Comment les enfants expriment leur tristesse

tristesse enfants

Les enfants ils se sentent tristes aussi, cependant exprimer la tristesse différemment des adultes. La tristesse est une émotion fondamentale à laquelle personne n'échappe et nous ne pouvons pas l'éviter, ni nous ni nos enfants ne pouvons l'éviter. L'accepter, savoir le détecter et le gérer nous aidera à nous connecter avec nos émotions et à avoir une bonne santé émotionnelle. Voyons voir comment les enfants expriment leur tristesse.

Tristesse chez les enfants

Comme nous l'avons vu précédemment, la tristesse est une émotion de base. Toutes émotions de base ils ont un fonction adaptative et biologique comme vous pouvez le lire dans l'article "Les émotions de base, à quoi servent-elles?" La tristesse dans le concret sert à réfléchir, à se connecter avec nous-mêmes et à s'adapter à la nouvelle réalité. Cela fait partie d'un processus émotionnel que nous ne pouvons ni nier ni éviter.

C'est pourquoi il est si important que nous enseignions aux enfants la gestion émotionnelle et nous-mêmes. Personne ne nous a appris à gérer nos émotions, quand nous y serons exposés à vie. Dans de nombreux cas, nous essayons de cacher nos propres émotions aux enfants afin qu'ils ne nous voient pas. Et cela, au lieu de les aider, entrave leur relation avec les émotions. Vous pouvez lire l'article "Pourquoi ne devrions-nous pas cacher nos émotions aux enfants."

Comment les enfants expriment leur tristesse

Les enfants peuvent exprimer leur tristesse différemment de nous, les adultes. Peut afficher plus bas, bas, timide, apathique et larmoyant; Ou peut-être que le contraire peut être montré anxieux, irritable, hyperactif et même agressif. Vous pouvez aussi vous dormez moins que d'habitude et vous avez perdu l'appétit.

Il est facile de confondre ces symptômes, en particulier en raison de la différence dans la façon dont nous, les adultes, exprimons la tristesse. De plus, il est difficile pour un père d'admettre que son fils est triste, alors que les enfants qu'il attend d'être heureux dans leur innocence. Cela rend difficile pour les enfants de gérer correctement leurs émotions, car Ils ne savent pas ce qui leur arrive et personne ne les aide à le savoir. En tant que parents, nous devons les aider dans leur gestion émotionnelle pour canaliser correctement ces sentiments et ces émotions.

fille triste

Comment gérer les émotions

Ce qui arrive souvent, c'est que les personnes âgées ne savent pas non plus comment gérer leurs propres émotions. Personne ne nous a appris, c'est normal. Ce que nous, les adultes, pouvons faire, c'est apprends comme nous enseignons aux enfants Comment le faire. Voyons quelles sont les étapes nécessaires à la gestion émotionnelle:

  • Identifiez l'émotion. Nous ne pourrons pas y faire face si nous ne savons pas ce qui nous arrive. Nous devons les aider à exprimer verbalement ce qu'ils ressentent. Dites-leur que la tristesse est une émotion nécessaire tout comme la joie, et que nous l'avons tous.
  • Acceptez le frisson. Parfois, une mauvaise émotion peut nous faire culpabiliser pour le simple fait de la ressentir. Nous le rejetons comme si nous n'avions pas le droit de le ressentir et cela créer beaucoup de souffrance. Demandez à votre enfant d'observer son émotion comme si elle était vue de loin. Cela vous permettra d'accepter l'émotion comme faisant partie de vous-même et de ne pas la rejeter. Comme nous l'avons vu dans l'article "L'importance de la validité des émotions chez les enfants" une étape très importante est valider l'émotion, au lieu d'utiliser des phrases pour éviter les émotions: les grands enfants ne pleurent pas, ce n'est pas à vous de devenir comme ça, ...
  • Ressentez l'émotion. Permettez-vous de le ressentir, faites-en l'expérience dans votre corps. Ainsi, l'émotion peut faire son travail et partir. Demandez-lui où il ressent l'émotion dans son corpsFaites-lui voir comment l'émotion l'affecte. Vous pouvez le sentir sur votre tête, sur votre poitrine, sur votre ventre…. Ainsi, lorsque vous ressentirez ces mêmes sensations, il vous sera plus facile d'identifier l'émotion.
  • Exprimer l'émotion. Les émotions ne sont pas réprimées, elles sont exprimées. Le verbaliser nous aide à nous connecter avec notre émotion et avec les autres. Lui donner un nom et un prénom nous aide à alléger notre charge émotionnelle.

Parce que rappelez-vous ... nous croyons que les enfants sont immunisés contre les mauvaises émotions en raison de leur innocence, mais malheureusement ils ne le sont pas. Nous ne pouvons pas empêcher nos enfants d'avoir des émotions négatives, mais nous pouvons les aider à les gérer.


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