher vos ados de fumer
Une fois que nous savons ce qui leur donne envie de fumer nous pouvons essayer d'empêcher que cela se produise. Voici quelques conseils pour que vos enfants ne veuillent pas fumer :
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Les éduquer sur les effets nocifs du tabagisme
- Expliquez à votre enfant effets nocifs du tabagisme, comme les problèmes respiratoires, l'effet sur la peau et les rides, les taches sur les dents, la mauvaise haleine (ils l'associeront aux baisers, un autre point attrayant à ces âges) et comment cela affecte la condition physique et la résistance à faire quelque chose comme le sport.
- Parlez-leur de cigarettes électroniques et tabac sans fumée. Beaucoup d'adolescents ont l'impression erronée que ces alternatives au tabac ne sont pas nocives du tout, il faut leur faire comprendre qu'elles le sont.
- Si tu sais une personne proche de vous qui souffre ou est décédée de maladies liées au tabagisme (par exemple, le cancer du poumon), parlez-en à votre adolescent. Faites-lui comprendre à quel point il est triste qu'un proche souffre ou meurt de maladies liées au tabagisme, alors que cela aurait pu être évité s'il avait écouté et écouté sur l'arrêt du tabac.
- Si vous regardez un film et que vous voyez acteurs et actrices qui fument, profitez-en pour parler de la façon dont les médias font l'éloge du tabagisme à tort.
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S'ouvrir à lui et passer plus de temps avec lui
- Parler régulièrement avec l'adolescent de tout ce qui se passe dans le monde aide à aborder ce type de problèmes et pouvoir parler ouvertement. Construire une bonne relation avec eux les encourage à partager leurs problèmes avec vous. Il faut les laisser donner leur avis et ne pas vouloir les rabaisser si on ne leur explique pas sur quels points ils se trompent, pourquoi et ce qu'ils peuvent faire.
- Deja laissez vos amis rentrer à la maison et ils restent là à jouer, à parler… pour que vous puissiez les rencontrer et voir où vont les coups.
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Soyez un bon modèle
- Ne fume pas alors partagez votre décision pourquoi vous avez choisi de ne pas fumer.
- Si vous êtes fumeur, est le meilleur moment pour arrêter de fumer. Si vous ne pouvez pas le faire seul, cherchez de l'aide et des programmes de sevrage tabagique.
Vous pensez que votre enfant a commencé à expérimenter le tabac ?
Ne le juge pas
- Découvrez pourquoi ça a commencé de tâtonner avec du tabac et d'essayer de ne pas lui poser de questions qui donnent l'impression que vous l'interrogez. Les paraphraser dans une observation ou faire un commentaire comme "Hé, je remarque que vous avez commencé à fumer" semble moins accusateur.
- écouter leur point de vue avec l'esprit ouvert et achetez le vôtre ouvertement mais sans accuser. Vous raconter les problèmes et les solutions les uns aux autres aide à comprendre les choses et à vouloir changer la situation.
Sois patient
- Faites attention quand il veut partager ses pensées avec vous. Essayez de ne pas l'interrompre ou de vous précipiter pour commenter ce dont vous parlez. Laissez-le parler et s'exprimer. Ensuite, offrez des suggestions au lieu de critiques. Ils sont plus efficaces à long terme.
- C'est mieux ne sois pas sarcastique avec des réponses comme « Tu es trop jeune pour comprendre » ou « Je me fiche de ce que disent tes amis ».
- Gronder, crier, menacer ou faire du chantage émotionnel ne sert qu'à le faire faire ce qu'il veut et en plus il se fâche contre toi. De plus, cela peut blesser ses sentiments et lui donner envie de fumer davantage, seulement pour vous mettre en colère comme vous l'avez fait.
- S'il est frustré et en colère pendant que vous en parlez, ne t'en va pas ou ne l'ignore pas. Donnez-lui le temps de se calmer.
Soyez là pour eux
- fais attention à lui lorsqu'il se plaint de la pression qu'il ressent sur ses pairs pour qu'ils fument. Pour vous, il peut être facile et évident que vous n'ayez pas à jouer le jeu, mais pour un adolescent, cela peut signifier perdre des amitiés (et à ce moment-là, il a envie de perdre la vie). Essayez de lui faire comprendre que de vrais amis ne le forceraient pas à faire quoi que ce soit, ni ne le discrimineraient pour avoir une décision différente dans la vie.
- Suggérez-lui des moyens de refuser les offres de cigarettes sans offenser ses amis. regarde sa personnalité. Si votre enfant est timide, il peut dire « Non merci, je n'aime pas le goût » ou trouver une excuse pour partir. Si votre enfant est extraverti, il peut rire et dire « Je ne le fais pas ! Ce n'est pas mon style !
- rappelle lui que peut trouver et sortir avec des amis qui ne fument pas.
Aider votre enfant à arrêter de fumer demande du temps, des efforts et de la compréhension.